Ce se poate face în decretul după naștere - viață hotmam
Patru mame active, experiențele lor ce să facă în concediu de maternitate după ce a dat naștere la zi au fost diverse, nu creează un sentiment de „Groundhog Day“, a avut timp să lucreze și chiar de afaceri, și soțul ei admirat frumoasa figura soției sale. Sfaturi simple și foarte vital al mamelor noastre.
1. Formarea. Este adevărat! Găsiți un antrenament Sindi Krouford „10 minute“. 10 minute poate fi găsit în fiecare mamă, asta e sigur. Și după această formare să devină în bar. Începeți cu 30 de secunde și se adaugă toate de 5 secunde în fiecare zi. Este mai bine să le facă în dimineața pentru a primi o taxă pentru o zi întreagă. Și bonus suplimentar de o cifră bună va fi respectat în ochii soțului ei. Deci, ești mândru de tine pentru tine 😉
2. frumusețe. măști de față. Cât de mulți dintre ei ai? Am aproximativ o duzină J Anterior, nu am putut să le găsesc la momentul respectiv, dar acum le-am făcut înainte de un antrenament - 10-15 de minute de exerciții fizice în același timp masca. De la formarea și funcționarea masca îmbunătățește 😉
3. balcon. În cazul în care nu este glazurată - este aceeași stradă. Lăsați acolo copilul să doarmă în timpul zilei. Deci, ai câteva ore de timp liber.
4. Produse alimentare. Toată lumea ar trebui să fie îndeplinite. În primul rând, aveți 4 arzătoare. Patru! Gatiti mai multe feluri de mâncare în același timp. De exemplu, timp de 20 de minute, am timp să gătesc paste / hrișcă, chiftelele prajiti si face o salata. În al doilea rând, de asemenea, trebuie să mănânce! Nu uita. Mănâncă cu copilul dumneavoastră.
5. Curățarea. Nu depună eforturi pentru perfecțiune. Amintiți-vă, un copil indiferent de cât de curat podelele, este important ca ai jucat si timpul cu el!
Victoria Zagorodnikh, șeful standardelor corporative și juridice ale Deutsche Bank, mama synuli Dobryni
De exemplu, eu fac exerciții de stretching dimineața și seara. o mulțime de mers pe jos, o alimentație sănătoasă. Îți place sau nu - în fiecare zi trebuie să ia o mică plimbare, și anumite restricții privind pâinile, bomboane de ciocolată au toate mamele care alăptează 🙂
Când fiul său a fost luat în sus modul de a doua zi, am început să dedice o oră înainte de a se trezirea sa. În acest moment, este posibil și pentru o răsfăța și medita, și a citit cartea preferată.
auto-ingrijire. Aici, de asemenea, am combina utilul cu plăcutul și să încerce să combine lucruri: găti brânză de vaci, iar unele zer merge în aluatul pentru clătite, care au fost imediat și se coace. Serul rămași se aplică în aceeași noapte ca o mască pentru păr, în timp ce fac baie copilul. Rezultatul: alimente sănătoase și delicioase este gata, părul să strălucească mai mult, și o mulțime de timp salvat.
Un alt obicei util - să bea apă. De fiecare dată, după hrănire se simt sete. Și în obiceiul de a bea notorii „doi litri pe zi.“ Constat că pielea apoi a început să arate mai bine, si sa se simta mai bine.
Curățarea generală înlocuiește abordări „fly-lady“ - 15 minute pe zi de la un caz particular. Am pus un cronometru - și înainte. Se pare că în acest timp, puteți prinde o mulțime de lucruri pentru a schimba, dar nu au timp pentru a obține obosit J
În ceea ce privește sporturile. până la timp pentru a merge o dată pe săptămână la prietena ei la yoga. Și când ne întoarcem de la o plimbare, și un mic se poate distra pe saltea, eu sunt în aceeași cameră a face mersul pe jos, cu Leslie Sansone. Din spațiul de trei metri este necesar, o pereche de ponderare și o jumătate de oră. Și mama mea face, și mici supravegheat.
De asemenea, avantaje de necontestat „viața de zi cu zi fiat“ pentru mine este că am petrecut toată ziua pe picioarele lor, și, prin urmare, nu fata gorblyus a calculatorului. De multe ori purtând copil de 10 lire, așa că am leagăn spate și biceps.
Pauze meu mic, așa că am pre-plan. Ceea ce este interesant de făcut, atunci când este timpul liber. Și ședinței fără țintă în rețelele sociale ia ultimul loc în această listă J De exemplu, datorită sprijinului soțului meu, am participat la un master-class în pictură, iar acum casa noastră este decorat cu un peisaj minunat.
În general, concluziile mele reconfortant. Dacă se dorește, și organizarea corespunzătoare a decretului de plictisitor „Groundhog Day“ se transformă într-un caleidoscop de evenimente, în centrul unui fericit și copilul fericit.
Christina Vinokourov, fiul mamei Leo (în vârstă de 1,5 ani), fondatorul proiectului mămițică Leo
Întotdeauna scriu și eu programul pm pentru a doua zi. Apoi, a pus doar o căpușă care a făcut.
Incerc sa ma trezesc devreme - 8-9 dimineața. Mă simt în stare proaspătă și activă, și gata de a face lucruri mari.
De-a lungul a bea 1,5-2 litri de apă curată. Acest lucru este important. Apa - este puterea și energia!
În timpul merge cu copilul pe care am avut deja programat să planifice și să încercăm să ajungem la toate punctele: du-te la magazin, pentru a alege / cumpăra tesatura, treci banca și să plătească facturile necesare, pentru a rula la magazin (produse alimentare), pentru a satisface și pentru a da comanda sau la oficiul poștal pentru a trimite pachete etc. Copilul este absolut mereu cu mine. Nu pot spune că el suferă de ea sau nu fericit. Cred că am obișnuit cu ritmul nostru.
auto-ingrijire. Încă o dată să bea multă apă curată. Asigurați-vă că pentru a spăla machiaj pe timp de noapte, și chiar mai bine - să se spele acasă sosirea sa, pielea are nevoie de odihnă.
Curățarea. Încerc să fac foarte repede, căști în urechi, și totul se face chiar mai repede. Deoarece Loew îi place să atingă mobila, bucătărie-am spălat la fiecare 2-3 zile, dar încercați să nu fie distras de trivia.
Sport. Acum am nici o modalitate de a părăsi copilul cu altcineva (cum lucrează tata), astfel încât formarea are loc în casa mea. Elementar, puteți agită presa și cu copilul. Loewe aduce emoție atât de mult să stea pe picioare și priviți ca se ridica-chiuvete mama. De asemenea, se poate Poprisedat împreună. De fapt, am destul de sport în timpul zilei, atunci când am stiva de leu la masa de prânz de somn și zguduit pe mâinile sale (în timp ce balansoar un pic poate polupoprisedat, picioare posgibat - pentru a instrui).
Am observat că este uneori greu pentru ceva să se întâmple aici ia astea, cred că toate familiare, „balansoar“ ... Acesta este cel mai rău pe vrăjmașii mei! Încerc să scap de ea!
Eugene Razenkova, fondatorul magazin online ecologice de îmbrăcăminte pentru copii clubbymummy.com.ua. fiul mamei
Nu există recomandări universale cu privire la modul de a fi o mama și să fie soția lui, prietena, femeie de afaceri, fiica. Acest lucru am realizat când la fiecare 3 luni, fiul meu a schimbat radical comportamentul lor, obiceiurile, caracterul. De aceea, mama trebuie să fie flexibil și capabil să se adapteze rapid la schimbări.
Fiecare mamă și prioritățile lor pe baza cărora se construiește ziua ei. Cât despre mine:
1. Uita-te merge cu ataș nu trebuie să treacă în zadar - am început atunci când dorm copil într-un scaun cu rotile pentru a practica yoga în parc pe iarbă și asculta cărți audio în timpul sezonului rece.
2 ore de somn un copil acasă în timpul zilei. Eu nu dorm în timpul zilei cu copilul dumneavoastră. De data aceasta este folosită pentru a curăța casa, găti o masă, și așa mai departe.
3. Nu am timp liber pentru a rula în mod frecvent în cabine. Toată frumusețea navozhu în sine. cu excepția frizerie.
4. Asigurați-vă că pentru a mă configura până la 10 sarcini în ziua. Dacă se poate face 2-3, această victorie!
5. Buna Ziua Gajul - să se trezească de familie de 30 de minute mai devreme. pentru a lua un duș, face părul ei și machiaj lumină. Și, iată, tu omule din nou!