Ce trebuie să faceți dacă doriți să aveți, și nu poate fi

Uneori, atunci cand stai pe o dieta, teribil de foame. Deci vrei ca este gata pentru a rula la frigider, amintindu cât de multe delicioase stocate acolo, și cu ce plăcere ar putea arunca un festin, absorbind totul fără discriminare. Fie că este posibil să se înșele în stomac și înece acele accese de supraalimentare urât? Da, aveți un număr destul de bun de metode dovedite.

Sentimentul de foame este întotdeauna posibil să boante sau ieftin!

Apa ajută foarte mult. În timp ce mulți numesc „sfat prost“, dar ei pur și simplu nu înțeleg cum și ce să bea. Desigur, foarte bine, în cazul în care debutul foamei va ajuta îneacă pahare de apa pura. Dar este mai bine să se apropie de problema profesional - aranja o ceremonie a ceaiului: ceainic si ceai prepara orice ceai din plante.

Foarte bine se potrivesc menta, roiniță, mușețel sau ceai verde este bun. Nu se poate adăuga o pereche de felii de lamaie, felii de mere, portocale, căpșuni. Include o muzica buna de relaxare, în conformitate cu regulile de preparare a cafelei ceai în ceainicul și se bea încet, bucurându-se de gustul și aroma. Acest sfat funcționează perfect!

Bună tocește pahar foame de suc de roșii. Dacă puteți, puteți bea un pahar de Fréchet de legume și fructe, care contribuie la pierderea in greutate si bine satisface foamea: mere, portocale, lămâi, grapefruit, castravete, tulpini de țelină, morcovi, sfecla. Puteți face suc proaspăt de la unul sau mai multe fructe. Acest lucru este util, și puternic!

Băut nu numai potolește setea, ci, de asemenea, foame

De asemenea, ajută la lupta cu o criza de baie fierbinte foame, mai ales cu sare de mare. Porniți muzica preferată și se află în baie timp de 15-20 de minute, ajută să se relaxeze și să contondent sentimentul de foame. În plus, transpirație ajută la eliminarea toxinelor din organism și sare de mare imbunatateste starea pielii si combaterea eficientă a celulitei. Baie cu sare de mare chiar și incluse în programele de cursuri anti-celulita. Foarte bine ajută la depășirea unui atac de baie foame cu uleiuri aromatice.

uleiuri esențiale

Aromaterapia a fost mult timp folosit in pierderea in greutate ca mijloc de combatere a foametei bine dovedit. Inhalarea uleiurilor esentiale cu ajutorul inhalatii si spray-uri frumos si util, imbunatateste starea de spirit, calmeaza sistemul nervos si reduce pofta de mancare. Cel mai eficient mirosurile batters poftei de mâncare, a recunoscut mirosul de cafea, ceai verde, lemongrass, menta, rozmarin, banane, piersici, mere. Dar cel mai bun efect se obține prin amestecarea acestor mirosuri cu vanilie, scorțișoară sau ciocolată.

Având o baie cu uleiuri esențiale și sare de mare nu va elimina numai foamea, dar, de asemenea, să devină o procedură de cosmetice foarte util. Se adaugă la sare de mare baie de 0,5 cești și 2 picături de uleiuri esențiale de lemongrass, rozmarin și fenicul. O astfel de baie este promovează nu numai pierderea în greutate și de strângere a pielii, parfumul ei și să uitați despre foamea pentru o lungă perioadă de timp.

Scapă de problema de tratamente de relaxare

activitatea fizică

Dacă doriți într-adevăr să mănânce, apoi face o scurtă warm-up - după exercitarea reducerea semnificativă a apetitului. Dacă foamea vă depășesc pragul de noapte, nu merg peste bord cu exerciții de corp suprastimularea va fi dificil de a adormi. Mai bine, în acest caz, pentru a limita plimbare pas activ într-un ritm rapid. Nu este necesar pentru a rula - face munca inimii într-un ritm accelerat, și, de asemenea, amenință să overexcitement și insomnie. Dar o gură de aer proaspăt este de ajutor.

Te minți singur

Există câteva trucuri pentru a pacali corpul și nu simt foame în seara:

• În primul rând, este guma de mestecat, desigur, fără zahăr și cu aroma de fructe dulci. Mai bine de menta, citrice sau doar răcoritoare.
• A doua opțiune - în ultima masa feluri de mâncare nu se pot adăuga orice condimente și plante aromatice, ele stimulează apetitul. Mai bine să ia masa în care acesta are un gust dulce moale și aromă, de exemplu, brânză de vaci, iaurt natural și nu conține aditivi și zahăr, un pahar de lapte.
• A treia opțiune - să se spele pe dinți, cea mai buna pasta de menta. aroma de menta descurajează apetitul, iar procedura de curățare a corpului dintilor se adapteaza la faptul că produsele alimentare de astăzi nu este. Foamea va avea loc de la sine.

Atitudinea corectă și motivația de bun ajutor în lupta împotriva foametei

Trucuri pentru femei

Nimic nu place ca o femeie subțire și Petite. Engage auto-formare - imaginați-vă cât de frumos te uiți la plajă, în piscină, într-o rochie ușor crescut subțire Slinky cu o siluetă perfectă, vă va atrage priviri admirative de la oameni. Puteți completa imaginea de navigare printr-o revistă de modă, întrebându-se ce costume de baie și rochii foarte bine să fie așezat pe figura ta postroynevshey și sublinia punctele tale forte.

În mod ideal combină mai multe opțiuni pentru lupta împotriva foametei, de exemplu, o plimbare în aer curat, și apoi să fie fericit să se întindă într-o baie cu uleiuri aromatice și au o ceremonie de ceai sub muzică frumoasă. O astfel de relaxare, nu numai că va face să uitați despre ce vreau să mănânc, dar, de asemenea, aduce beneficii incontestabile pentru sănătatea fizică și mentală.