Cât timp nu a dormit

Restul pentru omul modern devine din ce în ce mai mult un lux. Când? În cazul în care o mulțime de cazuri se apleacă drept - muncă, de studiu și așa mai departe. Și apoi să fie într-adevăr capabil să realizeze lucruri mari doar persoană capabilă să se limiteze în somn. Cât timp nu a dormit?

Nu este nici un secret faptul că fiecare dintre noi aranjate în mod individual. Un somn bun, celălalt toată noaptea care suferă de insomnie. Vă interesează întrebarea cât timp să dormi? Mult depinde de caracteristicile specifice ale corpului. De fapt, oamenii pot merge fără a dormi suficient de mult timp. Nu uita că lipsa de câteva zile la rând nu duce la nimic bun.

Tehnici și sfaturi

În general, este de remarcat faptul că adulții au nevoie de aproximativ opt ore de somn pe noapte. În caz contrar, oamenii se simt somnoros a doua zi, adorm mai devreme decât de obicei. Pentru a nu dormi noaptea, când este cu adevărat necesar, ar trebui să fie un somn bun în dimineața. Este de asemenea posibil, cu o oră de zi cu zi liniștită.

Probabil cel mai popular mijloc este de cafea. Puteți face toate o băutură tare, fierbinte și mai dulce, iar rezultatele depășesc așteptările. Este necesar să se sublinieze rolul de zahăr, este doar cafea dulce poate ajuta să stai treaz toată noaptea, și poate chiar mai mult. Cu toate acestea, această băutură nu ar trebui să fie abuzate. Inima stă pentru că destul de repede.

Mulți oameni susțin că răspunsul la întrebarea de cât de mult timp de a dormi, pot fi rezolvate cu ajutorul ceaiului dulce puternic. Zvonurile spun că actele sale nu sunt mai rele decât cafeaua. Mai mult decât atât, chiar și ceai foarte puternic nu confunda gandurile tale.

În prezent, există un număr mare de diferite bauturi energizante. Acestea nu trebuie să conțină alcool. După toate că, mai devreme sau mai târziu, el începe să tindă la culcare.

Într-o anumită măsură, de asemenea, ajută ciocolata neagra. Folosiți-l în seara devreme. Produsul îmbunătățește starea de spirit, face ca gândurile de lumină și adecvată, ridică tonul.

În nici un caz nu ar trebui să mânca prea mult. Imediat după o cină copioasă de orice persoană care începe să se somn. Acest lucru se întâmplă pentru că sângele se grabeste la stomac si puterea creierului este mult slăbită. Acest lucru este valabil mai ales de alimente grase. Snack standuri, de exemplu, fructe și legume.

Dacă vom dormi prea mult atac, încearcă să se plimbe în jurul camerei, se agită, fac exerciții, push-up-uri de la podea pentru a face câteva o serie de sit-up-uri. Deci ai overclock sângele tău. Spălarea cu apă rece - remediu prea bun. Când ochii se lipesc între ele foarte puternic, și puteți lua chiar și un duș rece.

Nu uitați că, după o noapte de nesomn, ar trebui să obțineți încă un somn bun. Singurul mod în care să se pună în ordinea corectă. Oricum. Medicina este adversa la un astfel de abuz pe corpul său. Și, deși recordul absolut de trezie, conform Guinness Book of Records si este de 11 de zile, nu este recomandat să încerce să se repete. Deoarece provoacă dureri musculare, dureri de cap, greață, depresie, și slăbirea sistemului general de apărare al corpului uman, amețeli și o stare până inconștientă.

Chiar mai interesant