Aching picioare in timpul sarcinii - care poate fi cauza și ce să facă

Aproape 90% dintre femeile gravide se plâng de dureri la nivelul picioarelor. Este clar că această problemă trebuie să se acorde atenția cuvenită: pentru a înțelege, există durere din ce motive, și cum să lupte în mod eficient?

De ce dureri picioare în timpul sarcinii?

1. Creșterea sarcinii pe membrele inferioare. In timpul aflate la vârsta rapid creșterea greutății corporale. În medie, femeile au fost adăugate pentru întreaga sarcină de aproximativ 12 kg. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate crește greutatea de 20-25 kg. Acesta este de obicei asociat cu orice condiții patologice: preeclampsie severa cu edem marcat, diabet. Devine evident că într-o astfel de situație, sarcina pe picioare crește în mod semnificativ. Acesta este primul motiv pentru care durerile de picioare în timpul sarcinii.
2. Retenția de lichide în spațiul intercelular. După 20 de săptămâni de gestație crește semnificativ sarcina asupra rinichilor. Este dovedit faptul că volumul fluxului sanguin minut în rinichi a fost semnificativ crescut cu 40%. Desigur, acest lucru este un factor în riscul de edem. Datorită încărcării crescute asupra rinichilor poate crește orice boli cronice ale sistemului urinar. Toți acești factori pot duce la edeme ale membrelor inferioare. În cazurile severe, se pot dezvolta preeclampsie. Gravidă începe să observați că a fost mic pantofi, există o durere la nivelul membrelor inferioare, dureri articulare. umflarea excesivă poate crește chiar patologice în lichidul sinovial la nivelul articulațiilor picioarelor la femei gravide, care nu este întotdeauna ușor de tratat. Creșterea povara cade pe articulatiilor genunchiului. În plus, apariția de dureri de genunchi in timpul sarcinii predispun caracteristicile anatomice ale acestor articulații: o structură complexă, există mai multe capsule comune, în care lichidul poate colecta.
3. Slăbirea peretelui vascular și apariția venelor varicoase. In timpul sarcinii, hormonul progesteron de producție crește în mod semnificativ. Una din acțiunea sa biologică este de a extinde lumenul vaselor de sânge. Acest efect este o creștere a diametrului venelor picioarelor, care începe să se acumuleze cantități excesive de sânge. Astfel, în venele creează un „depozit“ de sânge venos. Toate acestea duc la varice. Din acest motiv, femeia începe să observați că picioarele ei dureri în timpul sarcinii.
4. Încălcarea fluxului de sânge venos. Nu numai ca este cauza venelor varicoase tulburări circulatorii ale extremităților inferioare. Un alt factor important este creșterea de declanșare uterin. Pentru a înțelege acest proces, aveți nevoie pentru a merge un pic mai departe în anatomia. În cazul în care creșterea uterului, este clar că acesta începe să ocupe o mare parte a abdomenului, în special în ultimele săptămâni de sarcină. Acest lucru duce la comprimarea venelor pelvine, și anume vena iliacă comună. Este în aceste vene ar trebui să obțineți de sânge de la extremitățile inferioare. Astfel, creșterea treptată a uterului devine un obstacol în calea fluxului plin de sânge în venele bazinului, care este o cauză importantă de dureri la nivelul picioarelor.

Cum pot ușura durerea în picioare în timpul sarcinii?

Desigur, există multe medicamente care actioneaza asupra venelor peretelui vascular, și retragerea de lichid din organism. Dar ce putem spune despre timpul sarcinii, atunci când cea mai mare parte Drug Administration interzise.

Să ne uităm la modul de a rezolva durerea permise în picioare:

1. Pentru a reduce umflarea extremităților inferioare este adesea necesar să se ia o poziție orizontală și puneți picioarele pe orice deal, în acest scop, puteți utiliza una sau mai multe perne. Fiind gravidă cât mai des posibil în această poziție va ajuta la ameliorarea umflarea picioarelor.
2. Apariția venelor varicoase pe picioare, puteți folosi ciorapi de compresie. Dar este important să ne amintim să le poarte tot timpul, nu este necesar. Și asigurați-vă că pentru a cumpăra un grad scăzut de ciorapi de compresie, presiunea asupra venelor a fost minimă și nu cauzează disconfort.
3. Pentru a îmbunătăți funcția renală și eliminarea edemului gravidă aveți nevoie de 2-3 ori pe zi, pentru a lua poziția de genunchi-cot. În acest scop, accentul ar trebui să cadă doar pe genunchi si coate. Într-o astfel de poziție a uterului nu este la fel de mult presiune asupra ureterelor, rinichii și venele pelviene, provocând fluxul sanguin este restabilit, precum și îmbunătățește funcția sistemului urinar. În această poziție suficient pentru a rămâne timp de 10-15 minute pe zi.
4. efect diuretic slab are solduri bulion. Acceptarea bulionul va ajuta sa scape de excesul de lichid. Nu uita că orice agenți farmacologici diuretici sunt interzise în timpul sarcinii.

Durerea picior - una dintre cele mai frecvente plângeri ale femeilor în timpul sarcinii. Acest lucru este de înțeles, pentru că în această perioadă există mulți factori fiziologici ce provoacă durerea. Dar disperarea nu este necesar. Există mai multe tehnici, este absolut sigur pentru făt, care va ajuta sa scapi de dureri de picioare și de ședere într-o stare frumoasă, fericit.

Apropo, ați putea fi, de asemenea, interesat în următoarele materiale GRATUITE:

10 componente esențiale ale nutriției pentru o sănătoasă a coloanei vertebrale - în acest raport, veți învăța cum să fie o dieta de zi cu zi, pentru ca tu si coloanei vertebrale a fost întotdeauna un corp și spirit sănătos. informații foarte utile!

Lista de literatură de ocazie: