Acest sentiment de furie și resentimente
sunteți confuz tine. Și începe să regrete
el însuși și furios pe alții.
Și numai din cauza asta - să fie supărat pe tine și pe ceilalți să se simtă rău pentru ...
Ei bine, ceva de genul asta.
Motivul zlostieto ... Deci, ce avem nevoie de mânie. pentru ceea ce Mama Natura a creat o astfel de emoție universală, care este capabil să protejeze și să-l omoare? De ce oamenii suprima furie, și ce se întâmplă atunci când mânia este reprimat. și apoi aruncați afară? Și cum să se ocupe de furie?
În lumea animală, furie joacă o parte integrantă a vieții. Acesta vă permite să protejeze teritoriul, grijă de ei înșiși și de urmașii lor. În viața umană, funcția de furie este afectată, și a dobândit proporții epidemice. Cu efectele psihologilor afacere furiei reprimate, angajații închisorilor, oncologi, trecătorilor, rude și prieteni ...
Furia poate avea loc pe fundalul de nemulțumire. De exemplu, nu-mi place când oamenii arunca hârtie în stradă, și când o văd, începe să mă enerveze acest comportament. Există diferite moduri de a exprima furia, dar va avea loc din nou și din nou, în cazul în care situația se va repeta cu o bucată de hârtie. Deci, poate că problema cu mine, cu cârlige mele pentru moralitate, decență? Poate situația din trecutul îndepărtat, în cazul în care i-am dat lovituri ușoare pentru adulți pe nas, pentru ceea ce am fost aruncat bucăți de hârtie din bomboane amintește el însuși? În acest caz - nu este agresorul, dar există o atitudine interioară, atitudinea față de situațiile care declanșează mecanismul de furie.
Unii oameni sunt supărat cu scopul de a deranja o altă persoană. De foarte multe ori acest lucru se datorează lipsei de energie internă. Ce înseamnă? Deci, ceea ce, înfuriindu-i cealaltă persoană, cel care devine furios, aruncă o mare cantitate de energie. Acești oameni cu energie slabă și utilizarea ca în cazul în care alimentat de taxa lor. De fapt, mulți oameni nu în mod deliberat, dar inconștient. Familiar?
O persoană care nu trăiește pentru sine, pentru alți oameni iubesc, simpatie, în sine este foarte agresiv. În memoria plutească imagini cu copii care au crescut fără îngrijire părintească, dragoste, atenție ...
Apariția furiei reprimate.
Dacă, de exemplu, este după cum urmează. Aici am un copil mic, sentimentul de furie. pentru mine este absolut normal. Părinții mei, și educatori din grădină, nu-mi place ceea ce arat sentimente nemulțumire necesită lucruri diferite, musca, au caracterul și fundalul acestui fapt, am devenit absolut nu controlează (în opinia lor). Pentru mine pentru a le gestiona sub pretextul pedepsei (fizice sau emoționale), suprima furia mea. De-a lungul timpului, știu că, dacă mă enervez. Eu voi fi pedepsit. În mod firesc, aleg să păstreze furie în tine. din moment ce eu sunt în multe feluri, doar depinde de părinți. Ca urmare, în loc să arate furie. Am vybirayupodavlenie furie. care este însoțită de un comportament nevrotic; musca unghiile, musca buzele, ciupit mine, bate ...
Apoi, o școală în cazul în care un astfel de tratament se repetă la mine oameni „pentru adulți“, colegiu sau școală tehnică, armata. Apoi, mă duc la maturitate emoțională infirm, în imposibilitatea de a-și apăra opiniile, să ia decizii, să se apere cu o grămadă de boli psihosomatice. Dar, foarte previzibil și ascultător. Ce altceva ar trebui să sistemul public al omului?
Dacă se pare amuzant, intreaba-te; dacă ai fi fost șeful, mi-ar fi plăcut faptul că angajatul este supărat pe tine, își exprimă opinia sa, merge propriul drum? Și un astfel de angajat să fie șeful? Este mai ușor să respingă o astfel de canalie!
Amintiți-vă povestea regula lui Stalin, unde oamenii sunt specifice, să-și exprime opinia lor, pur și simplu se referă la lagărele sau uciși? Știi că oamenii cu furie suprimata. dispus să meargă la război și ucide, deoarece nu este modul de exprimare legalizat agresiune? Oficialii guvernamentali sunt conștienți de acest lucru, și practica cu mare succes.
Societatea religioasă, a venit în ajutorul sistemului de stat, declarând furie - păcat. Sin. după cum știți, „cineva acolo“ se pedepsește. Sub pedeapsa de furie. suprimă oamenii. Pentru a gestiona o persoană suficient pentru a face acest lucru, că el a fost frică. Frica. Frica îi face pe oameni ascultător. Frica și sentimentele refulate. a făcut din statuie fără suflet uman cu o bombă cu ceas în interior.
Am destul de mult timp a lucrat ca psiholog într-o închisoare de maximă securitate. La început, surprins de faptul că deținuții aparent liniștite care execută pedepse pentru crimă, viol, mutilare copiilor. Numai atunci am dat seama că prizonierii numai cu mintea liniștită, cu toate că acestea au sentimentele lor konteniruyut până la o anumită perioadă de timp, până când mânia suprimate nu este tras într-o furie cu consecințe fatale.
Resentiment
Așa cum am scris, mânia este un sentiment complet natural, cum ar fi dragostea, simpatia ... în relațiile umane, există întotdeauna diferite sentimente. Furia nu este o excepție. Cu excepția faptului că, uneori, furia este pur și simplu imposibil să se prezinte. Apoi, comportamentul optim, în acest caz, este suprimarea furiei. sau resentimente.
Resentimentele este furia îndreptată el însuși
Cu alte cuvinte, oamenii au învățat cum să facă ceva cu mânia lui. și selectează furios. suprima agresiune, mai degrabă decât să-l prezinte.
Cealaltă parte a resentiment poate fi faptul că oamenii aleg de multe ori resentimente, în scopul de a da vina pe alții pentru scopuri de manipulare. „Dacă am ofensat, atunci ești de vină, iar dacă ești vinovat, atunci am dreptate.“ În acest fel, mulți oameni încearcă să profite de superioritatea imaginară asupra unei alte persoane.
Știi cauza comportamentului suicidar. Răspunsul este paradoxal, dar este simplu. În unele situații, oameni doar supărat, dar pentru unii prichinamne capabil să-și exprime această furie. Situația se repetă, și sentimentele de furie rămân și se acumulează. Apoi, sentimentul de furie el însuși va. O formă de o astfel de direcție și furie au un comportament suicidar.
Frica de respingere, aici e unul dintre motivele pentru care oamenii suprima furie. Într-un astfel de caz, să fie supărat pe tine mai sigure, în sensul că, dacă o persoană este supărat pe de altă parte. adică, probabilitatea ca acesta va respinge. O teama de respingere pentru persoana, uneori, mai mult decât orice altă frică. Apropo, manipularea respingerea părinților este adesea folosit pentru a pacifica copilului.
- Ce simți acum?
- Sunt ofensat.
- Ei bine, resentimentele, această furie la el însuși. Poti vorbi despre furia ta?
- Ce împiedică să vorbim despre mânie?
- Am o teamă că, dacă voi aduce mânie, mă respinge.
Respectă și astfel; „Sunt supărat pe tine, și cât de rău este, încep să se înfurie pe mine pentru a fi furios.“ Există deja un sentiment de vinovăție apare. Un cerc vicios, care este în imposibilitatea de a debloca numai prin muncă persistente și greu în sesiunile de psihoterapie.
Durerea și mânia.
Fiecare persoană adultă experiențele sentimente de durere punct de vedere fizic, emotional si sa faca fata cu acest sentiment diferit. Durerea este o condiție care poartă o sarcină uriașă de emoție. Dacă aceste emoții nu sunt exprimate, deprimat, apoi o furie zaryadnakoplennoy. Și, ca o consecință a: depresie, insomnie cronica, dureri articulare, dureri de cap, si o serie de boli. (Aproximativ 90% dintre bolile psihosomatice asociate cu suprimarea sentimentelor. Reprimatului sentimentele de furie în această listă este un lider).
Ne gândim la ce durere de inimă de-a lungul anilor nu a trecut, și, uneori, chiar dimpotrivă - este îmbunătățită? Faptul că nu a trăit durerea, furia neexprimată. Ramane in interiorul unei persoane, și se face simțită sub formă de simptome și amintiri neplăcute.
Furia la direcția sa este întotdeauna obiectul. La sesiunile de psihoterapie, am uneori aud de la client că el este supărat pe întreaga planetă. toate femeile sau bărbați, dar în acest „toate“ este ascunsă o singură persoană - „massovik zateyschik“. Ce înseamnă? Și mânia deloc. etoskrytaya furie pentru o singură persoană, dar această furie suplinit, este ascunsă. Dacă această furie la toți oamenii. într-adevăr este supărat pe un singur om. și un singur om, deja proiectat la toate.
Furia într-un vis. Acesta este un bun indicator pe care le-ați reprimat furia. Copleșit de emoție în lumea reală, să depună eforturi pentru a finaliza vis printr-o acțiune. Furia într-un vis poate fi exprimat în diferite imagini: animale dintata, obiecte ascuțite, de luptă, violență, crimă, propria moarte ...
Tristețe. Tosca. Plictiseală.
Poate părea ridicol, dar este trist, melancolie, plictiseala. Este un simptom al furiei reprimate. In loc de a spune adversarii enervant și neinteresante să-l închidă în sus, și le-a pus înapoi acasă, pentru a alege doar să asculte și căscat în tăcere.
Ilustrativ este faptul că clienții se confruntă cu oboseală cronică, tristețe, devin foarte energic și în mișcare, atunci când reușesc să psihoterapie, pentru a arunca taxa de furie suprimată. Apropo, după vigoarea dobandita, si multe dintre simptomele sunt.
Uneori, oamenii mă întreabă - cum de a suprima furia. Răspunsul este simplu! Puteți „sugruma“ acest sentiment, de a tolera, nu pentru a exprima, de a păstra tăcerea, să pretindem că nimic nu se întâmplă de mult, dar amintiți-vă că, în cazul de suprimarea de furie, furie te copleșească.
Cum să se ocupe de furie? Desigur, o mulțime de opțiuni, dar vreau să se concentreze pe două. Este posibil să facă față cu furie, se exprimă în mod clar. Puteți bate feluri de mâncare, aranja scandalul, pentru a născoci o luptă ... O astfel de reacție este, uneori, nu destul de adecvat, dar chiar și foarte eficient în multe cazuri. În acest caz, sunteți într-un atac fel agresorul. Eu cred că acest mod de exprimare a furiei distructive.
Există o cale universală cum să se ocupe de furie - este de a vorbi despre furia lui. În acest caz, tu vorbești despre furia ta, exprimă, dar nu copleșitoare. Cu toate acestea, cred că acest mod de exprimare a furiei în mod constructiv, pentru că este vorba despre ei înșiși, sentimentele lor, granițele lor, nevoile. și absolut nici un atac.
exemplu:
- Uite, eu sunt foarte supărat pe tine. Ea mi enerveaza atitudinea ta mitocănesc la mine și lucrurile mele. Nu a fost mulțumit când asculta opinia mea. Vreau să cred cu mine, oricum, cu problemele care mă privesc personal.
Cura de furie
Întotdeauna se ascunde în spatele nevoie secret de furie. Dacă ești supărat. apoi puneți-vă întrebarea - „ceea ce vreau, când sunt furios,“ Dacă ești supărat. apoi cere curaj - „ceea ce vrei când ești supărat?“. Identificarea nevoilor de furie fundal - furie se neutralizeaza.
Exemplul 1.
„M-am săturat de tine în mod constant mă ignora! „Nu este clar cu privire la dorința persoanei care este supărat.
Exemplul 2.
„Vreau să-mi dai mai multă atenție.“ În acest caz, foarte clar despre sentimentele și dorințele omului.
La prima vedere, acest comportament poate părea sălbatic și neobișnuit, dar cred că este supresia mai sălbatic de furie. sau nechibzuit fluturand pumnii.