Anti-celulita auto-masaj - cum să facă
Nici o fată vrea să vadă pe corpul său semnele celulitei. Cu toate acestea, în cazul în care acest defect neplăcut a fost găsit, ar trebui să înceapă imediat o luptă cu el. Exercitarea și alimentația corectă - este, desigur, o mare, dar cel mai eficient și accesibil metoda este celulita auto-masaj.
De la numele pe care îl poate înțelege că, pentru punerea sa în aplicare nu este necesar să se recurgă la ajutor profesional și petrece o mulțime de bani pentru a plăti pentru serviciile lor. Face un masaj în sine este foarte simplu, iar rezultatul nu este de mult timp să aștepte. În plus, ea își poate permite să efectueze masaj în orice moment, atunci când este convenabil.
pregătire
Face apa nu prea fierbinte, chiar dacă rămâne în termen de 36 °, este de asemenea acceptabil peeling ușor. Datorită unei astfel de curățare a stratului de celule cornos superior pielii îndepărtat, îmbunătățind astfel regenerarea lor. După ce a luat un duș ar trebui să fie corp umed cu un prosop și începe masajul.
Contraindicații
În aceste cazuri, nu se recomandă masaj:
- în cazul în care febra semnificativ simtit sau frisoane;
- Este predispus la sângerare;
- pe piele există răni, vânătăi, zgârieturi;
- există coagularea sângelui slabă, tromboză;
- inflamație și puroi formarea pe piele în locuri de influență;
- boli ale sistemului vascular, inclusiv varice;
- boli de inima;
- stare instabilă mental.
Elimină celulita auto-masajul poate, după contraindicatii vor fi neutralizate.
celulita Samomassazh poate fi realizată în mai multe tehnici. Fiecare dintre ele nu are nevoie de nici un ajutor, astfel încât acestea pot fie alternativ sau de a alege una și perfectă în abilitățile ei.
Masaj anticelulitic, aprobat de către experți, este de mai multe tipuri:
Acum, o privire mai atentă la fiecare tip, deoarece acestea sunt atât de ușor de învățat și sunt puse în aplicare în propria lor casă.
După dusului ar trebui să identifice zonele cu probleme, cum ar fi șold. Preprocesarea pielii se realizează prin lovirea ușoară a genunchiului și până la coapsă. Treptat crește intensitatea mișcărilor necesare. Atunci când se utilizează corpul, trebuie să se rostogolească zaschipnut pielea în apropierea genunchiului și mutați-l în sus. Acțiunile au nevoie pentru a efectua la fel pe exteriorul și interiorul coapselor, fără a pierde jumătățile din față și din spate.
În pasul următor trebuie să acționăm cu două mâini: role de piele zaschipnut și începe mișcări care simulează frământare. Apoi, puteți lua un pic de unt sau smântână pentru masaj si frecati-l în zona cu probleme de piele din unghiuri diferite, ca și în cazul în care suprafața de călcat.
Se apropie sfârșitul masaj, aveți nevoie pentru a stoarce mâinile într-un pumn și va începe procesarea zonelor cu degetul osos, toate mișcările ar trebui să fie de jos în sus, nu altfel. Expunerea Repetați pentru a avea nevoie de aproximativ 4 ori și să termin Claps energetice de masaj pe piele.
Dacă prima variantă este eficace într-o etapă inițială de formare a „coajă de portocală“, care a prezentat deja tehnică adecvată pentru a doua etapă a celulitei, datorită efectului său profund. Efectuați masaj în această procedură ar trebui să fie fără smântână sau unt pentru a preveni alunecarea mâinilor.
Tratamentul zonelor cu probleme începe mâna dreaptă încleștat într-un pumn, și anume, perii încheieturile. Impactul trebuie continuat până când roseata completă a pielii. După aceasta, un vârf de cuțit de degete să se plieze și mișcări ușoare, circulare, nazhimistymi să meargă la locurile de acumulare a celulitei.
În etapa următoare ar trebui să fie pentru a capta pielea dintre degetele de la picioare și de a efectua netezirea sale, dar ar trebui să acționeze foarte atent pentru a evita vânătăi și echimoze.
În concluzie, trebuie să vă degetul mare și arătătorul a două mâini triunghi, atașați-l la zona cu probleme, un bine-pini, și se deplasează în sus. După care fac accidente vasculare cerebrale ușoare decât procedura completă. Dupa procedura, pentru cel mai bun efect poate fi folie sau aplica crema anti-celulita.
Se consideră că o astfel de procedură este cel mai bine realizată de către specialiști. Cu toate acestea, puteți face cu ușurință masaj miere anti-celulită și independent. Pentru a face acest lucru, să ia un duș, și o pre-topi miere la starea lichidă. Aveți grijă ca mierea nu era fierbinte, în caz contrar este posibil pentru a obține ars.
Apoi, trebuie să identificați zona cu probleme, a pus palma un pic de miere și de a efectua pat lor la suprafață. În cazul în care mișcarea are loc mâinile lipirea, iar atunci când acestea sunt rupte, se creează un vid.
Durata tratamentului este de aproximativ 30 de minute, de aceea este necesar să lovituri alternative și mangaie. În concluzie, trebuie să luați un duș cald.
Pentru a finaliza tehnica de masaj anti-celulita in sine nevoie de o lingură. Nu neapărat pentru a merge la un magazin de specialitate și să cumpere un masaj, se potrivesc de obicei, adică, fiecare familie.
Pentru cele mai bune rezultate ar trebui să urmeze aceste recomandări:
- zona șolduri nevoie să se ocupe de o lingură, și face mișcare într-un cerc, în primul rând coapsa exterioară și după interior;
- pentru fese de prelucrare să ia două sau desert salata linguri, prelucrarea se efectuează într-un cerc, pornind de la centru și la părțile laterale, și apoi de jos în sus;
- masat abdomen desert rece lingura mișcări circulare și în spirală ale ombilic pereții vasului.
Efectuați un masaj ar trebui să fie în fiecare zi, timp de 20 de minute.
Asigurați-vă că pentru a monitoriza curățenia mâinilor, sau biletul de bancă. Mișcările trebuie să fie circulară și în sus. Pielea ar trebui să fie tras în borcan pentru cel de centimetri mai mult de un an și jumătate, sau pot să apară vânătăi.
Durata de bănci de masaj anti-celulită în sine pentru fiecare zonă ar trebui să fie de aproximativ 15 minute, dar ar trebui să înceapă cu un tratament de cinci minute fiecare. Astfel, prima sesiune durează 5 minute, un al doilea 7, 9, al treilea, și așa mai departe, până când ajunge la 15 minute.
In timpul masajului, aveți nevoie pentru a ține evidența sentimentelor tale. Procedura nu ar trebui să suporte durerea sau disconfortul. Dacă a existat durere, atunci este rupt tehnica de masaj și ar trebui să se oprească. Ai nevoie de un pic pentru a ușura presiunea băncilor și să continue masajul.
Experții recomandă să efectueze anti-celulita auto-masaj la curs acasă, fiecare dintre ele trebuie să fie de la 10 la 12 de proceduri, precum și o pauză între - 2 zile.
Efectuat, masaj anti-celulită dreapta și executarea regulată a procedurii - cheia pentru un corp sănătos și frumos, fără un indiciu de „coaja de portocala“. Pentru a îmbunătăți efectul de masaj, aveți nevoie de o abordare cuprinzătoare a problemei. Pe celelalte metode de celulita pot fi găsite aici.
clinici recomandate
clinici europene Sport Traumatologie și Ortopedie (EMC) Orlovsky
În jurul ceasului.
România, București, Orlovsky Lane. 7
+7 (495) 241-49-38
Remote telemonitorizare starea de sănătate - 5800 ruble.
Primirea medic / consultare:
- traumatologist ortoped - 10700 ruble.
- chirurg 10700 ruble.
- Curs de către un specialist - 35.000 ruble.
- Externe-chirurg trauma - 9600 ruble.
Luni-Vineri: 09:00 - 19:00
România, București, 2 Tverskaya Pereulok 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
- Primirea Ph.D. Rosturile Endoprotezare - 3000 ruble.
- profesor Admiterea de artroplastie - 5000 ruble.
- Primirea Ph.D. Artroscopia articulațiilor - 3000 ruble.
- Prin îndepărtarea corpurilor intra-articulare - 24.000 ruble.
- Reconstrucția oprire - 97000 ruble.
- Hip înlocuire - 410000 ruble.
- Inlocuire a genunchiului - 400000 ruble.