Cea mai buna dieta pentru comentarii pierdere în greutate

Toate dietele pot fi folosite la domiciliu

Timp de decenii, dieta este un mod sigur de a menține o figură subțire și de sănătate bună. O varietate de metode de pierdere în greutate de nutriționiști (inclusiv romana) atat de mult incat fiecare femeie poate alege cel mai bun pentru ei înșiși exact. Multe tehnici sunt susținute de povești de pierdere în greutate celebritate.

Dieta modernă - nu postește exhaustivă și eșecuri dureroase. Ele pot fi plăcut, ușor, și cel mai important, eficiente. Mai jos veti gasi cea mai buna dieta pierdere în greutate din lume. Acestea sunt toate disponibile pentru a întâlni la domiciliu și nu necesită eroism. Iar rezultatele lor sunt confirmate de numeroase comentarii.

Dieta pentru a îmbunătăți metabolismul

Hrișcă toarnă apă clocotită seara

Deschide rating de hrișcă dieta - cea mai buna dieta, pentru a îmbunătăți metabolismul. Toate hrișcă disponibile conține oligoelemente și vitamine, hrănește, curăță intestinele, normaliza digestia și metabolismul. Observați dieta hrișcă săptămâna viitoare, la cele mai multe - două săptămâni. Se repetă nu mai devreme decât într-o lună. Judecând după comentarii, ultimele 7 zile de a manca hrișcă pot scăpa de la 3 la 10 kg de excesul de greutate.

Se prepară hrișcă fără a gătit seara turna apă fiartă. De dimineață terci aburit și gata. Se spală ceai verde nesaturat permis și iaurt. Kefirul este luat degresat sau 1% grăsime. Hrișcă necesar pentru micul dejun, prânz și cină. Mănâncă-l fără nici condimente și mirodenii, inclusiv sare. Ca o gustare poate fi o ceașcă de iaurt. O portie de cereale nu este limitată, prea mult de ea încă nu va mânca. Dar chefir poate bea nu mai mult de un litru pe zi.

Dimineața, înainte de micul dejun, aveți nevoie pentru a bea un pahar de apă caldă acidulată cu lamaie. Puteți adăuga o lingură de miere. Apa va începe intestinele. Pe dieta este important să se respecte un mod de băut: bea 1,5-2 litri de apă pe zi. Ultima masa nu mai târziu de cinci ore înainte de culcare. Dar, dacă foamea nu doarme, puteți bea chefir. Lactate băutură nu sature numai stomacul, dar, de asemenea, pentru a preveni constipatia.

Pierderea rapidă în greutate în ultimele 7 zile

În ziua de 6 mânca numai iaurt

diete scurte care dau rezultate imediate, numite mono-dieta. Ei tind să fie foarte stricte și nu se potrivește tuturor. Pentru că ei au o mulțime de contraindicații. Cu toate acestea, dieta saptamana chefir este considerat cel mai popular și eficient. În primul rând, acest lucru se datorează rezultatelor sale impresionante. Până la 7 kg de greutate pierdute, solduri postroynevshie si subtierea taliei - această taxă foame.

scăzut de grăsimi iaurt (mai puțin de 1%) devine principala sursă de energie pentru următoarele 7 zile. Acest produs este extrem de util, este perfect absorbit de către organism, curăță delicat intestinele, eliminand depunerile de fecale, normalizează metabolismul. În ziua trebuie sa bei 1,5 litri de băutură din lapte acru, împărțind-o în mai multe etape (optim 4-5).

Restul de kefir meniu de șapte zile este foarte slaba, dar nutritive:

• Ziua 1: Cateva nesarate cartofi fierți fără unt;
• 2-a zi: porțiuni jumătate de piept de pui fiert, fără sare și condimente;
• 3-a zi: porțiuni jumătate de vită fierte (sarea și condimentele sunt permise);
• Ziua 4: 100-150 g de soiuri de conținut scăzut de grăsime de pește. Ei fierte sau coapte în folie fără adaos de sare;
• 5-a zi: nu mai mult de o jumătate de kilogram de diferite fructe (cu excepția bananelor mare de calorii și struguri) și legume.
• Ziua 6: numai iaurt;
• 7-a zi: numai apă minerală fără gaz și arome.

Dieta de 10 zile

Pâine alege negru sau cereale

Potrivit diverselor comentarii cu privire la Forumul Femeilor, cu monodiets 10 zile fetele au reușit să-și piardă o medie de 5 kg. Dezavantajul acestei tehnici constă în limitarea severă a dietei și de a reduce aportul de calorii. O astfel de stres la organism poate auknutsya agravarea bolilor cronice. În plus, în cazul în care după dieta, nu urmeze o dieta sanatoasa, greutate in plus recapete rapid terenul pierdut.

Pentru perioada de dieta declină făină, grăsime și dulce. Este important să se bea o jumătate de pahar de apă curată la fiecare jumătate de oră. În ziua ar trebui să bea până la 2 litri. Produsul principal al mai eficiente de 10 zile mono-dieta devine o salata de orice verdeață care vă place: toate tipurile de varză, salată, spanac, revent, rucola, etc.

Salata de sezon cu o jumatate de lingura de iaurt si un sfert lingura de ulei vegetal. Posibilitati de alimentatie împărțit în 3-5 ori. Porțiune de salata determina senzatia de satietate, precum și alte restricții la acest fel de mâncare nu este. Suplimentului masa salata de ou fiert și o felie de pâine (negru sau cereale), la cină - 150 g de fiert pește, carne de vită sau de pui.

Cea mai buna dieta pentru femei, după 50 de ani

Nu folosiți diete rapide

Nu este aderarea la dieta, femeile după 50 de ani, cu fiecare an ulterior cu o medie de 3 kg de îngrășare. Acest lucru se datorează restructurării hormonale, factorii genetici, o scădere a consumului de energie. Dacă nu reglați modul de putere, nu puteți recunoaște propria reflexie în oglindă. In afara de greutate duce la creșterea tensiunii arteriale.

Notă maturitate a interzis dieta stricte pe termen scurt. Sharp haldei de greutate, precum și schimbarea dietei, este periculos pentru sănătate. Metodele de funcționare mai eficientă a așa-numita pierdere în greutate lent. Și dieta ei este dificil de a apela, mai degrabă - un regim alimentar echilibrat. Pierderea in greutate este de doar 3-3,5 kg pe lună. Dar va păstra tinerețea și sănătatea dumneavoastră.

Meniul este realizat în mod independent, bazat pe lista produselor autorizate. Ele sunt simple și ușor accesibile, bine digerabil și destul de nutritive pentru o viață activă. Pot fi cereale, legume de sezon, băuturi lactate, fructe de mare, fructe uscate, de două ori pe săptămână, este permis de carne macră. Bea - ceai de plante și apă.

Complet exclus ascuțite, sărat, murat, prăjite și alimente grase în ulei, dulciuri și produse de patiserie. O dieta echilibrata este necesar pentru a menține un exercițiu fezabil. Menținerea figura subțire, pierde în greutate și de a îmbunătăți ajutor de sănătate Callanetics, yoga, mersul pe jos, înot.

Cea mai buna dieta pentru pierderea în greutate solduri, picioare, fese

Mananca mai multe legume crude și fierte și fructe

Harm la feminin talie, solduri si fese este aplicat, în primul rând, dulciuri și produse din făină. Pentru a recâștiga subțire și rotunjime atrăgătoare, este important să se reducă consumul acestor alimente la un nivel minim. În urma scones și prăjituri din lista de produse interzise în cadrul acestui regim alimentar obține produse lactate (cu excepția iaurt și lapte degresat), semințe de floarea soarelui, nuci, prăjite și alimente grase, alimente semipreparate, mezeluri, ulei vegetal și unt.

• Legume crude și fierte;
• fructe;
• pește gras: somon, hering, macrou, etc;.
• Orice carne;
• Cereale, pâine;
• ouă;
• Lapte degresat;
• soia;
• verdeață;
• boabe de grâu germinat;
• condimente fierbinte: ardei roșu, usturoi, ghimbir, etc;.
• Ceai, cafea, apă, sucuri.

In timpul dietei trebuie sa numeri caloriile. Pentru micul dejun puteți mânca aproximativ 400 de calorii pentru prânz și cină, are 450 de calorii. Pe zi, astfel, a permis nu mai mult de 1200-1300 kcal. O condiție importantă: proporția de grăsime nu depășește 20% din dieta.

Desigur, o dieta echilibrata - este doar o parte din programele de pierdere în greutate picior, fese, coapse si abdomen. Nici o activitate mai puțin importantă, și fizică. exerciții speciale pentru acele zone cu probleme, împreună cu dieta produce rezultate uimitoare. În săptămâna fetele au reușit să-și piardă 1,5-2 kg. Frumusetea acestui rezultat în permanența sa. Pentru un efect mai concret ar trebui să continue să mănânce în acest mod, cel puțin o lună. Mai nu are nici un sens, în cele din urmă volume nu merge atât de repede.

№9 - cea mai buna dieta pentru pierderea in greutate, in diabetul zaharat

Zahărul este mai bine să excludă sau să înlocuiască

Pentru pacienții cu diabet zaharat (DZ) Principii de alimentație sănătoasă este o parte importanta a tratamentului. Nutritionistii România, Europa și America au dezvoltat o mulțime de practici dietetice. Care dintre ele este preferată de cei care au un nivel mare de glucoză din sânge? Judecând după comentarii și tehnicile topu, una dintre cele mai bune diete considerate №9.

Condițiile de simple și clare sale. Ele sunt plasate doar câteva puncte:

• Există regulat, zilnic, timp de 5 mese.
• Edulcorant xilitol, zaharină, sorbitol și alții. Înlocuitori.
• Exclude produsele în care o mulțime de zaharuri și dulciuri, copt, deserturi, miere, gem. Și să refuze afumat, snacks-uri sarate, alimente condimentate si prajite, grăsimi, băuturi alcoolice, sosuri calde și condimente, struguri (inclusiv stafide), banane.
• produse din autorizate constituie meniul cele mai variate. Pentru a vă asigura că micul dejun, prânz și cină conține cantități aproximativ egale de carbohidrati si calorii.

Ce-a permis diabetici? Produse de panificatie permise, legume, carne slaba, peste, lapte și produse lactate, cereale integrale, legume cu frunze, paste, 2 oua pe zi, fructe de pădure neindulcite, fructe si dulciuri speciale pentru diabetici, verde. De două ori pe săptămână puteți mânca o mică porție de supă cu pește diluat sau bulion de carne. Potabilă este recomandată cafea destul de slab, ceai, sucuri, compoturi (zaharină), solduri bulion, ierburi. La zi bea nu mai mult de 1,2 litri de lichid (luând în considerare toate supe și băuturi).

Dieta pentru acnee tratament

Dacă ai probleme cu ceas alimentat piele

alimente nesănătoase și dieta dezechilibrată duce la funcționarea defectuoasă a sistemului digestiv. Pe piele, aceasta se manifestă sub formă de acnee sau de acnee. Se confruntă cu această problemă la orice vârstă. Este esențial să se revizuiască dieta și de a elimina dăunătoare pentru sănătatea produselor pielii. Restaurarea functiei intestinale si curata fata si umerii erupției va ajuta la dieta alimente pentru acnee. Face parte dintr-o listă de top din cele mai bune diete pentru pielea problemă.

Principalul lucru pe care, așa cum a solicitat în metodologia de monitorizare a funcționării intestinelor.

fecale Cluster duce la intoxicație și, astfel, aparitia acneei. De aceea, este important să se normalizeze microflora și motilitatea intestinală. Din meniul de zi cu zi sunt eliminate gras, picant, sărat, prăjit și alimente, untura, margarina, dulciuri, băuturi răcoritoare, fast-food, snacks-uri sarate, condimente picante și sosuri, cafea, ceai negru, cacao afumat. Aceste produse sunt mai multe substanțe care stimulează glandele sebacee. Excesul de grăsime se acumulează în porii pielii, în cazul în care există o inflamație locală, și sare un punct de pe suprafața pielii.

Buna ziua) Numele meu este Zhenya Strayker. Am 16 de ani. My-canal la

Pentru a scapa de erupții cutanate neplăcut pe piele, aceste produse ar trebui să fie strict limitată. Chiar mai bine - înlocuiți-le utile. Diversificați dieta zilnica poate fi legume, fructe si fructe de padure, verde, carne slabă și pește, pâine tărâțe, ulei vegetal nerafinat, tărâțe, produse lactate, fructe de mare. Este util să se bea ceai de plante și sucuri.

Urmați recomandările dietetice nevoie de mai mult de o săptămână, și pentru o lungă perioadă de timp. Deci, corpul este complet curățat, iar rezultatul a fost vizibil. Mesele trebuie să fie regulată și completă, fără gustări rapide și suhomyatku. Pentru prima dată după schimbarea meniului de obicei, tenul gras poate fi crescută prin creșterea numărului de leziuni. Aparenta deteriorare spune doar că de display-uri organism intoxicate toate substanțele nocive. Curând starea pielii sa îmbunătățit semnificativ.

Dieta pentru o pierdere în greutate mare

Green nizkokalorien ceai

Cea mai buna tehnica pentru o dieta puternic promite pierderea in greutate de cel puțin 10 kg în mai puțin de trei săptămâni. Se lăuda astfel de rezultate au testat deja dieta fata. Nu este surprinzător faptul că o dietă a lovit în partea de sus cele mai populare.

Toate dieta două reguli de bază să se supună. Prima regulă - alternanța. Aceasta implică faptul că este necesar la fiecare patru zile pentru a trece unele dintre mesele principale. Aceasta este, în primele 4 zile omit cina următoarele 4 zile - masa de prânz următoarele 4 zile - micul dejun, încă 4 zile - peste cina, și așa mai departe cercul. Aceasta tehnica permite de a reduce pofta de mancare si, astfel, ingestia de alimente. Și, de asemenea, consolidează rezultatele și nu dă înapoi kilogramele pierdute.

Datorită conținut scăzut de calorii și alimente nutritive este cea mai buna dieta este perfect echilibrata pentru pierderea in greutate. Aceasta dieta elimina depozitele de grasime, se întoarce frumusețea și armonia formelor. Deja în prima săptămână, puteți pierde 5-6 kg. Chiar și rezultate mai bune pot fi atinse dacă faci exercițiul.

dieta de vară

În timpul verii, puteți mânca fructe și legume de sezon

În timpul verii ne mișcăm mai mult și mânca mai puțin. Acest fapt a fost mult timp adoptat de nutriționiști. Ei spun: vara - cel mai bun timp, când ar trebui să înceapă să-și piardă în greutate. Dieta de vară (și sunt multe) sunt construite pe utilizarea de fructe și legume de sezon, astfel încât cea mai mare parte frumos și ușor în punerea în aplicare. Feedback-ul cel mai pozitiv adunat dieta de vară timp de 7 zile.

Esența ei constă în faptul că în fiecare zi, există doar un singur tip de produs. Meniul este permis a fi tu însuți, având în vedere propriile preferințe. Și în această dietă merit incontestabil. Întreaga listă de produse este după cum urmează:

• Prima zi: orice fel de legume, dar numai unul. De exemplu, toată ziua mănânci varză. Din aceasta vă puteți pregăti salate și gustări. Cu toate acestea, nu poți sare salata și se adaugă ulei nu mai mult de jumătate de linguri pe portie.
• Ziua 2: un singur tip de fructe, cum ar fi mere sau piersici.
• 3-a zi: orice fruct. Berry Mix - o delicatesă gustoase și sănătoase pentru o zi bună.
• Patra zi: mananca iaurt si branza de vaci.
• 5-a zi: încă o dată o legumă, dar nu și cel care a fost folosit în prima zi. De asemenea, în timpul zilei, aveți nevoie pentru a bea apa minerala non-carbogazoase (doar două cești).
• Ziua 6: fructe de pădure.
• Ziua 7: este o cale de ieșire din dieta. În această zi, este necesar, la intervale regulate, pentru a bea sucuri neîndulcit. Mai bine le pregătește-te de orice boabe, fructe sau combinații ale acestora.

Dacă într-adevăr foame doare, poți îneca paharul lui de chefir sau iaurt. Băuturi fermentate sunt de asemenea folosite pentru a face feluri de mâncare de fructe și fructe de pădure, la 2, 3 și 6 zile. Intre mese poti sa bei o ceașcă de ceai din plante sau verde. În plus, ar trebui să bea cel puțin 2,5 litri de apă proaspătă în fiecare zi. Prin răspunsurile pentru săptămâna poate fi pierdut de la 3 până la 5 kg.

Trebuie amintit faptul că, înainte de a începe orice dieta trebuie sa consultati medicul. În orice greutate metode de pierdere au contraindicații care sunt importante să știe.