Ce să faci când nu pot dormi pe picioare dureri - Sănătate News - familiar pentru multe
Chiar și oamenii tineri familiare cu situația când, epuizat pentru a doua zi, este imposibil să doarmă și să se relaxeze pentru că răsucirea și durerile de picioare, care vin în mod constant în mișcare - ei doresc ceva de genul asta să se mute pentru a scăpa de durere enervant. Această condiție este menționată ca un sindrom de „picioare neliniștite“ și se referă la boli neurologice.
Care este cauza acestei boli? Mai multe dintre ele. În primul rând, este artrita reumatoida, diabet sau anemie. Cel mai adesea, aceasta boala afecteaza femeile. Uneori, el sa plâns că alterneaza simptome de durere cu sentimentul că, la fel ca picioarele crawling frisoane apar de arsură, mâncărime, tremur la nivelul gambelor, picioare, picioare, și chiar, uneori, solduri. În acest caz, persoana este în repaus, în patul meu.
Experții nu au numit cauza exacta a acestui sindrom, dar tind să dea vina procesele biochimice care au loc în creier. În caz de eșec, cu un deficit de dopamina - o substanta speciala, care este responsabil pentru activitatea motorie a omului, se poate dezvolta un astfel de comportament ciudat al picioarelor. Alți experți spun că vina pentru lipsa de fier din corp și uremia (concentrația crescută de uree în sânge), care este tipică pentru pacienții cu insuficiență renală și dializă sunt procedura.
boala de multe ori se face simțită în 15-30 de minute, după omul sa dus la culcare. În cazul în care boala nu este angajat, acesta va progresa și disconfortul va depăși, în după-amiaza. Acesta a observat ca persoanele cu sindromul picioarelor neliniștite „“ de multe ori sufera de depresie severa.
În același timp, la medicul poate sa relateze doar senzație nocturnă - pentru a produce absolut nimic - aceasta boala nu produce modificări vizibile. De aceea, uneori, medicii consideră că este dificil de a face un diagnostic - teste speciale de laborator sau studii care ar putea confirma prezența sindromului de „picioarelor neliniștite“ nu este acolo.
Dar există sfaturi care vă pot oferi asistență eficientă cu această boală, și nu vei mai „alerga în jurul valorii de pe timp de noapte.“ Încearcă să faci un set de exerciții care include sta-up-uri, stretching, picioare flexie-extensie, urca la degetele de la picioare, mersul pe jos simplu. Este mai bine să facă exerciții înainte de a merge la culcare, dar nu exagera - exercitarea excesivă poate agrava starea.
Ei bine, ajută și masaj la picioare, dusuri contrast vițeilor regiune și gambele. Puteți încerca să adormi în pose neobișnuit pentru tine. Va trebui să se adapteze puterea, încărcați până pe timp de noapte, pentru a evita alcoolul, țigările, precum și băuturi și alimente care contin cofeina.
În Suedia, în loc de pauze la locul de muncă „picant“ ore va