Ce se produce endorfina când și cum să se îmbunătățească în organism

anterior ◈ următoarea

„hormoni ai fericirii“ sau endorfine, ce este? Acestea sunt generate automat în corpul fiecărei persoane, dar există unii factori care influențează acest proces. Dacă o dorință puternică, puteți apela propriile lor emisii. De fapt, nu este atât de dificil cum ar putea părea, pur și simplu trebuie să știe tehnici mici și simple, care vor fi discutate.

Ce se produce endorfina când și cum să se îmbunătățească în organism

Endorfinele sunt, de fapt, foarte important pentru organismul uman. În plus, acestea sunt „hormonul fericirii“, deoarece acestea supraveghează activitatea multora dintre cele mai importante sisteme ale corpului, inclusiv sistemul imunitar. La niveluri ridicate ale acestor hormoni în sânge, o persoană poate opri senzație de durere, și este doar o mică parte din ceea ce poate fi experimentat de la eliberarea de endorfine. Prin urmare, este necesar să fie capabil să-l gestioneze, astfel încât, dacă este posibil să se schimbe producția lor.

Overabundance și lipsa de endorfine

Numarul de endorfine in organism poate varia semnificativ, în funcție de factori externi, în sus sau în jos. Oamenii din societatea de astăzi este de foarte multe ori se confruntă cu o lipsă de acest hormon, acest lucru se reflectă în scăderea de starea de spirit, deprimat, inadecvat și chiar un comportament agresiv, uneori.

Persoanele care au o mică cantitate de endorfine produse, foarte iritabil, trist aproape tot timpul și nu a zâmbet, ca și cum acestea au fost obosit de viață. Pentru ei, o situație stresantă - sfârșitul lumii, este incredibil de ușor să cadă într-o stare depresivă. Ei pur și simplu nu sunt în măsură să evalueze orice situație sau momente critice în viața unui conflict regulat, de multe ori cu violență. În plus, astfel de oameni au redus activitatea mentală, deteriorarea memoriei, atenție, confuzie, este foarte dificil să se concentreze pe un singur lucru.

Toate acestea se poate datora generarea acestor hormoni care încalcă sau abuzul de alcool, țigări, dulciuri, toate acestea provoacă un sentiment de euforie. Ca rezultat, în timp, persoana încetează să se asigure că, el vrea mai mult, dar acest lucru a venit la nimic plumb, aceasta nu ajuta la îmbunătățirea starea de spirit. În aceste cazuri, terapeutul nevoie de ajutor, iar oamenii mai repede conștient de această problemă, cu atât mai bine.

Lipsa de hormoni este un lucru, dar abundenței lor, este destul de un alt sentiment, ceea ce poate duce la pierderea completă a controlului asupra lui însuși. Există cazuri de pierderi de memorie pe termen scurt. cantitati excesive de endorfine in sange poate duce la o excitație puternică, acest lucru se potrivește cu râs isterie sălbatic și lacrimi. Dar starea sporită a acestor hormoni este foarte rar, în contrast cu lipsa lor. Pentru a corecta această problemă, pacientul este separat de sursa de endorfine, adică stimul care provoacă o creștere a producției de hormoni.

Panaceu

Trebuie să recunosc, dar endorfinele - leac pentru toate problemele. Cu ajutorul lor, puteți:

spori corpul uman:
îmbunătăți sistemul imunitar:
ridica stima de sine.

Din acest motiv, companiile farmaceutice au fost producătoare de endorfine artificiale, cu care se poate vindeca depresia, sau de a salva dependentul de dependenta.

Practica a demonstrat că aceste metode funcționează, dar numai temporar. După intrarea hormonului în organism, vine o satisfacție temporară, dar după un timp totul miracol este terminată. Atâta timp cât creierul incepe sa produca hormonul in sine, despre o recuperare completă poate fi uitat. Dar cum să-i învețe creierul să elibereze „hormonul de bucurie“?

Pentru cei care au probleme cu excesul de greutate!

Ai probleme cu excesul de greutate, este imposibil să se întoarcă la vechea formă, și exercițiile fizice forțat un pneu și nu au nici un efect? Povestea mea de pierdere în greutate. Sunt o foarte lungă și atent studiat această metodă nu a fost încă decis să-l încercați.

Cum pentru a ajuta la formarea de endorfine?

Start pentru eliberarea de endorfine devine un semnal de ieșire de la hipotalamus. Ca rezultat, hormonul fericirii ajută oamenii să se ocupe cu durerea și stresul, vă ține mintea tânără, sobru și starea de spirit buna.

Unii oameni spun eronat că endorfinele sunt adăugate la ciocolata încă în faza de producție, astfel încât fiecare piesă conține un bob de fericire, de fapt, nu este. Toate de afaceri în pudra de cacao și unt, îmbunătățesc starea de spirit, din cauza intrarea fenetilamină. Este această substanță afectează dezvoltarea pozitivă a hormonului necesar. In plus, ciocolata contine teobromina, care reduce orice sentimente negative ale durerii, din cauza persoanei sale se simte mulțumit.

condimente iuti

Potrivit majoritatea oamenilor, ciocolata poate îmbunătăți starea de spirit. Toate adevărat, dar numai în cantități mici. Consumul excesiv de dulciuri va duce doar la probleme de sănătate și de obezitate. Pentru a ridica nivelul de endorfine se potrivesc cel mai bine ardei iute, stimulează producerea hormonului perfect.

senzație de creierul uman de ardere va percepe ca un semnal pentru producerea de hormoni care îmbunătățesc starea de spirit. Pentru că nu electrizeze următoarea propoziție - scrie într-un club de dans. Dancing perfect stimuleaza organismul pentru producerea îmbunătățită a hormonului fericirii.

atletism

Nu-mi place dansul? Puteți lua un sport ușor, care rulează, push-up-uri, chiar și o simplă curățare a casei va fi un impuls pentru a obține rezultatul. Pentru a imbunatati starea generala de sanatate va fi suficient pentru 30 de minute de activitate fizica pe zi. După o săptămână de antrenament, vă puteți simți un efect pozitiv, organismul începe să se umple cu energie. Este demn de reamintit faptul că organismul uman îi place să se amestecă până când nici un sentiment de oboseală ușoară.

Dar, din păcate, sportul și un stil de viață activ pe gustul lor nu este tot, există și alte modalități de a ridica nivelul de endorfine - da, și o mulțime de ei.

alimente delicioase

Nu atât de mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit că ridica nivelul de endorfine poate nu numai ciocolata, ci și alte feluri de mâncare delicioase. Orice alimente comestibile într-o anumită măsură, afectează producerea acestor hormoni, dar cel mai mare efect este încă atins prin primirea cele mai delicioase bucate. Dar toată lumea are gusturi diferite.

Această iubire sinceră și reciprocă - un butoi cu pulbere, care a scăzut un meci ars. Acesta este generatorul maxim endorfinei între toate posibile, datorită iubirii, omul într-adevăr se simte cu adevărat fericit. În această perioadă, un nivel de hormon în sânge este crescută de cel puțin 2 ori. Toate reacțiile au fost comparabile cu intoxicarea organismului și în sistemul imunitar produce minuni regenerare. Pentru a iubi, de asemenea, include contact sexual, în care creșterea nivelului hormonului creste chiar mai mare.

Potrivit statisticilor, copiii râd mai mult de 250 de ori pe zi, iar adulții nu mai mult de 5 ori. Cu cât este mai Râsul în viața ta, asa se pare mai plăcut și mai ușor, problemele merg de la marginea drumului. Acesta a fost mult timp dovedit că râsul este mare stimulează acești hormoni, și nu este surprinzător, deoarece, în cazul în care o persoană este ridicol, în cele mai multe cazuri, se simte minunat.

Cititorii vor dezvălui secretul tratamentului de perturbare hormonale

Dacă vă confruntați vreodată cu o boală sau hormonale suferă acum, știi:

problema tratamentului medicamentos;
care primesc medicamente ineficiente;
costurile uriașe de medicamente utilizate pentru tratamentul tulburărilor hormonale;
fluctuațiile constante ale nivelurilor hormonale, care strica starea de spirit și nu dau să se bucure de viață.