Cum de a crește nivelul de cortizol

Utilizați derivați sintetici ai cortizolului. În cazul în care un examen medical a arătat utilizați derivați sintetici de cortizol. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și să urmeze regimul lor. Evitați încălcări ale modului de recepție, urmați dieta atribuită.

Începe consumul de dreapta. Mănâncă carne, brânză, pește, brânză și alte alimente bogate in proteine. A se evita o supra-abundență de cortizol în sânge, un surplus la fel de dăunătoare ca și deficit. Pentru reglarea cortizol bea multe lichide (de la doi litri pe zi).

Folosiți suplimente nutritive sau biologice. Întrebați farmacistul, medicul, homeopat, și mai bine - la medicul dumneavoastră pentru selectarea produselor alimentare adecvate pentru tine sau agenți biologici. Urmați regimul prescris și doza. Nu depășiți doza și frecvența de administrare. Încercați să excludă alte medicamente.

Angajarea în activitatea fizică. Începe sala de sport sau de a face exerciții fizice la domiciliu. Oamenii de știință au demonstrat că combinația de efort și stres condiții care conduc la creșterea cortizol în sânge. Nu supraîncărcați corpul și mintea, încercați să găsiți nivelul maxim de încărcare în condiții de siguranță, organismul corespunzător.

Să fie angajate în sporturi extreme. Experimenta senzații tari, suprasolicitare fizică și mentală temporară. Nu sta în jurul valorii, luați drumeții timp liber, dar urmați regulile de siguranță. În cazul în care astfel de sarcini pe care sunt contraindicate, să nu recurgă la astfel de metode crește cortizol în sânge.