Cum de a elimina celulita de fotografii, clipuri video de acasă lyashek

Fiecare femeie viseaza piele elastica. În ultimii ani, sexul frumos sunt adesea găsite cu celulita, care este o parte preferată a picioarelor corpului (la nivelul coapsei) și fese. „Coaja de portocala“ conduce depresia este nu numai femeile care au implinit treizeci de ani în străinătate, dar, de asemenea, foarte tinere fete. Cum de a elimina rapid celulita cu lyashek la domiciliu, face pielea întinsă și tonifiat? Cu această întrebare și va trebui să se ocupe.

Motivele pentru apariția celulitei pe Lyashko

Celulita apare din cauza perturbării microcirculatiei care curge în stratul adipos subcutanat. Aceasta conduce la faptul că funcțiile celulare, o sarcină care implică separarea deșeurilor, există un eșec. Ei, dimpotrivă, începe să se acumuleze substanțe nocive, lichide și grăsimi. Ca urmare, există edem, fluxul de afectarea limfei și a circulației sângelui. De la umflaturi inofensive care sunt vizibile numai atunci când presiunea este aplicată pe piele, celulita se transformă într-o stare gravă în cazul în care nu iau cu promptitudine măsuri corective.

Principalele motive pentru aparitia celulitei pe Lyashko următoare:

• ereditate - cercetatorii au ajuns la concluzia ca predispozitie genetica joaca un rol in formarea celulitei;
• Poluarea - substanțe nocive eliberate în atmosferă intră în organism, acumularea și perturbarea tuturor organelor și sistemelor;
• stilul de viață sedentar - atunci când o persoană se mișcă un pic, nu este angajată în sport, probabilitatea apariției celulitei pe Lyashko și în alte părți ale corpului creste;
• alimentația nesănătoasă - prezența sau absența celulitei Lyashko depinde de ce produse sunt incluse în regimul alimentar;
• dependențe - nicotină și alcool au un impact negativ asupra organismului uman, în special, duce la formarea celulitei Lyashkov;
• sarcina - in timpul schimbari hormonale in perioada fertila si acumularea unora dintre procesele care au loc în organism, există crescut de grăsime corporală;
• boli asociate cu violarea echilibrului hormonilor;
• set ascuțit sau resetați masa corporală.

Motivele care duc la formarea celulitei pe Lyashkov, un set. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, în condițiile actuale apare aproape în fiecare a doua femeie.

alimentația corectă

Pentru a elimina celulita cu lyashek, trebuie să utilizați mai multe metode. Unul dintre cheie - nutriție adecvată. În primul rând, aveți nevoie pentru a elimina de la gustări dieta dăunătoare. Acest bomboane, produse de patiserie, gemuri și alte dulciuri. Dacă dorea să mănânce și la masa de prânz sau cina este încă timp la stânga, este mai bine să bea apă sau iaurt, mananca un mar.

În plus față de nutriție adecvată, nu ultimul rolul jucat de consumul de regim. În ziua trebuie sa bei cel putin doi litri de apă. Ar trebui să fie eliminate din dieta bauturile carbogazoase, sucuri de conserve. Neapărat nevoie de legume în meniul de zi cu zi, precum și fructe și legume. Cu alte cuvinte, o dieta sanatoasa - este mai putin carbohidrati, mai multe vitamine, fibre, proteine.

Exercitii pentru celulita pe Lyashko

De multe ori celulita pe fese si Lyashko observate la persoanele sedentare. Lipsa de exercitiu duce la stagnare a limfei și a circulației sângelui în țesutul muscular. Astfel, pentru a elimina celulita cu lyashek si fese, nu fac sport, este destul de problematică.

Scapa de „coaja de portocala“, efectuând următoarele exerciții:

• Genuflexiuni - picioare nevoie pentru a pune un latimea umerilor, brațele întinse în fața ta, stai jos cu genunchii indoiti la 90 de grade, să ia o poziție de pornire (din spate trebuie să fie drepte, eficiența acestui exercițiu depinde).

• Tensiune fese musculare - aproximativ 100 de ori pentru a fi tensionate și să se relaxeze mușchii fesieri.
• Mersul pe jos - de preferință, mult timp pentru pietoni merge (in loc de lift, urca scări, etc.).

• Exercitarea „bicicletă“ și „foarfeca“ - culcat pe spate, aveți nevoie pentru a efectua mișcarea lovind, familiar din copilărie, ei vor ajuta la eliminarea celulitei cu lyashek si fese.

• UPS picioare - în timp ce în picioare pe genunchi, odihna lui mâinile pe podea, picioarele se ridica alternativ și cad (așa cum este ilustrat).

Deci, scapa de celulita pe Lyashko și fese, puteți folosi exercițiul, le face la domiciliu. Primele rezultate sunt vizibile deja după 2 săptămâni de la începerea antrenamente regulate.

Masaj impotriva celulitei

Pentru a elimina celulita, puteți masaj. Ea îmbunătățește fluxul de sânge și mărește formarea colagenului, favorizează descompunerea grăsimii. Procedura poate fi efectuată la domiciliu, rezultatul vizibil este suficient de 1 ori pe zi, timp de 3 luni.

Există mai multe tipuri de masaj împotriva celulitei:

1. masaj clasic. Procedura se recomandă să se înceapă cu o baie fierbinte, atunci ai nevoie pentru a trata frecarea pielii sau pentru a efectua exerciții ușoare. Acest lucru se va încălzi stratul superior al dermei. Apoi, pielea este uns cu crema de grăsime, și puteți începe la procedurile de masaj. Trebuie doar să atingeți mâinile pliurile pielii pe zonele cu probleme. Lumina furnicătură, de asemenea, fac parte din forma clasică de masaj. După ce în curs de desfășurare pielea de manipulare are nevoie de un pic de fard de obraz. O singură procedură durează cel puțin o jumătate de oră, rămășițele salfetkoy.8 crema eliminat
2. masaj vacuum. Pentru procedura adecvată pentru cutii de vid, care sunt vândute într-o farmacie. În primul rând pielea este încălzit în apă fierbinte, apoi pe fese aplicate gel de duș Lyashko. Banca este comprimat într-o mână la gura peretii interiori, este apoi aplicat pe piele. Ea trebuie să se rotească într-o mișcare circulară, dar nu și să rămână într-un singur loc pentru mai mult de 1 secundă, în caz contrar s-ar putea să apară vânătăi. O procedură durează aproximativ 10 minut.9
3. Masajul cu miere. Piele aburilor în apă caldă și apoi fese Lyashko prelucrate pentru frecat. Pe de o parte trebuie să fie aplicat miere groasă și de a efectua prihlopyvaniya. Este important ca mierea de piele intarziata, stick la el. Durata tratamentului este de 5-10 minut.10

împachetări

Ajuta la eliminarea împachetări celulitei. Această procedură poate fi realizată cu ușurință la domiciliu. Esența ei este după cum urmează:

1. masaj piele sau baie este încălzită cu apă caldă.
2. Pe zonele cu probleme ale corpului (în acest caz Lyashko și fese) se aplică mijloacelor utilizate pentru ambalare.
3. Pielea este înfășurat în folie transparentă strâns.
4. După un anumit timp, filmul este îndepărtat, iar reziduurile se spală cu mijloace de apă.
5. Aplicată la hidratant.

Cel mai adesea următoarele amestecuri sunt utilizate pentru ambalare:

• alge marine;
• miere;
• nămol terapeutic;
• argilă;
• ciocolată;
• zaț de cafea și altele.

Masca de celulita

Efectiv scapa de celulita in coapse si fese pentru a ajuta măști speciale. Acestea sunt aplicate pe zonele cu probleme ale corpului, și apoi, după un anumit timp, se clătește cu apă.

Pentru a face masca cu ajutorul unor astfel de instrumente disponibile:

• zaț de cafea sunt amestecate cu miere și uleiuri esențiale (menținute pe piele timp de 15 minute);
• albastru argilă - se amestecă cu apă până la o consistență de cremă groasă (masca este lăsat pe piele timp de aproximativ 10 minute);
• sare cu sodă - se amestecă în proporții egale și frecat în piele (spălate după aproximativ 3 minute).

O altă modalitate de a elimina celulita - a lua băi de plante. Pentru a face acest lucru, se prepară infuzie sau decoct din rețeta selectată, iar apoi drena și se toarnă într-o baie de apă fierbinte. Ar trebui să dureze mai mult de o oră.

Folosit aceste retete de infuzii de plante și decoctions:

• 120 g de salvie, stejar coaja 50 g si 60 g de scoarță de mesteacăn turnat 4 litri de apă și se încălzește până la fierbere.
• 90 g de gălbenele, 100 g și 75 g arborvitae balsam turnat cu 6 litri de apă care fierbe timp de o jumătate de oră și să insiste sub un capac închis.
• 130g de soricelului, 30 g și 60 g de romaniță Mangole turnat 4 litri de apă și adus la fierbere.