Ce este HMB, fitness și culturism

Ce este HMB?

HMB se referă la acizi naturali și organici formați prin transformări biochimice leucinei, un aminoacid esential, o parte din BCAA. acid beta-metilbutiric-beta hidroxi ca o substanță naturală prezentă în cantități mici în alimente de origine atât vegetală și animală: pește, ananas, citrice, lucernă. În câteva zile organismul uman produce la 1000 mg de HMB.

Unii au întrebat de ce este necesar acid beta-metilbutiric-beta hidroxi dacă există 4 aminoacizi esențiali incluse în BCAA. Lucrurile nu sunt atât de simple, experimentele efectuate au arătat că HMB este o altă caracteristică importantă - reduce efectul de cortizol. Acest hormon determină distrugerea de aminoacizi liberi, care servesc drept intermediar în schimbul de proteine ​​musculare. Atunci când încărcările amplificate și creșterea cererii de energie în corpul uman este crescut foarte mult activitatea de cortizol. Prin urmare, în astfel de cazuri HMB primirea promovează recuperarea și dezvoltarea țesutului muscular, crește puterea, provocând un puternic efect anti-catabolic.

În plus, acidul beta-metilbutiric-beta hidroxi are un număr de alte activități utile.

1. Promovează o creștere a masei musculare.

2. Îmbunătățește regenerarea fibrelor musculare, precum și performanțele de putere, după sarcini.

3. crește rezistența și furnizarea de oxigen la muschi.

4. Ajută la reducerea nivelului de colesterol.

5. Inhibă catabolism flux în țesutul muscular.

6. Reduce țesutului adipos din organism.

7. imbunatateste rezistenta in timpul antrenamentelor intense.

8. Facilitează recuperarea rapidă și a crescut de energie după antrenament.

Beta-hidroxi acid beta-metilbutiric în sport

Concentrația acestei substanțe în produsele naturale este neglijabilă, astfel încât să aibă un efect terapeutic semnificativ, și de a îmbunătăți de recuperare necesită suplimentarea acestuia sub formă de produse specializate, care sunt acum utilizate pe scară largă.

Din HMB, in ciuda perioada relativ scurtă de utilizare, a câștigat deja fani printre sportivi și profesioniști. Suplimente nutritive făcute pe baza HMB, creste rezistenta si permite maxim stabilit la sala de sport. Acestea sunt potrivite pentru cei care începe antrenamentul după o pauză lungă, care a venit pentru prima dată în complexul sportiv, care crește intensitatea antrenamentelor lor, care pune muschii lor la stres maxim.

În mod ideal, astfel de suplimente nutritive se potrivesc de fitness entuziaști, incepatori si culturisti care se pregătesc pentru o competiție și creșterea masei musculare. Suplimentarea cu HMB în conjuncție cu creatina va avea un efect maxim, cu programe speciale pentru pierderea in greutate si low-carb diete. A confirmat că acidul beta-metilbutiric-beta hidroxi nu este toxic și nu se aplică în cazul dopajului, este potrivit pentru diferite grupe de vârstă de oameni.