Ce se poate mânca seara, astfel încât să nu obține hrană mai bună pentru meniul de seară

Știm cu toții că mănâncă timp de noapte nu poate fi strans. Acest lucru amenință nu numai depunerea rezervelor de grăsime, dar, de asemenea, deteriorarea sănătății, și, eventual, insomnie din cauza stomacului plin. Dar partea din spate, pentru a adormi în chinurile de foame este nenatural și neplăcut, poate scădea, de asemenea, la niveluri de glucoza din sange care duc la sănătate precară în dimineața.

Puțini oameni pot dormi sub huruitul stomacului foame, și gânduri obsesive despre alimente. Dacă sunteți în continuare posibilitatea de a merge la culcare foame, mult mai probabil ca te vei trezi în noapte, scuipat pe tot și du-te la bucătărie. Cautam un teren de mijloc! Seara, nu am nevoie pentru a muri de foame, doar cina ar trebui să fie lumină. Prin urmare, este necesar să se mănânce seara. Astăzi la site-ul For-Your-Beauty.ru vom spune ce produse pot și ar trebui să mănânce seara, și ceea ce nu se poate.

Alimente pentru meniul de seară

Excludem alimente cu carbohidrați m. Carbohidratii ar trebui să fie consumate în dimineața și după-amiaza. Desigur, este cel mai bine dacă este produse cu un indice glicemic scăzut. Ele nu provoacă o creștere bruscă în zahăr și insulină de eliberare, apoi atac de foame acuta.

Desigur, uneori, vă puteți trata la dulce dumneavoastră preferat, o bucată de tort, biscuiți și prăjituri, dar numai în dimineața.

Întoarceți din meniul de seară de produse, constând în principal din proteine, fibre, bogate în minerale și vitamine și o cantitate minimă de grăsimi, zahăr și carbohidrați simpli.

După cum puteți vedea, alegerea este foarte mare și din lista de produse pot fi preparate într-o varietate de mese de seară. Există mai bine în doar 2 ore înainte de culcare, sau cel puțin o oră.