Ce sa mananci pentru a fi frumos

Molodeem. Există o serie de produse cu proprietăți care permit să se uite mai tineri și poate încetini procesul de îmbătrânire. De exemplu, migdale sau (într-o măsură mai mică) nuci. Ele conțin nu numai o cantitate mare de vitamina E (după cum se poate vedea, majoritatea cremelor anti-rid contin aceasta vitamina special), dar, de asemenea, o mulțime de acizi grași, care dau elasticitatea pielii și încetini procesul de vârstă subțiere, precum și seleniu, unul dintre cei mai buni antioxidanti . Antioxidantii - o piele substanță promovează eliminarea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt formate în piele expuse la soare și mediu rău și sunt o cauză majoră a îmbătrânirii pielii. Desigur, nu mănâncă migdale kilograme, pentru că există prea multe calorii (aproximativ 400 de calorii la 100 de grame). O mână mică o zi este de ajuns. Cantități uriașe de vitamina E conțin, de asemenea piersici și afine.

Noi da strălucire părului. Daca parul tau este lipsit de viață și plictisitoare, atunci nu aveți suficient de vitamina B. Dând păr plictisitoare luciu, alimente bogate in vitamine B, ea face minuni. Multe vitamina se gaseste in oua, lapte, legume verzi, mazăre și fasole. Dar o vitamina nu este de ajuns. Pentru ca parul un aspect sănătos elastic, strălucitor și au, ar trebui să fie consumate într-o cantitate semnificativă de alimente de siliciu. Sursa principală a acestui mineral sunt fulgi de ovăz prime, coji de castravete, ceapa si cereale încolțite.

În căutarea de antioxidanți