Cum de a crește imunitatea, în cazul în care copilul este bolnav de multe ori

Deci, este capacitatea organismului de auto-apărare. Este foarte important pentru organism, deoarece copilul creste, se dezvolta, precum și orice boli care interferează. Pentru corpul copilului ar putea să se apere, este necesară pentru a consolida sistemul imunitar. Învățăm cum să facă acest lucru.

Reguli pentru a consolida imunitatea

În cazul în care copilul este bolnav de 3-4 ori pe an, răceli, pentru părinți este un semnal că ficatul nu este in regula. Bariera organism este responsabil pentru sistemul imunitar. Uneori, copiii mananca o multime de alimente bogate in amidon, cartofi dulci, care sunt bogate în carbohidrați, care deschide calea de a reduce de apărare al organismului. Insoteste acest lucru și condițiile nefavorabile de mediu. Prin urmare, pediatri sunt sfătuiți să adere la aceste reguli:

1. aer curat. El a fost întotdeauna cheia pentru o sănătate bună. Mersul pe jos cu copilul ar trebui să fie în orice vreme, chiar și o scurtă ședere pe stradă îmbunătățește somnul, pofta de mancare, rezistenta. Atunci când în aer liber copil petrece două ore pe zi, atunci aceasta este o măsură de a consolida sistemul imunitar. Obținerea de lumina soarelui vitamina D, care ajuta sa absoarba calciul, copilul creste mai bine. La urma urmei, el servește ca material de construcție pentru oase.

Nu exagera cu copilul zakutyvaniem. Purtați un băiat sau fată pe vreme. Mulți părinți afecta corpul copilului este în mod constant supraîncălzire, pe măsură ce copilul se misca tot timpul, și este mai puțin de îngheț decât adulții. Si muta dezvolta tesutul muscular si scheletul. Prin urmare, pe stradă trebuie să poarte copilul, astfel încât este ușor să se miște, dar nu a stat învelit și legat cu haine.

Vitamina comprimate. Ele pot fi, de asemenea, atribuită imunostimulentului. Ei vor beneficia doar dacă se ia în considerare recomandările medicului pediatru.

Somn și odihnă. Ele sunt cheia pentru buna imunitate a copiilor și adulților. Este dovedit faptul că fiziologice consolidarea acesteia în timpul somnului este mult mai rapid. Prin urmare, nu este necesar de vârstă preșcolară să renunțe la masa de prânz de somn.

Alimente - baza imunității puternice. Legume, boabe, fructe, fructe uscate. verdeață în fiecare zi ar trebui să fie prezente în dieta copiilor. Dar ei ar trebui să fie de bună calitate și, de preferință, în creștere în regiunea de origine a unui copil. Exotice de multe ori provoca reacții alergice la copii, astfel încât introducerea lor trebuie să fie atent.

La fel de important este dieta. Activitatea fizică și de creștere constantă dictează necesitatea 4-5 mese pe zi masă. Copiii de până la trei ani, este de dorit să nu se dea bomboane, ciocolată, prăjituri și alte bunătăți magazin. Ei strica dintii, si suprasarcina ficatului copilului. Și acest corp barieră joacă un rol imens în susținerea sistemului imunitar.

De asemenea, nu oferă carbonatate pentru copii băuturi răcoritoare. naturalețea lor de îndoială, în timp ce prezența aromelor și stabilizatori, încarcă din nou ficatul. Nu fi leneș în sezonul pentru a pregăti propriul suc de fructe pentru copii de la nivel local.

Pentru desert, oferă o mai bună miere pentru copii, cu excepția cazului, desigur, nu este o alergie. Nuci și miere - încă cea mai bună opțiune, deoarece primele sunt o sursă valoroasă de proteine, aminoacizi. Fructele uscate este de asemenea potrivit ca un desert. trata favorit multe generații - un amestec de miere, nuci, lamaie, caise uscate, stafide. Imunostimulatoare un astfel de copil ar trebui să li se ofere o lingura pe stomacul gol și o dată în timpul zilei. Acest lucru este util și gustos.

Nu uita despre produsele lactate. Și aici este important pentru a oferi copilului dumneavoastră este iaurt copil cu branza de vaci. La urma urmei, azi laptele intern este discutabil în ceea ce privește calitatea. Este de grăsime, iar corpul copilului său este dificil de reciclat.

Pediatri, inclusiv Yevgeny Komarovsky și întotdeauna subliniază faptul că copilul nu este mai bine să suplimentarea, decât să supraalimenta. Nu este necesar să-l împingă un alt ultima lingura de terci de cereale cu cântând și dansând. corp pentru copii are capacități excelente de auto-reglare. El știe cât de mult are nevoie să mănânce.

Va contribui la întărirea apărării pentru copii solduri bulion ale organismului. Mai ales util în ele pentru a da copilului în timpul bolilor de sezon. În acest moment, unii pediatri recomanda ceai copiilor pentru a adăuga câteva picături de extract de echinacea, ginseng.

Puteți merge la ceai de plante de musetel, frunze de fragi, menta, lamaie balsam, galbenele.

Multe secole gem populare coacăz negru și chokeberry. O cantitate mare de acid ascorbic în delicatețe va stimulatorii forțele de protecție ale corpului copilului.