Când, ce moment al zilei este cel mai bine pentru a bea chefir - zi femeie s

Kefirul - un produs care este adecvat și în dieta de zi cu zi, si in timpul pierderea in greutate. Se curăță organismul și stabilizează flora intestinală. Sunt fani și să bea dimineața și seara utilizare. Dar când este mai bine să bea chefir? Totul depinde de ceea ce obiectiv creat pentru tine: pierde in greutate sau de a imbunatati sanatatea lor.

• 

Când este mai bine să bea chefir?

Cel mai bun timp pentru a bea chefir?

Un pahar de lapte băuturi înainte de ziua de lucru - un obicei util. Acest lucru este de preferat să bea cafea și ceai. Dacă nu aveți o alergie la lactoza nu este afectat de îndoieli - acest obicei va face bine.

Avantajele utilizării de iaurt în dimineața:

· Tonuri seca sistemului nervos;

· Normalizează metabolismul;

· Elimină somn rău după gust neplăcut în gură;

· Accelereaza activitatea tractului gastro-intestinal.

În dimineața de după petrecerea este mai bine să înceapă cu iaurt - o durere de cap și senzație de sete va. Femeile in timpul menstruatiei, sarcina si menopauza, această băutură va da un efect de consolidare.

chefir de băut înainte de culcare: argumente pro și contra:

· Restabilirea microflorei intestinale. Pentru a obține de la băutură mai bună băutură pe stomacul gol;

· Somn dupa ce a luat chefir puternic, nu coșmaruri. Toată materia din aminoacidul triptofan, o substanță - un angajament de vise sănătoase;

· Bea întrerupe pofta de mancare. Acest lucru este important pentru pierderea in greutate, deoarece cina densa - unul dintre motivele pentru care este de grăsime stocate în organism;

· Absorbția de calciu din iaurt este mai rapid timp de noapte;

· În băut dimineața este pe deplin digerat, te va trezi cu o ușoară senzație de foame. micul dejun - aceasta este energia necesară pentru a trezi corpul, astfel încât masa de dimineață ar trebui să fie nutritive.

Pentru a accelera metabolismul este recomandabil să se adauge o băutură pentru slăbire:

· Scortisoara - 1 vârf de cuțit;

· Miere - 1 lingura. lingură;

· Maruntita radacina de ghimbir - 1 lingura. lingură;

· Lemon - 1 felie.

Dacă ați arsuri la stomac, nu poți fi stomacul gol pentru a bea iaurt in orice moment al zilei. Consumul de iaurt nu va beneficia oamenii care lichidul corpului rapid departe. Pentru a dormi era puternic și nu au probleme, bea o băutură de acid lactic cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

Puteți decide ce ora din zi este cel mai bun pentru a bea iaurt, pentru că este util în dimineața și seara. Băutura trebuie sa fie la temperatura camerei, a fost să beneficieze de ea. În cazul în care pierderea in greutate - nu obiectivul principal, adăugați iaurtul gust 2 lingurite de zahar, bea încet. În cazul în care utilizarea produsului acid lactic devine un obicei, vei simți acel sentiment schimbat în bine.