Acasă bară orizontală cu mâinile, portalul de construcție

Începând de astăzi, tot mai mulți oameni doresc să țină evidența de forma lor fizică, du-te la stadioane si sali de sport. Unii oameni preferă să facă exercițiile de acasă pentru a economisi timp și bani. Pentru a face acest lucru, apartamentul trebuie să fie setat bară orizontală și de a face în orice moment. De vanzare este un set de modele destinate utilizării acasă, dar acestea sunt destul de scumpe. Dacă doriți să păstrați în formă, nu au bani în plus, este posibil să se facă și să instalați bara orizontală cu mâinile.

Tipuri de bare orizontale de origine, avantajele și dezavantajele

bară orizontală corectă este o piesă foarte eficient de echipamente pentru exerciții. practica regulata a acesteia sunt benefice pentru mai multe grupe musculare, contribuie la apariția de postura bună, benefică pentru a coloanei vertebrale. Înainte de a prelua producția barei orizontale pentru acasă trebuie să ia în considerare ce tip este cel mai potrivit pentru tine:

• De perete bară orizontală. De la numele său, este clar că acesta este atârnat pe perete liber este atașat la acesta prin intermediul unor șuruburi de ancorare.

• bară orizontală în pragul ușii. Aceasta este o bară orizontală sub forma unei tije instalate fie între doi pereți spațiate strâns, sau în prag.

Cele două bare orizontale descrise modele au avantajele și dezavantajele lor. Să le examinăm în detaliu.

Avantajele modelului de perete:

• de dimensiuni mici. bara orizontală nu ia o mare suprafață a peretelui și să fie plasate chiar și într-un apartament mic fără dificultate;
• Acest model poate fi situat la orice înălțime convenabilă, care limitează doar plafonul este plat;
• El este foarte mulțumită de încredere în sistemul său de montare.

Dezavantaje perete model:

• datorită faptului că bara transversală este situat în apropiere de perete, este imposibil de a efectua trucuri, flips;
• există limite de greutate.

Avantajele unei bare orizontale instalat în ușă:

• instalare ușoară;
• ocupă puțin spațiu, ea poate găzdui nu numai ușile, ci și pe coridorul dintre pereții;
• gruzoustoychivy, în condiții de siguranță;
• dacă este necesar, atârnă inele Teeter pentru gimnastică, o scară de frânghie, sac de box.

Dezavantajele unei bare orizontale instalat în ușă:

• repara este posibil doar la înălțimea care permite înălțimea deschiderii;
• în timpul mișcării de clasă poate limita peretele coridorului sau ușii;
• Acesta vă permite să efectuați doar exerciții de bază.

Cum de a face și de a instala bara orizontală în deschiderea ușii

Pentru a face o bară orizontală de la sol în sus, veți avea nevoie de:

• un segment de țeavă de metal, lungimea deschiderii mai mare de 40 mm;
• Masina de gaurit si foraj biți pentru metal;
• bulgară;
• menghină.

În timpul lucrărilor necesare să fie extrem de atenți să nu cauzeze un prejudiciu sau deteriorarea instrumentului trebuie să respecte măsurile de siguranță necesare.

Acțiunile ar trebui să fie puse în aplicare în ordinea următoare:

• Primul este de a decide în care o deschidere este cel mai bine pentru a instala o bară orizontală. Locația ar trebui să fie suficient de puternic pentru a rezista la greutatea persoanei și nu se năruie;
• cu un capăt al unei țevi de metal la o distanță egală unul de altul face patru adâncime crestătură 2,1-2,2 cm Cu aceasta s-ar dovedi cu patru petale identice .;

• doi dintre ei, cu care se confruntă între ele, ar trebui să fie tăiate;

• pe fiecare petală din perechile rămase fac burghiu cu diametrul de o gaură de 4-4,5 mm;

• Mai departe trebuie să se aplece în direcția în unghiuri drepte față de tub. Astfel, avem o bară orizontală de montare pe viitor;

• acum aceiași pași necesare pentru a face al doilea capăt al tubului;
• ulterior, luând fișiere nevoie pentru a curăța conducta de la un luciu ridicat;

• Am stabilit bar gata în deschiderea cu șuruburi, înșurubarea-le în găurile de pe dispozitivele de fixare.

Dacă doriți să instalați o bară orizontală între cei doi pereți, atunci este mai bine să se stabilească alt mod. Prima variantă de fixare:

• ambele capete ale tuburilor metalice sudate la colțurile oțelului;
• în ambii pereți cu un burghiu sau pumn pentru a face găuri pentru elementele de fixare opuse reciproc;
• fixați conducta de peretele din spatele colț, folosind șuruburi sau dibluri semisantimetrovye.

A doua variantă de fixare:

• tijă din oțel arc segment de îndoire la ambele capete pentru a fi filetate;
• capăt de țeavă se sprijină pe un colț de oțel cu găuri în ea pentru fixarea pe perete și pentru fixarea țevii;
• tijă arc îndoit, vom trece prin tub și ambele capete sunt înșurubate în găuri de fixare în colț;
• foarte strâns înșurubate pe ele nuci.

Pentru stabilirea unei bare orizontale acasă între pereți, pentru a nu strica imaginea de fundal sau alte acoperire, ar trebui să utilizați un strat de spumă de cauciuc sau linoleum.

Cum de a face o bară orizontală pe perete

Pentru a face o bară orizontală pe perete, cu excepția uneltele de mai sus au nevoie de un alt ciocan, șurubelniță și sudor. Ultima nu este necesar să se cumpere pentru ocazie. Este suficient să-l închirieze sau să ceară proprietarilor garajelor învecinate.

Se efectuează lucrări de sudură cu siguranta mai bine pe stradă, pentru că în timpul scântei de sudură care zboară în toate direcțiile, nu se poate strica numai mobilier, tapet și covoare, și chiar provoca un incendiu. De asemenea, este complet inutil in camera un miros neplăcut distinctiv, care apoi va fi erodează foarte mult timp.

Pentru a face un perete bară orizontală nevoie aici este un desen în care culoarea roșie indică sudură:

Pentru fabricarea de părți componente ale barei orizontale a viitorului va avea nevoie de următoarele materiale:

• (1) Tubul metalic 3 cm în diametru și 75 cm lungime - 1 ps.;
• (2) Tubul metalic 3 cm în diametru și 15 cm lungime - 6 buc.;
• (3) un profil cu o secțiune pătrată de 3x3 cm, 70 cm - 1 buc.;
• (4) tubul de 3 cm în diametru și 20 cm lungime - 2 bucati. Aceste piese sunt sudate sub dvadtsatigradusnym unghi;
• (5) un profil cu o secțiune pătrată de 3x3 cm, lungime 55 cm - 2 buc.;
• (6) profilul cu o secțiune pătrată de 3x3 cm, lungime 40 cm - 2 buc.;
• (7) profil cu o secțiune pătrată de 3x3 cm, 65 cm - 2 buc.;
• (8), un profil cu o secțiune pătrată de 3x3 cm, lungime 55 cm - 2 buc.;
• (9) din tablă 14h12 cm, 5 mm grosime. spate sa este sudată, așa cum se arată în desen;
• (10) tablei 30h70 cm, 5 mm grosime - 2 bucati.

Numerele din paranteze, aceste piese sunt marcate în desen.

Trebuie să achiziționați profile si din metal, și se taie toate cu ajutorul bulgară, conform listei.

Gata echipament sportiv va cantari aproximativ 15 kg. Pentru el în timpul operației nu vomitat din perete trebuie să folosească elemente de fixare puternice. Acest lucru poate fi șuruburile de ancorare sau prize mari.