Cât de subțire Julia Nachalova dieta, meniuri, rețete, secrete de armonie și frumusețe

cantareata si actrita romaneasca Julia Nachalova luptat destul de mult cu a fi excesul de greutate, folosind un mono-dieta, care nu aduce întotdeauna rezultatele dorite.

După o mulțime de studiu a fost să-și asume sistemul său de putere, din cauza care a reușit în cele din urmă să-și piardă kilograme acumulate în timpul sarcinii.

Apoi, ea a început să încerce mono-dieta: bea doar un iaurt, a mâncat hrișcă și varza, dar toate aceste metode dau doar un efect pe termen scurt și aruncat în curând înapoi din nou kg.

Prin încercare și eroare, cântărețul alege în continuare dieta cea mai optimă, iar acum dieta super-Yulii Nachalovoy interes nu numai fanii de munca ei, dar alte femei, ca un întreg.

Julia și dieta ei Nachalova

Desigur, puteți folosi nu numai din dieta, in care Julia considerabil mai subțiri, dar și alte metode sale, deoarece De asemenea, ei au mai multe avantaje:

• Varza: mananca varza unul care conține multe vitamine și fibre, astfel accelerând metabolismul și greutatea redusă;
• Hrisca: Hrisca sub formă de aburi conține un minim de calorii si este destul de consistent, astfel încât foamea nu se simte pe ea prea mult;
• Chefir: Această băutură de lapte perfect curata intestinele si stimuleaza metabolismul, pe langa bine potolește pofta de mancare.

Acum, după ce a pierdut în greutate, înălțime și greutate Yulii Nachalovoy au fost de 165 cm și 58 kg. Se întoarse înapoi la forma sa anterioară a fost dezvoltat prin metoda sa proprie de alimentare, care este acum un mare succes și a altor femei, deoarece cantareata a lansat toate principiile sale de bază.

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Care sunt secretele de pierdere în greutate Yulii Nachalovoy 25 kg

• Ea a refuzat dulciuri și produse de patiserie preferate, precum și elimina din dieta ta și carne la grătar. În loc de ciocolată sau bomboane Julia consumul de fructe dulci: ele contin mai putine calorii si le lipsesc glucide rapide, care sunt exact cauza excesului de greutate;
• Dieta cantaretului dominat de fructe si legume de la început, și carnea, și este soiuri de conținut scăzut de grăsime de pește începe să mănânce numai după ce greutatea a început să plece;
• Julia este fundamentul unei diete de alimente separat: aceasta nu se combina proteine ​​si hidrati de carbon într-o singură masă, deoarece pentru asimilarea unor condiții diferite necesită aceste substanțe pentru organism. De exemplu, ea nu mănâncă cartofi sau pâine cu carne;
• Cântărețul preferă să mănânce legume și fructe proaspete, iar carnea este, de obicei, fierte pe abur: Această metodă de gătit dietetice, în afară de așa-nutrienți produse să își păstreze maxim.

Utilizarea rețete de la Yulii Nachalovoy armonie, orice femeie poate obține rapid scăpa de excesul de greutate, deoarece este suficient pentru a pune într-un mic efort și ajusta dieta ta.

Julia Nachalova subțire: inainte si dupa

reguli de dieta de la Yulii Nachalovoy

• alimente bogate in proteine ​​pot fi consumate numai după 2-3 ore de la ingestia de carbohidrați, și vice-versa;
• Este interzis sa manance orice alimente care conțin o mulțime de grăsimi și glucide rapide;
• Hraneste frecvent de dorit, dar porțiuni mici - aproximativ 150-200 g;
• Pentru a da corpul tau scapa de excesul de lichid, este necesar pentru a doua zi să bea 1,5 litri de apa minerala.

Dieta Yulii Nachalovoy: meniu

Cel mai recent, Julia Nachalova mai subțire într-un interviu partajat propriul meniu, care arata ca acest lucru:

• Dimineata vom mânca omletă abur de trei proteine, 100 g de caș degresat. Se spală în jos cu ceai verde;
• Pentru masa de prânz vom mânca orice fructe;
• masa de prânz supă de conținut scăzut de grăsime și o salată de legume;
• Dupa-amiaza gustare ceașcă de iaurt;
• Mancam cina pe două cotlete de abur, bea 250 g de iaurt scăzut de grăsimi.

rețete dietetice Yulii Nachalovoy

Proteine ​​reteta omletă:

• Despărțiți de gălbenușurile 3 albușuri de ou, se adaugă pentru a le lapte și ierburi tocate;
• Am bătut toate telului, se toarnă într-o capacitate dubla cazan și se fierbe timp de 15 minute.

Legume reteta supa:

• Gătit supa de pui, și apoi scoate carnea în fierbere cartofii arunca apă;
• varză Shinkuem, se taie ceapa si morcovi rasi destrăma;
• Arunca în oală restul legumelor, se condimentează cu sare;
• În doar câteva minute, până se presară fierte cu ierburi.

Rețetă pentru salata de legume:

• Taie rosii, castraveti, morcovi si ardei gras;
• Toate se amestecă, pentru alimentarea uleiului de măsline utilizat, se presara cu marar tocat si patrunjel.

Fără îndoială, cei mai mulți nutriționiști poate sprijini numai sistemul de putere Iulia, pentru că este absolut inofensiv pentru sănătate, de asemenea, nu prevede restricții stricte dietetice, cum ar fi alte diete. De aceea, această tehnică a asigurat evaluări pozitive de la medici, astfel că se poate folosi pentru toată lumea, fără excepție.

Cum arata acum Julia Nachalova: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

Margarita, în vârstă de 23 de ani:

„După ce a văzut exemplul pozitiv al Juliei pierdere în greutate, de asemenea, am decis de a combate obezitatea prin propriile sale metode, și nu fără succes. Câteva luni am pierdut aproximativ 7 kg, iar acum arata mult mai bine decât înainte "

„Pentru o lungă perioadă de timp am încercat să-și piardă în greutate, dar nu dieta este aproape nici un ajutor, chiar și cele mai stricte. Am stat recent pe o dieta Nachalova, și imediat a dat seama că este cu adevărat eficient, pentru că în doar 3,5 luni am fost capabil de a reduce greutatea de 12 kg, iar acesta este un rezultat foarte bun, în opinia mea "

„Ei bine, eu încă decis să încerce dieta Nachalova altfel și apoi a continuat să lupte fără succes obezitatea. Cu această tehnică, am pierdut aproape 11 kg, iar pentru că am nevoie pentru a schimba dieta pentru câteva luni. "