Cum de a apela un vis lucid

Amintiți-vă visele

Atâta timp cât nu înveți în detaliu pentru a aminti visele tale, nu te va atinge un mare succes într-un vis lucid. Există două motive.

În primul rând. vis lucid, chiar dacă ai făcut-o, nu contează dacă nu-l poate aminti. De-a lungul vieții, probabil, am trecut cu toții o mulțime de vise lucide, care au fost uitate imediat.

În al doilea rând, trebuie să înțelegeți într-un vis, că a fost doar un vis, dar are nevoie să horoshoznat, ceea ce arata ca, în scopul de a obține gradul de conștientizare.

În general, știi, că este un vis. Cu toate acestea, atunci când repovestire nu este întotdeauna posibil să se distingă de realitate. În general, visele seamănă cu viața reală, cu singura excepție că lumea de vis nu este supus legilor în vigoare în lumea de veghe. Prin urmare, este necesar să se analizeze situația din nou, pentru a identifica caracteristicile sale caracteristice. Acest lucru se poate realiza prin înregistrarea visele și evidențierea cea mai caracteristică a acestor elemente.

Eforturile tale de a lucra la tehnicile de lucid va câștiga sens doar dacă învățați să vă amintiți cel puțin un vis pe noapte.

Pentru a atinge acest obiectiv vă va ajuta la următoarele recomandări.

În primul rând. Trebuie să dormi bine. persoană odihnită mai ușor să se concentreze asupra aminti visele și mai ușor să te ridici pe timp de noapte pentru a le scrie. În al doilea rând, nevoia de somn suplimentare datorită faptului că durata și frecvența perioadelor de somn REM creste peste noapte. Primul vis - cel mai scurt (de obicei zece minute), după ora opt durata poate fi mărită până la patruzeci și cinci - șaizeci de minute.

În perioada de REM, s-ar putea fi oarecum separate prin vise scurte treziri, care sunt adesea uitate. Memoria lor este păstrată numai în cazul în cazul în care o persoană care sa trezit suficient de mult timp pentru a merge la alte etape ale somnului.

Dacă dormi prea liniștit să te trezești în mijlocul de somn, încercați să utilizați serviciul. perioadele REM apar cu o periodicitate de aproximativ nouăzeci minute, așa că manivela său la timp este un multiplu de nouăzeci de minute pentru moment merge la culcare. Aceasta este de a trezi în REM lung ceasul cu alarmă de fază să sune ar trebui să fie de patru ani și jumătate, șase sau șapte ore și jumătate după ce te-ai dus la culcare.

O altă condiție de vise este motivația amintindu. Pentru a aminti un vis, mulți oameni pur și simplu ton de la acesta și să ne reamintim de intenția lui, sa dus la culcare. Sarcina devine mai ușor dacă o dispoziție de vise semnificative interesante. Jurnalul pentru a înregistra vise, care în momentul trezirii trebuie să fie aproape, va consolida intenția dumneavoastră. Lucrul cu revista se va concentra mai mult și amintiți-vă visul. Următoarele sunt recomandări pentru managementul acesteia.

Dezvoltarea obiceiul de a cere-te trezesc: „Ce am văzut într-un vis“ Pentru alte gânduri nu te-ar putea distrage atenția de la conținutul de vis.

Încercați să păstrați oricare dintre ele și reconstituie evenimentele din acel punct. Atunci întrebați-vă ce sa întâmplat înainte, și chiar mai devreme, revigorarea evenimentelor în ordine inversă. Într-un timp scurt, și veți învăța în detaliu pentru a restabili visul de o singură unitate rămasă în memorie. În cazul în care nu ajută și aceasta tehnica, incearca sa viseze pe somn, care ar putea fi: Rețineți că te simți, face o listă cu preocupările dumneavoastră, și întrebați-vă: „? L-am vedea într-un vis“ Amintindu dacă numai starea de spirit total de somn, el descrie într-un jurnal de vis. Dacă nu vă amintiți culcat în pat, o poți face în timpul zilei, astfel încât să păstreze un stilou și un jurnal la gata.

Uneori, că progresul în vise este lentă în comparație își amintesc cu alte aptitudini. Nu dispera: cu timpul și succesul va veni la tine. Odată ce ați învăța să vă amintiți cel puțin un vis pe noapte, puteți începe exerciții de lucid.

Într-un yzvat vis lucid

Pentru a avea vise lucide cât mai des posibil, trebuie să aloce o mulțime de timp de dormit. Somnul este cel mai important lucru. În cazul în care conștiința este suficient de odihna obtinerea pe timp de noapte, într-o gândire de vis se va îmbunătăți și va fi posibil de sensibilizare. Somn pentru practica lucid nevoie de aproximativ 10 ore în fiecare noapte.

Păstrarea un jurnal de vise vise imbunatateste memoria memorizarea vă permite să obțineți o idee pe care noi toți vis și ce povești vis mai des. Cunoașterea exact ceea ce facem de obicei, în somn, uneori, în aceste momente ajută să înțelegem că odată ce vom face acest lucru, atunci poate că e un vis. vise înregistrare -, de asemenea, un lucru important.

Menținerea jurnal de vis.

Acum trebuie să vină cu un plan de exact ceea ce ne-am zaymomsya într-un vis lucid (OS). Surfing, adresați-vă în jurul valorii de la numele oamenilor din jurul lui, încercați gusturile alimentare, sau de a face altceva. Planul este cel mai convenabil de a scrie pe o bucată de hârtie, stabilind data constituirii sale, și-l transporta în mod constant cu tine în buzunar pentru a vă reaminti. Planul trebuie să fie bun pentru a învăța și de o dată pe zi timp de 10 de repetare. Apoi au adus aminte un vis el nu avea probleme.

Vino cu un plan și să învețe.

Împreună cu repetarea planului, dar de mai multe ori foarte util o zi pentru a repeta această frază (puteți veni cu o): „! Astăzi este sistemul de operare este un vis“ boxeri La fel cum a fost modificat înainte de luptă, practicând vise lucide sunt setate la conștientizare. Și setarea este de ajutor foarte frumos!

„Astăzi va fi sistemul de operare! Este un vis!“

Dacă sunteți pe scurt câteva nopți de somn, primele câteva nopți otospitsya, relaxați-vă, și apoi continua numai la acest punct. În caz contrar, nu se întâmplă nimic. Inainte de culcare vom începe să declanșeze deșteptarea după 5 ore. Somn. Ceas cu alarmă te ridici, du-te la bucătărie și să bea cafea pentru constiinta vzbodreniya. O jumătate de oră mai târziu, vom merge la culcare. Tăria cafelei este necesar să se aleagă astfel că a existat o insomnie mică. Undeva în jurul valorii de o jumătate de oră încercând să doarmă, dar nu a putut. Uneori, insomnie nu apare imediat după cafeaua și mai târziu. Trebuie să se întindă și să aștepte pentru ea. În acest moment, se repetă planul, toate gândurile sunt despre vis si ceea ce suntem în ea este acum de gând să facă. Odată ce am simțit că a existat o atenție completă și de somn nu doresc deloc - încep să adormi. Apoi vzbodronnoe constiinta devine aproape la fel ca într-un vis, și există o gândire destul de bun. Uneori, după ce cafeaua este foarte dificil de a dormi. Trebuie să se întindă în poziția cea mai confortabilă, care poate rămâne pentru un timp foarte lung pentru a relaxa complet, nu te mai gândi și uite defocalizare. Dacă gândurile nu dispar, ajută la repetarea a ceea ce unii fraze: „acest lucru este un vis,“ „va fi difuzate acum“, „fii atent“. Când adormi se întâmplă de multe ori aproape imediat, și există o înțelegere că visul a început, uneori, mai târziu, înainte de prima stranietatea.

După visul lucid aveți nevoie pentru a obține imediat în sus și scrie experiența, altfel totul va fi uitat în timp. Pentru vise lucide este mai bine pentru a obține un blog separat. Dacă există timp, vom dormi noi, si poate fi un vis mai lucid. au fost înregistrate toate experimentele. Dacă această noapte, în total va fi lansat prea putin somn, cu atât mai bine în noaptea următoare doar să doarmă și să se relaxeze. Și apoi din nou o noapte de cinci ore de somn, cafea și Kosovo!

O alta tehnica - tehnica de „gândire critică.“

Cele mai eficiente mijloace de intrare în sistemul de operare.

Stăpânirea aceasta tehnica este foarte simplu, dar necesită puțină perseverență și regularitate. Este să vă întrebați de câteva ori în timpul zilei întrebarea „Visez?“ Iar răspunsul nu este dat în mod automat, și gândit puțin. Personal, mă întreb această întrebare din nou în 10-15 zile.

De ce funcționează această tehnică? Deoarece, ca într-un vis, iar în urma creierului folosit de-a lungul pentru a da o explicație, chiar dacă este ceva neobișnuit. De exemplu, soarele creierul verde poate explica. Creierul ia lucrurile de la sine. Dacă vedeți ceva, ceva neobișnuit, întrebați-vă „Visez?“ Răspunsul cu atenție.

Puteți face lucruri cum ar fi:

- încercați să străpungă degetul de mână (în cazul în care frunzele - este un vis)

- închide nasul cu mâna și încercând să respire

- sari și să încerce să zboare în sus (cât de minunat ... zbor ... Sunt într-un vis ...)

- uita-te pentru un semn, să se uite departe, și din nou, uita-te la această inscripție, inscripția în vis este mereu în schimbare, dar în realitate există, bine, cu excepția faptului că acesta este tabloul de bord la stația.

Acestea sunt toate semnele de somn. Dacă ceva a ieșit din ea, în timp ce dormi.