Cum de a dezvolta forța
Puterea - cât de mult acest cuvânt! Bărbații mă vor înțelege. Despre cât de mulți băieți au vise de ea - care ar fi primul din curte, ce s-ar fetele vecine cu privire la un pas nu se abată de la un astfel de tip curajoasa. Ah, copilărie, copilărie, dar oh bine, de ce am devenit brusc nostalgic.
Deci, dragi fani ai un corp și o minte sănătoasă, am decis să vă dezvăluim secretele realizării puterii extraordinare! Ei bine, desigur - care nu ar vrea să fie persoană puternică și încrezătoare, de asemenea? Deci, atunci. Și am visat mult timp nu a încercat diferite opțiuni pentru a atinge aceeași putere. Și nu doar puterea, ci „super-puteri“ și nu mai puțin decât Joule! Și am găsit o modalitate de a luchishy!
Am început apelurile de zi cu zi, la Rocking, jogging, jucând pe bara. Da, ma ajutat pentru un timp, nu a fost încă atins plafonul meu, ca să spunem așa, „pacea interioară.“ Mâinile au început să crească puternic în volume pe spatele tricoului a început să se rupă mai des. Da, am devenit mai mult sau mai puțin atletic, dar nu a fost o întrebare, ce urmează? Creșterea am fost întotdeauna mici, astfel încât să se umfle ca un balon nu a vrut să. Puterea corpului, în general, desigur, a crescut, dar nu au ajuns la aceste cifre, pe care a trebuit să doresc. O dorință, după cum probabil ați avut deja timp pentru a înțelege foarte mult. Cum ar fi, de exemplu, să învețe să ia o persoană de gât cu o mână - și țineți-l sus. Au o astfel de aderență puternică, care ar chiar târâre și plesnire - un om nu un centimetru nu a putut da drumul din mâinile mele. Și apoi mi-am adus aminte de o poveste popular rus despre un miracol-erou Nikita Kozhemyako. Un om crede că forțele extraordinare - zdrobit toată viața lor umede de piele. Clasa muncitoare, în general. Deci, încet, m-au făcut vis noțiunea de „exerciții statice“ sau, de asemenea, numit izometrice.
Ai observat vreodată cum unii oameni fizicul macră este om mare cu mult mai bine hrăniți? Răspunsul este simplu - tendoane dezvoltate! Da - nu musculare, și anume tendon! El a spus Kozma Prutkov - Iată rădăcină. Tendoanele este tocmai sistemul de rădăcină al mecanismului puterii noastre! Lipirea tesutul muscular al oaselor, ele sunt fundamentul mecanism surprinzător, care ne permite să obțină rezultate fără precedent!
Cum de a consolida tendoanelor și articulațiilor?
Desigur, se pune întrebarea dragi cititori - cum să le dezvolte același tendon? Totul are timpul său. Voi începe de departe. Am trăit în secolul al XX-lea a fost o astfel de persoană minunată - Aleksandr Zass. Originar din România, prin mama. După cum se spune - oameni luminoase și destin luminos este. A luptat în primul război mondial, a fost luat prizonier, a fugit chiar de câteva ori. Și a început să rătăcească prin Europa cu ideea - ce să facă. Și a început să se angajeze într-un pic, o mulțime de exercițiu tendon, dar a obținut astfel de rezultate pe care întreaga lume capitalistă icni! Ea a devenit circul cu diferite programe. De exemplu, ruperea centimetrii lanțului de podea gros, ridicat de cal a avut loc lovituri de ciocan cu sania la stomac.
Deci, el a dezvoltat un întreg sistem de exerciții, din propria mea experiență, ceea ce ar permite pentru a obține aceleași rezultate. esența lor este următoarea - tendon poate fi dezvoltat numai prin aplicarea unei forțe la un obiect staționar.
Un exemplu de un astfel de exercițiu - împingând peretele (foto de mai jos), sau trăgând o frânghie fixată pe podea. Dar Sasse a mers chiar mai departe - a descoperit comoditatea de exerciții pentru lanțuri convenționale. După o pereche de cârlige pentru a ușura reglarea lungimii lanțurilor, a început să lucreze într-un mod static, toate grupele musculare. Încercarea de a rupe circuitul de la diferite poziții, acesta este creat în organism stabil val „de putere“, care a avut loc timp de câteva secunde, apoi afară lin de la starea de tensiune. Sasse a spus în mod repetat - nu încercați să rupă lanțul, pur și simplu a crea un val de forță și de lanț, mai devreme sau mai târziu se va rupe!
De asemenea, este important de notat acest curs a fost dat exerciții de respirație. În orice caz, nu este necesar să respire intermitent și rapid. Respiratia ar trebui să fie netedă și liniștită. respirație ușoară cu creșterea tensiunii, apoi forța de retenție și o atenuare val buna cu expiratie.
exerciții de tendinoase poate fi realizată folosind o varietate de scoici - fitinguri din metal, coarda, bastoane de lemn. Încercați să îndoiți tija de metal groasă, strângeți stick-ul pentru a ridica tocul ușii: mușchii încordați, tendoane, tot corpul face parte dintr-un val de forță. Repetarea de mai multe ori un exercițiu, vă dezvolta doar partea care este responsabil pentru puterea reala - puterea de tendoane!
Urmand aceste reguli simple, și angajate periodic (aproximativ două până la trei ori pe săptămână), cu includerea de exerciții de bază. puteți realiza o creștere semnificativă în corpul dumneavoastră, vă simțiți extraordinar usurinta si confort. Ceea ce rămâne a fi o persoană normală, sănătoasă pentru a fi fericit.
Declarație cum să spun - face prin această metodă timp de aproximativ un an. Rezultatele sunt extraordinare! Pe de formare pentru mine combate aproape fără egal, antrenorul nu este nespus de mult! Și în ciuda faptului că un an în urmă am rupt toate și diverse! Grip pensula a devenit fier, organismul poate simți fiecare mușchi din corpul său! Îmi doresc tuturor celor care nu este leneș și nu se teme să crească - încercați acest sistem. Vă promit - nu vei regreta, pentru a dezvolta puterea va fi în măsură să foarte repede! Mult noroc!
