Cum de a răspunde la umilință, psihologia și formarea încrederii în sine

Comportamentul care umilește alții - acest tip de comportament este adesea găsit în societatea noastră.
Iată câteva exemple:

Puteți deveni un obiect de dispreț sau umilire pentru ceea ce a venit să lucreze fără o cravată, deoarece rănit accidental mașina cuiva într-un accident, pentru ceea ce a făcut o greșeală, pentru că ei nu au înțeles materialul, care a explicat, și t. d.

Puteți deveni un obiect de dispreț, dacă vă aparțin unui grup de oameni care au trăsături care sunt în mod tradițional mai distinctiv sau neplăcut. Acest lucru, de exemplu, un grup de oameni, care este de obicei denumit „minorități etnice“, un grup de persoane cu diferite dizabilități, un grup de oameni în afara legii (în închisoare), alcoolici, oameni săraci, oameni bogați, stânga-hander, femeile, persoanele în vârstă, femeie frumoasă, plină de oameni, și așa mai departe. d.

Unele sub-grupuri, cum ar fi minoritățile etnice și femeile, atitudine dispretuitoare evidentă problemă mai des și este mult mai gravă și complexă.

De asemenea, remarcăm aici că o persoană este specific și se referă în mod peiorativ pentru sine.

Luați în considerare mai multe soiuri de comportament abuziv.

Comportamentul agresiv-abuziv Verbal

Acest tip de comportament derogatoriu ușor de determinat, deoarece acesta este un răspuns deschis, dur, direct la mâna altcuiva. După cum știți, de multe ori acte peiorativ rafinat, subtil și evaziv, dar dacă te întorci la tine în acest mod, nu puteți merge prost în intențiile din spatele un astfel de tratament.

Să analizăm acest lucru:

Ai plecat din parcare, în cazul în care mașinile pus aproape unul de altul. Încercarea de a manevra, te-a lovit accidental ușa unei mașini vecine, lăsând o adâncitură. Când ieși din mașină pentru a vedea ce sa întâmplat cu tine proprietarul mașinii avariate se execută în sus și strigă: „Hei, bonehead! Uite ce ai făcut! Am o mașină scumpă, și este necesar să-mi să fie aproape de un idiot ca tine! "

Am putea schimba situația pentru câteva exemple în care se fac vinovați de prejudiciul ar fi fost un reprezentant al grupurilor etnice minoritare, cum ar fi grupul Negro. Monolog a mașinii gazdă ar suna aproximativ așa: „La naiba te, negrule prost!“ Și așa mai departe ..

În orice caz, vă clar că ați fost umilit, dar ceea ce se poate face, cum să răspundă?

Evident, va fi foarte supărat după ascultarea acestui tip de abuz. Și noi credem că vă puteți exprima indignarea lor, spunând repede și ferm, țin de mână, palma înainte, ca și cum ar da un semnal „Stop!“ Și menținerea o expresie strictă.

Patru element important în acest răspuns:

Non-verbal agresiv, comportament degradant

În această situație, nu suntem atât de clar umilit, deoarece nu am auzit cuvintele. Cu toate acestea, aici putem observa cu ușurință indicii non-verbale: postura grele aspect strălucitor nervos, pumnul strâns, greu de mers agresiv etc. Această situație este dificil să se separe de duschey anterioare, ca de obicei, cuvintele însoțesc această formă de comportament ...

Două puncte importante care vă vor ajuta în astfel de situații:
În primul rând - nu încerca să interpreteze gesturile ofensive și expresiile faciale, ci doar întreb ce înseamnă acest lucru;
În al doilea rând - nu încercați să suprime sentimentul, rețineți că ești îngrijorat.

Comportamentul jignitor verbale și pasivă

În comparație cu comportamentul agresiv verbal peiorativ, acest tip de comportament nu este atât de evident, și care se referă la o altă persoană, nu atât de ușor de definit.

De exemplu: - mexican și să participe la o petrecere în cazul în care majoritatea angajaților dumneavoastră - britanic. În mijlocul distracției șeful tău englez a apelat la tine și a zis: „Și tu, Mario, desigur, joacă la chitară. De obicei, oameni ca ai talent muzical. " Tonul seful atunci când a fost în mod clar indulgent.

Desigur, îți dai seama că acest lucru a fost spus, în scopul de a te umili, și fă-o într-un mod voalat, ca și în cazul protejat de prezența altora.

Desigur, aceste situații nu sunt rezolvate cu ușurință. Știm cu toții oameni care, ca urmare a unor astfel de incidente nu vorbesc unul cu altul de ani de zile, și totuși, o astfel de reacție nu rezolvă problema: Relația ta murdărească sau rupte complet, sentimente ostile nu te las.

Noi credem că, în astfel de cazuri, nu ar trebui să pretindă că nu observați umilința, și nu ar trebui să întrerupă relațiile. Este mai bine să încerce să influențeze situația, astfel încât nu se va întâmpla din nou.

De exemplu: Mario a fost capabil să răspundă imediat: „Eu nu cânt la chitară. Și nu-mi place foarte mult de această gluma. " Desigur, acest lucru nu este singurul răspuns posibil. Dar, dacă răspundeți la acestea, sau situații similare, într-un mod încrezător, o relație bună între voi doi poate supraviețui.

comportament degradant nonverbally-pasiv

În cazuri tipice, acesta nu este chiar acțiuni deliberate menite să asigure că cineva supărat sau umili, cum ar fi, o acțiune automată. Iată un exemplu: soția cere soțul ei să o sun dacă el este întârziat la locul de muncă. Soțul răsfoia o revistă și nu a răspuns. Una dintre cele mai importante metode de descărcare atmosferică este cere clarificări dacă bănuiți că intenția de a te jignesc. De aceea, în exemplul nostru, soția ar putea întreba: „Nu răspunzi pentru că nu ma auzit?“

Cere o explicație în astfel de cazuri, are sens din două motive:

În primul rând, se poate întâmpla ca ai făcut pur și simplu o greșeală și interpretat greșit acțiunile cuiva.

În al doilea rând, atunci când sunteți în căutarea pentru o explicație, veți avea posibilitatea de a „pune în aplicare“ celălalt.

Așa că el (ea) te-a prins într-o piesă de teatru, nu foarte corect, și chiar dacă aceasta se face în mod neintenționat, să-l acorde o atenție (ei) la faptul că acest lucru te sacaie, iar tu da-i să înțeleagă (e) pe care ar trebui să fie tratate ca un egal. Dacă vă păstrați tăcerea. Cum sunteți de acord se aplică vă în același mod în viitor.

Dorim să subliniem aici că nu înseamnă să excludă din utilizarea de opțiuni de comunicare non-verbale. Credem că te are sens să acorde o atenție la propria capacitatea de a-și exprima sentimentele fără cuvinte: zâmbet fericit atunci când ești fericit; încrunta când furios; ridicat din sprâncene când șicane; gesturi bune, și așa mai departe.

În continuare, considerăm acțiunile peiorative care vizează însuși

comportament auto-peiorativ Explicit

Acest lucru înseamnă că, atunci când suntem în cercul altor oameni, noi în mod explicit sau pe ascuns, așa cum au fost „semnale radiate“ proprietăți de auto-peiorativ.

De exemplu, auzind despre succesul unui prieten în sport, K. spune: „Oh, e minunat. Și eu nici măcar nu știu cum să joace ping-pong. "

Noi toți au tendința de atitudine derogatoriu față de ei înșiși. Suntem nefericit pentru că suntem prea groase sau prea subțiri sunt, pentru că ne uităm rău, pentru că nu este suficient de inteligent, și așa mai departe .. Mulți dintre noi sunt atât de siguri de ei înșiși că nu pot lua chiar un compliment fără pentru a nu se umilească în acest sens.

Jason tocmai a câștigat premiul întâi la un concurs de fotografie. Prietenul lui Jerry sa dus să-l felicit: „Bună ziua, Jason, am auzit că ai câștigat această competiție. Felicitări! Ai fost concurenți puternici „în loc de un demn mulțumesc prietenului său, Jason răspunde,“ Oh, nu, nimic special, cred că tocmai am avut noroc, eu sunt doar un amator, „- a spus cuvintele, Jason scutură din cap! roșind cu jena.

Ascunse comportament auto-peiorativ

Acest tip de comportament se produce atunci când suntem în suflet sunt încrezători că suntem răi, urât, lipsit de talent, nu se poate face acest lucru sau că, și așa mai departe. D. Această casetă interioară cu înregistrarea începe să se rotească, de îndată ce ne comparăm cu alții, sau nu greșeală sau umilire cu experiență de la orice parte, sau nu am putut face ceva, sau când ne gândim la eșecurile noastre din trecut.

În acest domeniu, precum și în domeniul comportamentului auto-peiorativ explicite, mulți dintre noi - maeștri. Iată un exemplu:

Terry încearcă să repare motorul, dar nu este posibil imediat. Și el aude această voce interioară liniștit: „Tu esti doar prost, ai făcut-o de multe ori deja, Pun pariu că Tommy ar face imediat.“

Nimic bun nu este derivat din auto-dezaprobare, explicite sau implicite. Are mai bine decât tine? Dimpotrivă, este încrederea în sine nu suferă de acest lucru? Încercați să fiți mai buni cu tine.