10 moduri de a îmbunătăți instantaneu calitatea vieții! Metoda Silva

Mulți dintre noi sunt în căutarea de modalități de a îmbunătăți calitatea vieții lor. Și tu? Simți că echilibrul în viață sau munca ta este rupt? Te simți că graba te subestimezi, ați plătit mai puțin, nu ai suficient timp liber? Te simți copleșit și, în același timp, devastat?

Multi oameni confunda calitatea vieții cu calitatea vieții (cu accent pe venit), dar calitatea vieții - un concept mult mai profund. Acesta acoperă viața socială și relații, sănătate, bogăție, timp liber și spiritualitate.

În plus, este concept foarte subiectiv. Acesta este determinat de punctele de vedere și cerințele persoanei. Și asta pentru o viață fericită, pentru un alt - ghinion. Deci, să fie adevărat pentru viziunea lor asupra calității vieții!

Îmbunătățirea calității vieții tale începe acum!

Definiți ce înseamnă pentru tine calitatea vieții. Decide ceea ce doriți să realizeze în următoarele domenii ale vieții:

sănătate
bogăție
relații
carieră
agrement
spiritualitate
destin

Calitatea vieții poate fi echivalate la fericire. Cu toții ne dorim sănătate, bogăție, relații bune, fericire, și așa mai departe. D. Dar succesul în unele dintre aceste domenii ale vieții nu garantează fericirea.

Ironia este că mulți oameni spun ceva de genul, „Voi fi fericit când ...“. Iar atunci când ajung la ceea ce a dorit, încă mai rămân nefericit!

Deci, atunci când decide ce vrei de la viata, această setare este schimbat.

În loc de gândire, „Voi fi fericit când ...“, decide să fie fericit chiar acum. Starea de spirit fericit poate schimba rapid lucrurile în bine. Cum?
Cand esti fericit, esti ...

• Atrage un popor fericit, pozitiv, optimist care te ridica în sus și vorbesc limba de prosperitate, sănătate, bucurie, plinătatea și sensul vieții.

• Plin de energie si entuziasm. Te uiți la obiectivele și proiectele mari, de gândire, a fost umplut cu spiritul de aventura vieții tale și ei vor oferi placere, în schimb, să trăiască viața ca o datorie de rutină.

• Este mai bine să ia decizii. Deciziile umbrita de stres, frica, negativitate si entuziasm rareori duce la rezultate dorite.

• O mai bună grijă de tine și proprietatea ta, simt un sentiment de recunostinta pentru ceea ce ai deja.

• Concentrându-se pe ceea ce este cu adevărat important pentru tine - la valorile tale.

Pentru a deveni mai fericit, și de a îmbunătăți calitatea vieții chiar acum:

• Simplificați. Scapă de ceva care nu aduce beneficii sau plăcere. Spune „nu“ la afacerile publice care nu doresc să participe. Spune „nu“ la seful tau, atunci când sunt copleșiți de sarcinile de muncă (trebuie să se concentreze pe calitate, mai degrabă decât cantitatea). Nu te mai uita la televizor (cu excepția programelor pline de umor, educaționale și inspiratoare - orice altceva este o pierdere de timp prețios). Retrase din circuitul agricol timp pentru ceea ce contează cu adevărat. și nu acorde atenție la nimic altceva.

• Începeți ziua de pe dreapta și să termin cu recunoștință. Această practică simplă meditație nu va dura mai mult de 30 de minute pe zi (15 dimineața și 15 noaptea), dar se va schimba radical viziunea asupra lumii ta.

• Fa ceea ce iti place, in fiecare zi. Cei mai mulți dintre noi sunt atât de încărcate cu obligații față de alții pe care am uita de o persoană care încearcă să „obține toate“ - noi înșine. Este „totul“ atât de important? Fa ceva ce iti place, in fiecare zi.

• Lucrările la obiectivele tale in fiecare zi. Amplasat deoparte cel puțin câteva minute, care va aduce mai aproape de poarta si te vei simti ca nu atarna despre în același loc pe care le faci ceva important.

• Indulgență să-l. Toate cazurile care nu poate fi anulată, și trebuie să lăsați ceva timp și energie pentru nevoi personale. Este imposibil de a face totul perfect. Prin urmare, este foarte important să fie în măsură să simplifice. Nu te repros pentru ceea ce nu se poate face toate aspectele. Nu ești un robot fără suflet, care trebuie să efectueze o anumită secvență de funcții. Da, ai datoria, dar puteți să stabiliți priorități și aruncați ceea ce ia cel mai mult timp, provoacă stres și te face nefericit.

• Aruncati o privire la a vorbi cu oamenii în moduri noi. De multe ori ne simțim că calitatea vieții noastre este redusă din cauza neplăcute noi, oamenii care trebuie să se ocupe în fiecare zi. În loc de a se confrunta cu stres despre el, imaginați-vă că acești oameni - actorii. Imaginați-vă că acestea și vă aflați într-un film despre viata ta - pentru că este necesar să se cineva să se joace personaje negative,! Și acești actori sunt foarte bune de locuri de muncă cu rolurile lor! Vezi cum pricepere acestea sunt supărat și te mâniat prin cuvinte și fapte! Acest truc simplu poate provoca zâmbești. Și chiar dacă nu, aceasta va ajuta să ușura povara emoțională asociată cu cuvintele și acțiunile acestor oameni.

• Vizualizați viata ta ideala.

Fa-ti timp in fiecare zi, timp de câteva minute pentru a vizualiza idealul vieții tale. Fa-o tot timpul, cu sentiment, si vei fi surprins cat de repede drumul tau va începe să apară „dreapta“ oamenii și situatsii.Vizualiziruyte „dreapta“, toate în timpul prezent:

„Viața mea este atât de frumos, am atât de multe motive să fim recunoscători, nu-i minunat pe care l-am realizat toate astea?“

• Aveți grijă de dumneavoastră. Iubeste corpul tau si asigura nutriție corespunzătoare, relaxare și efort fizic intens. Este greu să se bucure de viață, dacă nu sunt sănătoase.

• Zâmbet. zâmbet - un regulator de starea de spirit! Ori de câte ori supărat, furios sau îngrijorat, zâmbet (atât extern cât și intern). Și odată ce devine mai ușor.

• Legea, bazându-se pe pozitiv, mai degrabă decât sentimente negative. Asculta-ti intuitia! Pentru dezvoltarea intuiției, utilizați exercițiu Silva pentru a afla cum pentru a determina ce a cauzat simțul intuitiv, și de a folosi aceste informații în mod corect.

Anterior, am încercat să adauge la viața ta cât mai mult posibil de toate, dar acum am înțeles că principalul lucru - de calitate, nu cantitate.

Îmbunătățirea calității vieții chiar acum pentru a determina ce este de a tine calitatea vieții; decide să fie fericit acum; și de a construi viața lor în jurul valorii de ceea ce este important pentru tine.

a ta,
Irina Hlimonenko
și echipa metodei Silva

Și avem un cadou pentru tine, care va ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții 🙂
Dacă nu sunteți încă familiarizați cu metoda Silva, sau doriți să aflați mai multe, completați informațiile de mai jos și a obține un ghid gratuit la Silva!

9 LECȚII DE MEDITATION

Laura Silva

Numele meu este Irina Hlimonenko. Sunt un reprezentant al „Silva International“ pentru populația vorbitoare de limbă rusă.

Sunt foarte bucuros că citiți articolele noastre și materiale de învățare Silva.

Vor fi întrebări - scrieți-ne la [email protected] sau sunati la metodsilva skype.

Lăsați cea mai bună parte a vieții tale începe chiar acum!

„Stres moderat și o concurență sănătoasă cheia spre perfecțiune“ - utopismul acestei rostogolește hotărâre. Trăiește într-o rată de stres a omului modern se teme să meargă dincolo de teritoriul propriului lor de confort. Concurează cu cineva? De ce? judecățile relicvă a trecutului.

„Fii iertător de tine!“ - acest lucru este foarte important. Este important să te ierte pentru greșelile minore, nu te invinovatesti dacă ceva trebuia să facă și cel mai important lucru din punctul meu de vedere sa te iubesti. Vă mulțumim pentru încă un alt articol interesant și util!

Vă mulțumim! Acest lucru este mare plăcut în mod special despre personaje negative, „oameni = actorii.“ Asigurați-vă că pentru a utiliza pentru tine.

Vă mulțumim! Se așteaptă noi meditații, încercați să înceapă să se gândească pozitiv, otganyat-depresie, gânduri rele ...

Cât de interesant! Din prima zi a noului an am început, fără să mă gândesc la asta, se comporte ca ai scris în acest articol. Și apoi am citit despre el acum în toate pielea de găină! Deci, este rezultatul! Vă mulțumim! Mai mare și mai bine.