Beneficiile de înot și 10 motive pentru a merge la piscina, KhMAD-Yugra - țară, Saloane de înfrumusețare

director companie

Opinii ale companiilor

Beneficiile de înot și 10 motive pentru a merge la piscina

Nu este nici un secret faptul că orice activități sportive într-o anumită măsură, benefice pentru sănătatea umană. Anumită influență fiecare sport se observă în diferite organe și sisteme umane. Utile si jogging pentru a pierde în greutate, și de a juca șah.

Piscina este un tip special de sport, deoarece întărește practic toate sistemele umane, dezvoltarea țesutului muscular, arderea caloriilor, relaxarea si realizarea unei figuri frumoase. În plus, este greu de ceva mai plăcut decât să se scufunde în apa rece în piscină sau la mare Surgut în căldura verii a zilei. Deci, revista femeilor noastre a ajuns la concluzia că înot - două într-o singură: distracție, plus beneficii.

Beneficiile de lecții de înot

exerciții de apă și Aqua sunt la fel de eficiente, precum și activități sportive pe uscat. Înot avantaj - mai simțit sarcina în apă, și care susține impactul apei vă permite să lucrați numai pe anumite mușchi ale corpului.

Bazine de înot în Surgut efect foarte benefic asupra organismului. Este perfect întărește inima, lupta cu excesul de greutate și încetinește procesul de îmbătrânire.

De ce ar trebui să te duci înot? - Deoarece piscina ajuta:

1. grăsime arde și calorii. Dacă în ziua în care va înota cel puțin 30-40 de minute în piscină, vă puteți pierde în greutate într-un timp scurt. Imaginați-vă capacitatea de înot de a arde calorii pe picior de egalitate cu backpacking sau de fitness.

2. Ușor câștigă figuri sportive musculare. Beneficiile de înot nu este doar un efect pozitiv asupra anumitor grupe de mușchi, și dezvoltarea musculaturii ca un întreg. Datorită eforturilor persoanei de a ține mâinile pe apă există o anumită sarcină pe mușchii umerilor, spatelui si piept. Picioare - forța motrice, astfel încât subiectul de înot puteți găsi picioare zvelte. Ca urmare, o mai mare rezistență la apă decât în ​​aer, există o tensiune musculara mai mare, și în consecință, o figură frumoasă subțire, în final, puteți găsi mai multe ori mai rapid.

3. Elibereaza de stres, calmant și să ofere persoanei responsabile de energie.

4. Angajarea în scufundări sunt aproape fără limită. În cazul în care copilul este din primele zile ale vieții sale pentru a preda exerciții de apă, în viitor, aceasta va afecta în mod pozitiv de sănătate și fitness sale.

5. Reducerea riscului de boli cardiovasculare. Dacă utilizați în mod regulat piscina, vă va crește rezistența organismului.

6. Normalizarea tensiunii arteriale și de a îmbunătăți circulația sângelui.

7. După lecții de înot nici o durere ca după saltul sau rularea.

8. plămâni Coaching și îmbunătățirea activității sistemului respirator.

9. Apa tind să se răcească corpul și să nu permiteți supraîncălzirea în timpul călătoriei, și elimină, de asemenea, sentimentul de transpirație.

10. Pentru mulți, înot - este distractiv și emoție. Forteaza-te pentru a merge la piscina, uneori, mult mai ușor decât pentru a merge pentru o rulare sau la sala de sport. mai ales în a doua zi fierbinte de vară.

3 minus călătorie

1. Doar câteva pot fi menționate includ deficiențe de navigație. Dacă vă decideți să mergeți la înot, la un nivel profesional, apoi să fie pregătit pentru o mai devreme mușchi construi în brațe și umeri. În înotători, sportivii tind să fie destul de largă partea superioară a corpului și brațele pompat.

2. După ce a decis să înoate în piscina, amintiți-vă înălbitor, care se adaugă la apă pentru dezinfectare. După cum se știe, efectul clorului asupra stării părului, membranele mucoase, pielea și unghiile nu este cel mai bun. După o călătorie lungă fără ochelari speciali pot fi ochii roșii. care apoi rănit și lacrimi.

3. În piscina, de obicei, într-o apă plutește o mulțime de oameni. Din acest motiv, înainte de a vizita piscina pentru a afla cum se schimbă frecvent apa de aici.

Dacă încă ați dat atenție toate beneficiile de înot, femeile noastre portalul țară Beauty KhMAO-Yugra recomandat pentru a aduce de-a lungul la prosop piscina, costum de baie (este mai bine dacă este în acord și strat de sport), capace de înot, pahare de apă, papuci de cauciuc, și uscătoare de păr și un pieptene.