apnee de somn - tratamentul la domiciliu al sindromului de apnee de somn temporar

Sindromul de apnee de somn este o tulburare caracterizata prin episoade de încetare completă sau parțială a respirație în timpul somnului.

Această condiție este asociată cu ocluzie a cailor respiratorii.

Dacă observați astfel de simptome ar trebui să consulte un medic. recomanda tratament eficient specialist de apnee de somn la domiciliu.

Natura și clasificarea apnee

Sub apnee este de obicei înțeleasă ca o patologie care este asociat cu o încetare temporară a aerului în plămâni. Aceasta afectiune apare in timpul somnului si dureaza mai mult de 10 secunde.

În faza de somn profund, atunci când țesuturile gâtului se relaxeze, persoana are un sforăit. În acest moment, se oprește fluxul de aer in plamani, ceea ce duce la apariția de apnee.

Există mai multe tipuri de bază ale încălcării:

1. Forma centrală - nici fluxul de aer in plamani din cauza lipsei de efort respirator.
2. Formularul obstructiva - datorită obstrucției temporare a sistemului respirator.
3. formă mixtă sau complexă - include display-uri din primele două specii.

Există diferite cauze ale acestei condiții:

1. Obezitatea - un factor major. ceea ce duce la oprirea respiratiei in timpul somnului. In prezenta tesutului adipos in exces de greutate crește în zona laringelui, care provoacă constricția căilor respiratorii.
2. obiceiuri proaste - cum ar fi apneea de somn la adulți este adesea cauzată de fumat și consumul excesiv de alcool.
3. tendință Ereditar - acest factor este destul de rar.
4. Caracteristici ale structurii părții din față a craniului - poate duce la îngustarea căilor respiratorii care declanșează apariția de probleme.

sindromul de apnee obstructiva de somn este frecvent observate la copii. La risc sunt nou-născuți și copiii prematuri.

Cauza probleme pot fi factori de influență negativă în timpul sarcinii - în special, dezvoltarea de hipoxie fetale.

De asemenea, probleme similare la copii pot fi cauzate de amigdalelor, congestie nazală, alergii. Un factor de risc pentru anumite boli și acționează - în special sindromul Down.

Reguli generale de tratament

Mulți oameni sunt interesați de modul de a trata apnee de somn. Există linii directoare universale pentru a face față cu un sindrom de tulburări respiratorii. Pentru a face acest lucru:

Dormi pe partea ta. În timpul somnului, respira pe spate este rupt din cauza limbii. Aceasta exacerbează foarte mult boala. Cu toate acestea, oamenii consideră că este dificil de a controla poziția corpului său. Prin urmare, se recomandă să se recurgă la un truc simplu. Pijamalele suturate plasture cu o minge de tenis între lame. Că el va crea un obstacol atunci când încearcă să se rostogolească pe spate. După 3 săptămâni, persoana de a dezvolta reflexul adecvat, iar el va dormi pe partea lui.

Ridicați capul. La localizarea redusă a capului există riscul limbii, ceea ce crește riscul de stop respirator. Pentru a face față acestei probleme, este suficient să anexați barele sub picioarele de pat ale capului. înălțimea construcției trebuie să fie de 12-15 cm. Ca o completare la această măsură se poate utiliza conturul perna care este proiectat pentru localizarea optimă a capului.

Descotoroseste utilizarea hipnotice și sedative. Astfel de medicamente provoacă o scădere în tonul anumitor grupe musculare in timpul somnului, inclusiv faringiene. În consecință, există un risc de tulburări de respirație. Este deosebit de important să se conformeze acestei reguli pentru persoanele care și-au exprimat apnee.

Reducerea consumului de alcool. Alcoolul etilic are asupra mușchilor sistemului respirator efect relaxant. De aceea, persoanele care au probleme de respiratie, este necesar să se limiteze consumul de alcool. Este deosebit de periculos de a utiliza astfel de băuturi în seara, deoarece substanța nu poate fi reciclat la culcare.

Păstrați greutatea sub control. Reducerea greutății corporale cu doar 10% la persoanele cu obezitate în 50% din cazuri, ajută la îmbunătățirea respirației în timpul somnului.

Timpul pentru a trata boli ale nazofaringe. În caz de încălcare a respirației nazale este adesea un sindrom de apnee in somn. Deoarece apariția răcelii comune ar trebui să fie utilizate medicamente vasoconstrictoare, care poate restabili respirația. Acestea includ, în special, includ Otrivin, Galazolin. In bolile respiratorii cronice ar trebui sa consulte un otolaringolog.

Utilizați așa-numitul sforait biberon. Un astfel de aparat pentru a reduce intensitatea sforăitului, care ajută să facă față cu apnee de somn in fazele de lumina de dezvoltare a bolii.

Apneea Tratamentul

Metodele tradiționale de tratament

Tratamentul apneea remedii populare implică utilizarea de plante speciale, care ajuta la intarirea muschilor cerului, elimina umflarea somn nazofaringe și de recuperare.

cocktail terapeutic

Una dintre principalele cauze ale problemei este acumularea unor cantități excesive de mucus in plamani si nazofaringelui. Alocarea de date împiedică permeabilitatii completă a sistemului respirator.

Pentru a vindeca apnee de somn sau încetarea temporară a respirației în timpul somnului pentru a fi eficiente, trebuie să luați un cocktail medicale.

Pentru producția trebuie să ia 2 morcovi, 2 mere, un sfert de lamaie si o felie de ghimbir. Toate ingredientele trec prin storcător, se amestecă și se bea. Se repetă procedura pe stomacul gol în fiecare zi. Făcând acest lucru este recomandat timp de 2 luni.

În timpul unei astfel de terapie este necesară pentru a evita cantități excesive de băuturi alcoolice, ciocolată, alimente prajite. În conformitate cu interdicția ar trebui să fie în produsele alimentare prelucrate și produse de patiserie.

lavajul nazal

probleme de respirație în timpul somnului poate fi din cauza umidității necorespunzătoare a membranei mucoase. Acest fenomen este comun la copii, deși adulții apar adesea astfel de probleme.

Pentru a face față problemei, este necesar să se efectueze lavajul nazal. La domiciliu, în acest scop, pentru un jet mic.

Se recomandă să se amestece o lingura de sare de mare, cu un pahar de apă caldă, pentru a colecta soluția într-o seringă și se aplecă peste chiuvetă, turna apă în fiecare nară. Această procedură ar trebui să se facă în fiecare seară înainte de culcare și dimineața imediat după trezire.

de chimen negru

Dacă apneea de somn este cauzată de apariția leziunilor sistemului respirator și cardiovascular, se recomandă să se utilizeze perfuzia cu chimion negru.

Acesta poate fi folosit pentru a elimina mucusul din plamani pentru a restabili respirație pentru a normaliza presiunea și îmbunătățirea stării generale a corpului.

Pentru a face un instrument util, este necesar să se umple un pahar de apă clocotită, se adaugă 2 linguri mici de semințe și infuzat timp de 10 minute sub capacul închis.

Băutura rezultată se consumă de două ori pe zi, înainte de mese. Tratamentul trebuie continuat timp de cel puțin 2 luni.

Bea varză

Acest instrument poate fi utilizat numai pentru pacienții adulți. Pentru a prepara un produs terapeutic într-un pahar de suc de varza pentru a pune o lingura mare de miere, aceeași cantitate de vodcă și un pic semințe de fenicul zdrobite. Bea soluție salvă de culcare.

Un astfel de tratament ar trebui să fie repetat în fiecare seară timp de 6-10 săptămâni. Ca urmare, calitatea somnului îmbunătățit semnificativ. Dimineața toată lumea poate simți odihnit și plin de energie.

ulei de cătină

Acest produs trebuie utilizat pentru tratamentul pasajelor nazale. Datorită acestei proceduri simple pe care le poate face față cu uscarea mucoaselor, care va îmbunătăți pătrunderea aerului în căile respiratorii.

uleiul de cătină poate fi instilat în fiecare nară 2-3 picături sau pasaje nazale umectate șterge într-o instalație cu un tampon de bumbac.

zopnika disonant

Pentru a face față cu sindromul de apnee de somn, puteți utiliza ierburi, rădăcini sau semințe zopnika înțepător.

Pentru a face un decoct util. 2 linguri semințe mici ar trebui să fie pus într-un vas cu 1 cană apă clocotită, se acoperă și se fierbe timp de 5 minute.

Ostuzhennoy și bulion încordate pentru a face în fiecare dimineață, imediat după trezire la 3 linguri. De asemenea, este necesar să se bea pe timp de noapte si 1 lingura. Acest instrument este stocat într-un frigider timp de 5 zile.

Pentru a face infuzie terapeutică. 20 g de iarbă uscată pentru a pune într-un vas, se adaugă 200 ml de apă și se acoperă fierbere. Mijloacele se recomandă să se insiste 30 de minute, apoi se strecoara si se ia de pe o a treia ceașcă de 2-3 ori pe zi.

Acest lucru trebuie făcut înainte de a mânca. Aceasta terapie ar trebui să dureze 6-8 săptămâni. Dacă este necesar, tratamentul poate fi repetat, ceea ce face o pauza timp de 1 lună.

Pentru fabricarea de tincturi de alcool trebuie să ia 100 de grame de radacina plantei, cotlet și se așează într-un vas de sticla. Se adaugă 500 ml de alcool 70% și aproape ermetic.

Instrumentul ar trebui să fie infuzat timp de 2 săptămâni, în frigider. Apoi trebuie să se strecoara si bea 1 lingură mică înainte de a mânca.

Ierburi medicinale

Răspunzând la întrebarea cum să se ocupe cu apnee de somn, să nu mai vorbim pe bază de plante eficiente. Acestea includ mai multe ingrediente active, pentru furnizarea de rezultate rapide.

Pentru a face un produs util, trebuie să luați 100 de grame de salvie plante medicinale, coada calului, o frunză de brusture, boabe de păducel și rizomi cinquefoil. Toate ingredientele trebuie să fie sfărâmate și amestecate.

Turnati de colectare a pus într-o oală, se adaugă 500 ml de apă și se aduce la fierbere. Gătitul facilitate timp de 3-5 minute. Ostuzhennoy bulion bea un pahar de 4 ori pe zi. De asemenea, acest instrument poate fi utilizat pentru gargară. Acesta vă poate ajuta să elimine rapid umflatura.

Pentru a prepara compoziția mai puțin eficientă pentru a fi amestecate cu 50 g de scoarță de stejar și ierburi fireweed și se adaugă 25 g de flori galbenele. Mark colectare lingură lingură, se adaugă 600 ml de apă clocotită și infuzat termos 2 oră.

mijloace Filtered iau de 3 ori pe zi, la un pahar. De asemenea, această colecție poate fi utilizat pentru a efectua inhalare înainte de culcare. Cursul total al terapiei timp de 2-3 luni.

Pentru a goli plămânii și pentru a preveni consecințele negative ale apnee de somn, trebuie amestecat cu 20 de grame de semințe de mac, frunze de gutui și napi iarbă. Ia-1 lingură de desert de colectare, se adaugă o cană de apă clocotită și se acoperă bine.

Infuzat timp de 10 minute, apoi se strecoara compoziția și se adaugă puțină miere. Ia un pahar de două ori pe zi.

Gimnastica pentru gâtului și a limbii

În cazul în care apnee de somn trebuie neapărat să se ocupe de consolidarea limbii și a gâtului mușchii. Pe masura ce imbatranim, tesuturile corpului devin mai slabe date, Occidentul în palatului moale. În consecință, persoana de dormit este blocat fluxul de aer.

Există diverse tehnici de respirație care vă permit să se ocupe de această problemă. Cele mai eficiente exerciții includ următoarele:

Încercați să mutați maxilarul inferior înainte și blocați-l în această poziție și încet conta la 10. alerga de exercițiu de 5-10 ori pe zi.

Trageți limba înainte, în măsura în care este posibil, și apoi efectuați mișcarea spre stânga și spre dreapta, obraji atingând. În acest caz, limba trebuie să fie păstrate în poziția înainte și tensiunea. Exercitarea trebuie efectuată de două ori pe zi, timp de 3 minute.

Ciupiți vârful unui creion dinți și mutați-l în aer, încercând să scrie scrisori. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut de două ori pe zi.

Posibile consecințe ale apnee de somn

Dacă timpul nu diagnostica apnee de somn si nu incepe un tratament, boala poate provoca consecințe neplăcute. Printre acestea se numără următoarele:

• hipertensiune;
• insuficiență cardiacă;
• diabet;
• depresie.

apnee Apariție de multe ori duce la o scădere substanțială a eficienței și concentrare slabă. Acest lucru afectează în mod negativ activitățile zilnice ale omului.

Apneea este considerată încălcare suficient de gravă, care poate duce la consecințe neplăcute pentru sănătate. Pentru a face față problemei, ar trebui să consulte un medic.

In cazurile usoare, pentru a elimina încălcări ale respirației în timpul somnului poate ajuta acasă căi de atac eficiente.

Aceste materiale vor fi de interes pentru tine:

Întotdeauna sfaturi și rețete proaspete și sănătoase din grupul nostru VKontakte