Cât de subțire Julia Nachalova (rețete, fotografii, recenzii nutriționiști)

Multe dintre fetele care urmăresc poveștile de pierdere în greutate stele, gândindu-mă că cântăreț faimos si actrita stie dieta miracol exact magic sau de a exercita. Mă întreb de ce, din nou, foarte subțire Julia Nachalova.

Din plinătatea - o cifră tonifiat

cantareata populare si actrita Julia Nachalova a apărut în mod repetat pe copertile revistelor de specialitate pentru pierderea în greutate în ultimele luni. Mă bucur că este subțire, figura și proeminent pometi tonifiat, fata subțire pe abonații lor instagramm.

Cu toate acestea, cantaretul nu a fost întotdeauna în astfel de armonie cu corpul tau. La inceputul carierei sale Nachalova atinge obrajii cu gropițe rotunde. În primii ani în formă de Julia era departe de modelul standard, ceea ce nu a împiedicat actrița să rămână atractivă.

mare influență asupra aspectului și stilul de stea în ascensiune a avut o cântăreață Irina Ponarovskaya. Aceasta este, în conformitate cu Julia, face o fată să acorde mai multă atenție la nutriție, să renunțe la gras, prăjit și dulce.

Care sunt cauzele refuzul alimentelor

Când Yulii Nachalovoy nu a fost încă 20 de ani de viata ei a venit cu baleiaj:

despărțire cu soțul ei Dmitriem Lanskim, emoțiile, incercarile disperate de a pierde in greutate, iar ultima etapă de anorexie. Totul a început destul de inocent - ea a decis să facă standardele de moda de frumusete.

Prin puterea voinței, Nachalova a pierdut rapid in greutate. Figura răspuns kilograme de topire, și a inspirat cantaretul nu a avut. Înainte de a sa „dieta“ extremă Julia cântărea aproximativ 60 kg, cu o înălțime de 165 cm. Și când săgeata de pe scara este blocat la 42 de kg, alarma a sunat părinții. Au luat fiica la spital. Cantareata a fost in sincopa, ei tensiunii arteriale nu se ridice peste 75/45. Organismul nu poate lua alimente sau chiar apă.

Din această stare de Julia a ajutat la tratamentul special și medicii de expresie auzite acest ritm se va ruina sanatatea ta si nu ar avea copii. Nachalova a dorit întotdeauna să fie o mamă grijulie. Pe parcursul perioadei de tratament de anorexie a revenit de la 42 kg la 48 kg.

Un alt punct de cotitură pentru cifra de cantareata a devenit însărcinată. Julia foarte mult umflate și recuperate. Prin naștere ea cântărea mai mult de 80 de kg.

produse alimentare separată

In perioada de dupa nastere Nachalova ajutat de a lucra cu un dietetician.

• Cunoscutul cântăreț a ales produsele alimentare fracționată separat: a mâncat porțiuni mici și de multe ori nu au folosit ambele produse care sunt incompatibile unele cu altele.
• La recomandarea dietetician Nachalova observat de două ore „pauză“ între mese.
• Singer, de asemenea, au încercat să termine o masă de până la 17 ore și alcool eliminate.
• Intră în formă de Julia a ajutat la exerciții - exerciții de yoga pe tensiunea interioară a mușchilor și stretching.

După un an de un astfel de regim cântăreț a scăzut aproape jumătate din greutatea și sa oprit la optim pentru el însuși 55 kg.

Julia Nachalova sigur pentru a rămâne în formă bună, ai nevoie de un somn bun. Ea încearcă să meargă la culcare devreme.

Principiile Nachalova produselor alimentare

Acum, principiile de alimente de zi cu zi Nachalova - un mic dejun consistent, prânz completă și o cină ușoară.

1. De exemplu, pentru micul dejun cântăreț iubește prăjituri cu brânză.
2. La masa de prânz - o supă ușoară, curcan carne preferă, de asemenea, parțial la pește, măsline, mere verzi si alte alimente verzi și acide.
3. Ca gustare Julia selectează dulciuri numai conținut scăzut de calorii, chips-uri de fructe sau legume, jeleuri de fructe, afine în zahăr.
4. Inainte de a merge la culcare poate manca un mar, morcovi, iaurt.

Gătit Nachalova place de rețete Dzheymi Olivera. Coacerea este ghidat de principiile unei diete sanatoase: de exemplu, carnea bakes în loc de cartofi prajiti in loc de chips-uri coapte cu cimbru livrează, legume și fructe proaspete alimentare.

Și, desigur, cântărețul asigură compatibilitatea produselor: în conformitate cu regulile unei grăsimi alimentare separate, combinate cu aproape toate produsele. Carbohidrații și proteinele sunt incompatibile, deoarece proteinele necesare pentru digestia mediu acid, carbohidrații - alcaline. De exemplu, Yuliya bucată de carne servite cu salata verde, dar nu cartofi.

Păstrați în formă de ajutor Yulii Nachalovoy jogging pe străzi și în sala de sport. Ea încearcă să meargă cel puțin trei ore pe zi. Cântăreața iubește înot și mersul pe bicicletă.

Dieta de stele

1. mic dejun devreme: o ceașcă de ceai fiecare.
2. Micul dejun târziu: o ceașcă de brânză de vaci cu conținut de grăsime de 4-9%, asezonate cu o lingura de miere și ceai.
3. Pranz: carne de vită fiartă (soiuri de pui și scăzut de grăsimi de pește marin) - 100-150 g; garnitură - Salata făcute cu varză proaspătă cu ulei de floarea soarelui sau sfecla fierte cu ulei.
4. Dupa-amiaza gustare: două mere sau două portocale.
5. Cina: iaurt scăzut de grăsimi sau chefir.

Nutritionistii principii de sprijin de separare și putere fracționată și tratament termic blând de produse, care ar trebui să Julia Nachalova. Acesta este un regim alimentar variat și echilibrat, care sunt benefice pentru sănătate. Datorită acestui regim alimentar poate pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, a scăpa de multe probleme cu tractul gastro-intestinal, pentru a găsi ușurința în organism și într-o stare de spirit buna.

Julia Nachalova a recunoscut faptul că emisiile de solzi de acasă. Ea nu vrea să fie legat de mărturia lor. Mult mai important pentru artist, a cunoscut consecințele și caracterul complet și anorexie - propria persoană.