Cum de a deveni tehnici mai inteligente și exerciții pentru dezvoltarea creierului - fitomaniya - să trăiască mai bine, să devină mai bine!

Cum de a deveni mai inteligent, ceea ce înseamnă „a fi mai inteligent“? Gândește repede, la mai multe informații pentru a păstra în minte, pentru a dezvolta logica si intuitia de a gândi creativ, de a sintetiza idei noi.

Există o serie de proceduri complexe și anumite exerciții în sens restrâns, concentrat pentru a îmbunătăți activitatea creierului.

În continuare, considerăm cele mai eficiente.

Exercitarea pentru dezvoltarea de concentrare și mindfulness

Atunci când o persoană este într-adevăr concentrat, nu produce practic nici altele decât cele care sunt necesare pentru a finaliza sarcina mișcărilor. Rezultatul aplicării sistematice a acestui exercițiu este abilitatea de a se concentra și nu profund fi distras de stimuli externi.

Echipament respirator

Primul pas este de a lua o poziție confortabilă să se stabilească și să se relaxeze. Apoi, închizând-o nară, trebuie să respirați adânc, încet. Urmat de pauză, timp de aproximativ 4-5 secunde și expirați încet prin cealaltă nară, închis anterior mai întâi. Inspirarea si expirarea ar trebui să fie întindere pentru 7-8 secunde. Apoi, din nou, stau 4-5 secunde pauza, și se repetă din nou ciclul.

Deja 3-4 cicluri aduce un rezultate imediate notabile. În plus, această tehnică are un efect pozitiv asupra tonusului general al creierului, și în combinație cu alte exerciții pot obține rezultate bune.

În plus, uita-te Strelnikova exerciții de respirație și citiți despre respirație holotropică (cu acest lucru - să fie atent).

Exercițiu fizic pentru îmbunătățirea memoriei

Scrie zece substantive, primul care vin în minte. Apoi, încercați să le amintim cu toții într-un minut. Apoi, încercați să le scrie din memorie toate în aceeași ordine în care au fost scrise pentru prima dată. Odată cu îmbunătățirea rezultatelor ar trebui să crească numărul de cuvinte implicate în exercitarea, în plus, ele pot fi atribuit un număr de serie.

Pentru a exercita numai memoria vizuală este necesară pentru procesul de a inventa și scrie cuvintele pe care au luat pe altcineva. De asemenea, exercițiul poate fi realizată cu numere sau cuvinte împerecheate. Acesta va fi, de asemenea, un antrenament excelent pentru memorie.

Exercitarea pe dezvoltarea gândirii originale

1. Ia o foaie de hârtie și rascherchivaem în 4 părți.
2. Alegeți un cuvânt de 5 litere, scrie într-o parte din acesta ca de obicei - de la stânga la dreapta, omul din dreapta. Într-o altă parte a propriei sale, dar cu mâna stângă. În celelalte părți de a scrie acest cuvânt brațul drept, dar cu spatele la perod, începând cu ultima literă în restul cuvântului scriere înapoi pe perod, de asemenea, stângaci.
3. Fa acest exercitiu in fiecare zi, alegând un cuvânt de o literă mai, atunci puteți merge la combinația oferte.

Creșterea numărului de conexiuni între neuroni

În acest scop, este nevoie de destul de un pic, suficient în fiecare zi pentru a face ceva vechi într-un mod nou. Dacă sunteți dreptaci - încercați să scrie cu mâna stângă (sau, dacă este stângaci - dreapta), dețin o ceașcă, ușile deschise și de a efectua activități conexe. Puteți purta, de asemenea, o geantă de umăr pe celălalt umăr, joacă ping-pong, folosind o altă metodă de a reține racheta și așa mai departe, în același spirit. Frumusetea acestei tehnici este faptul că este interesant și este posibil de a practica un pic pe tot parcursul zilei.

Exercitarea pe logica și de viteză

Mersul pe jos pe stradă, să acorde o atenție la trecătorilor și să încerce să evidențieze tipare, relații cauzale între elementele de aspect, comportament și evenimentele. De exemplu, ușoare urme de cretă pe mânecă sau mâinile uscate caracteristice se va da un profesor la o femeie de vârstă mijlocie. Dacă o persoană eliberată cuie de 2-3 mm și doar o singură mână - este probabil chitarist.

Identificarea meciuri similare bine antrenată logică, și o cantitate mică de timp, care este necesar pentru fiecare trecător - limitează creierul a lungul timpului. Acest lucru îmbunătățește treptat viteza de gândire. Nu încercați să cumpere numărul, efectuați acest exercițiu încet, încercați să profite cât mai mult posibil detaliile persoanei selectate. Mai multe detalii amintindu toate detaliile și să facă concluzii valide. Încercați să nu fie pulverizat, luând în considerare toate dintr-o dată, este mult mai bine pentru a investiga în detaliu o duzină de trecători pentru o plimbare de o oră.

Nu există nici o îndoială important să se dezvolte rezistenta si rezistenta:

Metodologia pentru dezvoltarea imaginației și a creativității

Pentru a înțelege mai bine această tehnică, ar trebui să înceapă cu prezentarea de imagini vizuale. În acest scop, este de dorit să se adopte o poziție confortabilă și relaxată închide ochii. După aceasta, cum se poate mai clar, să înceapă să-și imagineze lucruri cuvânt poate imagina artistul tau preferat sau peisaj în afara ferestrei scrise. De asemenea, încercați să experimenteze cu culorile prezentate imagini. Încercați pe tot parcursul procesului pentru a nu sări rapid de la o imagine la alta. Încearcă să se concentreze asupra lor detaliu, ține mai mult de fiecare imagine în imaginație, schimba treptat distanța până la acesta sau de dimensiunea acesteia.

De îndată ce ați face cu imagini vizuale, încercați să încerce să facă un sunet asemănător. Redați din nou în capul lui, o voce familiară sau muzica. De asemenea, ar trebui să dea un efort maxim pe fiecare detaliu al imaginii, uitând cu privire la numărul. De-a lungul timpului, s-ar putea fi chiar posibilitatea de a asculta propria muzică.

Ultimul link la formarea imaginației este ideea de imagini tactile. Încercați cât mai realist posibil să prezinte, la pisica lor lână vârful degetelor, țiglă rece sau o cârpă moale cald

Complexul este listat pentru exercitarea creier este interesant și în același timp exercițiu extrem de util, care este capabil să aducă activitate mentală la un nou nivel.

pentru mine să mă trezesc în dimineața a fost întotdeauna o mare problemă până când au dezvoltat o rutina de zi cu zi, la început a fost foarte dificil, dar apoi am folosit. mai ușor de a face acest lucru atunci când există un stimulent, și unul bun. în timp ce pentru mine a fost stres continuu și pentru a compensa ea ca unii au avut de multe ori se deda (nou platechko, micul dejun în restaurant, și așa mai departe) și apoi a fost implicat nimic. dar obiceiul de a se complac a rămas. Deci, principalul lucru este dorinta. și dacă totul are, și să vină cu el. și totul va fi ok.

O persoană poate pur și simplu introvertit și timid mult exagerate. În acest caz, și de a depăși nu este prea mult sens!

De multe ori am auzit că expresiile faciale pot fi găsite minciuna sau nu. Dar aceste elemente nu sunt un soglasna..ya studiate poate nara ceva neintenționat, pentru că eu spun aceeași poveste pentru oameni diferiți. De multe ori, atunci când o faceți griji atunci când vorbim vinde parul si unii oameni uita departe. Dar acest lucru nu înseamnă că eu mint. Pentru mine este o insultă, dacă devin calomnie, dacă mint.

Vasilisa Premudraya. | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHA6Ly9maXRvbWFuaWEuY29tL2thay1wb3Z5aXNpdC1zYW1vb3RzZW5rdS8nPtCa0LDQuiDQv9C + 0LLRi9GB0LjRgtGMINGB0LDQvNC + 0L7RhtC10L3QutGDLi4uPC9hPg ==

Pentru mulți, o surpriză va fi că starea de spirit, gândurile și sentimentele sunt foarte mult derivate din compoziția chimică a sângelui. Ceea ce sa schimbat în mine când am fost la o petrecere, ieri, cu toate outperform, râzând și misbehave. Acesta a fost centrul atenției. și acum nu mă pot gândi la asta fără rușine? Realizând acest lucru, o persoană trebuie să iasă din reglementarea lor robie umoral, și de a construi relații cu oameni pe baza unui program drastic sau o linie a comportamentului lor, mai degrabă decât de melancolie sau depresie cauzata de dieta necorespunzatoare.