Cum cele mai bune pentru a supraviețui iernii

În lumea destul de puțini oameni care sunt bine tolerate în cele mai întunecate și mai rece timpul anului. Dacă dorința de toate marginalizată, face tot ceea ce nu vrei, și vreau un singur lucru - somn, somn si somn, din nou, atunci este timpul să te ia în mână și să înceapă să ducă o viață activă. Și vă vom spune despre cele cinci condiții cum să supraviețuiască l nevătămată.

Prima și cea mai importantă condiție - a fost un vis.

Dacă dormi de obicei, la ora 6:00, să ia o regulă de a dormi la 8. Acum, iarna este redus în mod semnificativ timpul zilei, iar corpul percepe acest lucru ca un semnal pentru hibernare. Puteți, desigur, el rezista în mod activ, subminează sistemul imunitar și rătăci treaz jumătate de 18 ore pe zi, dar este mai bine sa ma uit la 16. Ca rezultat, vei simți mai bine și să aibă timp să fundamental mai mult.

A doua condiție - de sex.

Dacă te trezești dimineața a devenit o problemă, soluția este mai bine pur și simplu nu pentru a găsi. Nu numai că te trezești 100 la sută, cu atât mai mult și să obțină o mare taxă de vivacitate si buna dispozitie.

A treia condiție - este soarele.

Pentru lipsa acestei abordări și artificială, adică un solar. La urma urmei, soarele - un antidepresiv minunat. Aceasta va ajuta să se trezească dimineața și seara să zâmbească. De asemenea, nu va fi nasul roșu și albastru la fel de vizibile, și veți obține culoarea umană. Dar trebuie să ne amintim că totul este bine cu moderatie, astfel 5-8 minute la solar va fi de ajuns. În plus, fără ca soarele nu poate fi digerat, multe vitamine, și în primăvară puteți obține un beriberi plin.

A patra condiție - sport.

În timpul iernii, există o mare varietate de opțiuni pentru activități în aer liber. Pentru a se angaja în toate acestea pot fi în companie bună, și poate fi singur cu cei dragi.

Acesta este cel mai bun mod de a scapa corpul de toxine, care sunt derivate în timpul iernii este rău, deoarece corpul este adormit. În plus, aceasta este o modalitate buna de a se simtă ca un om, viu și fericit, și opțiunea sănătoasă pentru a petrece o seară împreună.