Chiar, într-adevăr doresc să-și piardă în greutate, dar nu pot

Oh, de modul în care avem aceleași date! Am aceeași înălțime și aceeași greutate să se unească, astfel

Sunt hotărât să merg la obiectivul său!
Trebuie doar să mănânce mai puțin și puțin sport și totul va fi cool!






Dacă aveți nevoie de ajutor sau sprijin - te rog!
Voi fi bucuros să vă ajute.

Fetelor, vă mulțumesc tuturor celor care au răspuns!
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfat.

Sunt pe o dieta nu este deosebit de stea. Restricționarea alimente seara, încerc să aleg din varietatea de produse vegetale, ceva carne slaba si nimic, dar volumul util. + Gale pentru a conta calorii. Un factor de motivare cel mai bun - propria fotografie în costum de baie. În profil, față și spate. Cum să se uite la tine încă o dată - atunci vreau să piardă în greutate :) + ocupă diverse gimnastica, yoga - înăsprit mușchii se simt chiar mai plăcut. Și să-și piardă un sentiment de lejeritate nu vrea să - asta nu e mânca prea mult.

hrișcă, dar, de asemenea, am vrut ei sest.chestno nu așezat pe o dieta si brusc a zburat de la 65 kg la 61-63
și aici am încercat să colegi cu spiritul și eliminați numărul din meu 6 vesa.kazhdoe consistent dimineața, dar pur si simplu nu poate începe să vecheru.ya observați dacă interferează cu planurile, eu stau acasă (și, din motive banale și nu astfel de semnificative ca lene sau nu doresc să apară observații astăzi pe stradă), acum am depășit-o, în cazul în care ceva este planificat idu.vtoraya problema este văzut ca televizor.ne 3 minute rămase înainte de lansarea, și aici este seria mea preferată și că este dorit și am otchaenno înghiți alimente fără să observe vkusa.eto toate foarte ploho.chto doresc skazat.vse aceste diete curs I ajutor, dar dacă nu se poate face față este nevoie să se mute la cinci ori pitanie.luchshe mananca doar nu una, întotdeauna găsi o sportom.vysypatsya companie vozmozhnosti.zanimatsya si doar radovatsya fiecare moment, și cel mai important te iubesc acum, înțelegeți frumusețea și doresc să fie eto.prosto chiar luchshe.kak a declarat sistem de carte Catherine napiavshaya minus 60.ya doriți doar sootvetsvovat ambalajul interior.

Cumparata rochie de scumpe 2 dimensiuni mai mici. Am început să piardă în greutate sub el, iar când a încercat pe la 3 luni, sa dovedit velivovatym. Nu regret, dimpotrivă vreau să cumpăr o altă rochie pentru 2 dimensiuni mai mici. motivație nouă, ca să spunem așa. Și asta o să dea pe cineva, încă atârnă în noul cabinet.

Eu pentru mine pentru a construi un lanț logic: de exemplu, azi nu am mers. și mâine am rezultat budet..V prea leneș, am abandonat complet studiile lor, toate noile lucruri frumoase devin mici pentru mine, voi suna din nou și râde la mnoy..I nimic din acest lucru se va întâmpla dacă sunt în afara fundul meu și voi fi angajată)) ) sunt motivate la fel de mult scrib))))
Nu am fost așezat pe o dieta, cel mai important lucru pentru mine - exerciții)))

Vreau doar eu să dovedesc că pot pierde în greutate

în cazul în care greutatea dumneavoastră nu are nevoie de regim alimentar strict. doar cinat iaurt sau legume salata / supa sau o pereche de fructe. Ei bine, o dată pe săptămână sârmă de descărcare - suficient pentru dvs. suplimentare de 5 kg :)

Nu sta pe o dieta - număr de calorii, fac exerciții, încercați să mănânce alimente sănătoase, nu mananca noaptea târziu. Nu descărcarea de 1-2 ori pe săptămână și după atunci când pereesh