Cum de a elimina grasimea de pe laturile de exerciții pentru spate și lateral, masaj, dieta

Cum de a elimina grasimea de pe părțile laterale folosind căile de masaj

Masaj track - un portabil cu role masaj.

Acesta poate fi din lemn sau plastic, au de la unul la trei rânduri de role într-o cantitate de la 10 la 17, 30-40 mm diametru.

Acesta poate fi folosit în orice mediu și în orice moment: înainte, după sau în timpul unui antrenament.

Când se utilizează o astfel de vase Massagere din piele sunt mai active, îmbunătățește circulația sângelui, stimulează alimentară și a pielii crește activitatea activității glandelor.

Tonifierea pielii se produce, devine neted si elastic, elastic.

Masaj făcută de trupul gol sau printr-un trening.

Durata tratamentului depinde de scopul masajului. Astfel, dacă vom efectua un masaj imediat dupa antrenament, este suficient până la 10 minute și după 2-4 ore - 15-20 de minute. În masaj preliminare și de igienă eliminat o medie de 10 minute, în spațiile libere dintre exercițiile sportive individuale - 3-5 minute.

Masaj începe în spate într-o poziție în picioare, picioarele umăr lățime în afară. Cale de masaj suprapus pe regiunea lombară și 5-7 mișcări transversale pe partea din spate se mută la axile (exercițiul se repetă de 6-7 ori).

Massager Următorul este aplicată pe partea laterală a corpului și 5-7 se deplasează obliques masat și dorsal mare (exercițiul se repetă de 3-4 ori). corp Astfel masajul se rotește în direcția opusă. Același lucru ar trebui să fie făcut cu mâna cealaltă.

În timpul masarea poate fi înclinat, rotit și îndreptat, pentru a acoperi toate musculare.

Cum toate - ai inceput?

Desigur, puteți începe cu exerciții pe care le-au fost arătate mai sus, dar amintiți-vă, până când reduce aportul caloric - nu așteptați pentru victorie!

Nu uita despre această metodă eficientă de antrenament cardio. Asigurați-vă că pentru a include cardio - de formare în programul său de formare. Datorită gradului ridicat de intensitate, aceasta va ajuta sa scapi de calorii in plus mai repede.

Lucrul prin toate grupele musculare, veți obține rezultatul așteptat este mai rapid, deoarece se poate arde în mod activ de calorii inutile, fără suprasolicitarea mușchilor zonele „problemă“.

Cum de a accelera procesul

Lenjerie Slim'n'Slide «utyanet“ toată greutatea în plus!

Secretul acestui succes constă în lenjerie 12 domenii, ceea ce va ascunde greutatea in plus de la linia de bust deasupra zonei genunchiului. Fiecare din această zonă este responsabil pentru zona cu probleme.

Slim'n'Slide bucata lenjerie este tăiată, nu are cusături, ceea ce ar pune presiune asupra corpului și au fost vizibile de sub haine.
Designul său special cu sigilii în zonele cu probleme și micro-fibre de inclus în a permite pielii sa „respire“ și, în același timp, pentru a crea o silueta eleganta.

Vrei să afli mai multe? Apoi, aici!

Acum știi cum să eliminați de grăsime de pe părțile laterale și din spate, dar nu uitați că doar o abordare cuprinzătoare va ajuta să scapi de grăsime!