Ceea ce vitamina se gaseste in rosii, compoziția și proprietățile utile de tomate
Roșiile - importate din America de Sud continentul Solanaceae planta, care a fost considerat inițial decorativ. În cele din urmă, când a fost folosit în produsele alimentare, sa constatat că această legumă nu este doar gustos, dar, de asemenea, foarte util. Oamenii de știință au dat seama care vitamina se gaseste in rosii si este cel mai util pentru organism.
Compoziție Vitamin de tomate
Fructele de tomate aproape 95% din apă. Restul este de fibre, vitamine, minerale și o cantitate mică de proteine.
Cea mai importantă substanță identificată în tomate este licopenul. Acest element ajută celulele corpului lupta impotriva cancerului.
Compoziția Vitamina de tomate:
- Liposolubile A, D, E.
- Vitaminele B: B1, B2, B5, B6, B12.
- Vitamina C.
- Niacina RR.
- Vitamina K.
În continuare, ia în considerare care conține urme de elemente în tomate. Primul pe listă este un element, care este cel mai mult, ultimul - cu cel mai mic:
Proprietățile vitaminelor din tomate
Participarea vitaminei B1 în metabolismul carbohidratilor face indispensabil pentru corpul nostru, mai ales pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Insuficientă suma B1 în organism face vulnerabil la influența acidului piruvic, ceea ce poate duce la otrăvire.
Metabolismul lipidic, o proteină implicată B2 - vitamina, care este o necesitate pentru creșterea și repararea celulelor. În plus, el este responsabil pentru oxigenul disponibil. Funcționarea normală a organelor de viziune nu este posibilă și fără aceasta vitamina.
Consumul de vitamine B5 previne procesele inflamatorii, precum și o bună prevenire a pelagra.
Compoziția de vitamina tomate, deși în cantități mici, includ naturale antioxidant vitamina E. Acesta luptă împotriva radicalilor liberi care se formează în organism și duce la leziuni celulare și îmbătrânirea prematură. Aceasta vitamina normalizeaza organele de reproducere. El este, de asemenea, un participant activ in procesele metabolice ale țesutului muscular, nervi, ficat.
Acid ascorbic (vitamina C), întărește vasele sanguine, precum și fără a nu face nici un proces de conversie.
Unul dintre cele mai importante elemente pot fi numite vitamina A, atunci când este vorba de viziune, deoarece lipsa acesteia poate duce la orbire crepusculului.
Pentru a răspunde la întrebarea, cât de multe vitamine din tomate, nu se va încărca numerele și măsurile de greutate. Suficient să mănânce câteva roșii pentru a completa necesarul zilnic de vitamina C și vitamina A în organism.
micronutrienti Proprietăți în tomate
În compoziție de tomate bogate conține oligoelemente, având o influență pozitivă asupra organismului. Este uimitor, dar doar cateva fructe mijlocii de tomate poate satisface pe deplin necesarul zilnic de potasiu, magneziu, fier, zinc, calciu și fosfor.
Potasiul ajuta inima, indeparteaza excesul de lichid.
Magneziu - un excelent remediu pentru stres.
Fără fier nu poate fi funcțional sistemul hematopoietic.
piele sănătoasă și frumoasă și părul datorită prezenței zincului în produsele alimentare.
Calciul este responsabil pentru rezistența oaselor.
Toate procesele metabolice din organele interne și țesuturile au loc cu participarea fosfor.
Astfel, putem concluziona că roșia este un produs foarte util, doar un depozit de vitamine și minerale. Acesta ajută organismul să funcționeze normal și chiar previne cancerul. Consumul de rosii proaspete si suc de rosii va ajuta oamenii care sunt pe o dieta, vitamine și minerale pentru a reface rezervele fără a afecta cifrele.