Ce dieta va ajuta să arunce până la 10 kg pe săptămână - 5 dintre cele mai bune diete

Cum se arunca 10 kg pe săptămână - 5 dintre cele mai eficiente diete

Ei bine, viața ar avea, că excesul de greutate au fost de aproximativ 10 de kilograme si tu pierzi ai nevoie de cât mai repede posibil. Acest lucru va ajuta să vă dieta prezentate mai jos.

dieta rapida

Foarte eficient. Aceasta ajută să piardă 5-7 kilograme pe saptamana. Dar pentru o astfel de dieta au nevoie de voință considerabilă.

Ziua 1 sticlă de apă minerală. Este împărțit în 6 porții, care sunt de baut pe tot parcursul zilei.

Ziua 2 1 litru de lapte. Ca prima zi a cotei litru pentru 5-6 porții. Bea pe tot parcursul zilei.

Ziua 3. Din nou apă minerală.

Ziua 4: În această zi, vă puteți permite o mare parte de salată de varză, roșii, castraveți, verdeață. Pentru a umple cu ulei.

Ziua 6. Micul dejun de ou și o ceașcă de ceai fara zahar. La masa de prânz, un pahar de supa de legume de orice legume: cartofi, morcovi, varză, ardei. Pentru masa de prânz, 100g și 100g de mazăre pasă verde. La masa de prânz - un măr. La cina - mere.

Ziua 7. 100 g de brânză de vaci, un pahar de lapte si o sticla de iaurt. Seara, doar o ceașcă de ceai.

supă Bonn

Baza acestei diete este supa de ardere de grăsime. Nu poate fi orice număr. Cu cât este mai mananci supa - mai mult de resetare kilogram.

• 1-2 cepe,
• 300g telina,
• 2-3 rosii sau 100 g de suc de tomate,
• 1-2 ardei verde,
• Un mic cap de varză,
• morcovi

Toate ingredientele sunt taiate marunt, se toarnă apă și pus pe foc mare timp de 10 minute, apoi se reduce flacăra și se fierbe până la până când legumele sunt fragede. Supa nu ar trebui să mănânce în timpul zilei, de îndată ce sentimentul de foame.

Cinci brânzeturi vesele prelucrate

O dieta saraca in calorii si este proiectat pentru o săptămână. Un pahar de vin, care este inclus în dieta reduce senzația de foame înainte de culcare și ajută să supraviețuiască foarte dieta.

Micul dejun. Brânză topită. Ceai fără zahăr.
Masa de prânz. ou fiert și una de roșii.
ceai de după-amiază. Unul din Big Apple.
Cina. 200g branza de vaci, un castravete, verdeață.

Inainte de a merge la culcare un pahar de vin.

dieta chefir

Aceasta dieta nu numai că ajută în cel mai scurt timp posibil pentru a pierde in greutate, dar, de asemenea, pentru a normaliza starea tractului gastro-intestinal, pentru a îmbunătăți sistemul circulator și nervos. Este util, de asemenea, pentru cei care au tenul gras, deoarece normalizeaza productia de sebum.

Ziua 1. 1,5 litri de iaurt, 3 cartofi fierți.

Ziua 2: 1,5 l chefir, pui 100g.

Ziua 3: 1,5 l chefir, 100g de orice carne macră.

Ziua 4. 1,5L iaurt, 100 g de pește fiert.

Ziua 5: 1,5 l de iaurt, fructe și legume (toate, cu excepția bananelor și struguri).

dieta pepene verde pentru pierderea in greutate

În general, în pepene verde dieta conventionala este desert. În același timp, dieta de pepene verde pentru a obține dvs. curs principal. Pepene verde nu este numai în mod activ elimină toxinele și deșeurile, dar greutatea in plus.

Micul dejun: cereale, brânză conținut scăzut de grăsime, legume.
Pranz: fiert pește sau carne slaba, legume, aburit.
Cina: pepene verde. La calcularea pepene 1 kg per 1 kg greutate corporală.

Ați încercat să date dieta? Cât de multe kilogram aruncat?