Cum de a elimina grasimea deasupra genunchilor

Formarea depunerilor de grăsime deasupra genunchilor - o problema reala pentru multe femei. Desigur, fetele nu vor să renunțe la tinutele elegante. Dar fuste spectaculoase, rochii scurte și pantaloni scurți nu sunt disponibile atunci când picioarele arata rau, sunt inestetice silueta! De ce atunci se formează, aceste „pungi“ neplăcute deasupra genunchilor, cum să se ocupe cu ei? În primul rând, este important să se înceapă luarea de măsuri preventive. dieta moderat util, cu siguranță trebuie să stabilească pentru ele însele minimul necesar al activității fizice este necesară și exerciții speciale pentru a menține picioarele în stare bună.

Mari, dacă sunt în măsură de a afla exact ceea ce a fost cauza formarea de grăsime deasupra genunchilor. Este posibil ca vei pierde in greutate, mananca corect, sau ai un loc de muncă sedentar. Destul de rău pentru a muta de grăsime rapid începe să fie amânată pe picioare, daca mananci o mulțime de grăsime, făină, dulce. Și, uneori, peste genunchi, nu sunt depozite de grăsime și umflatura. Apa se acumulează cel mai adesea din cauza tratamentului necorespunzătoare. Este recomandabil să nu se bea înainte de a merge la culcare, să mănânce de cel puțin trei ore înainte de culcare. Trebuie să înveți cum să eliminați grăsimea deasupra genunchilor, pentru a fixa rezultatul? Amintiți-vă toate secretele picioare frumoase, împachetări corporale rețete și exerciții fizice, face mese echilibrate. Apoi grăsimea de deasupra genunchilor dispar, picioarele se va arata grozav!

Caracteristici meniu. A scăpa de grăsime deasupra genunchilor
Amintiți-vă câteva nuanțe la dieta ta nu provoca formarea de noi depozite de grăsime deasupra genunchilor.

1. Mai puțin de sare. Încercați mai puține feluri de mâncare de sare. Adăugarea de sare, ne reține apa, grăsimi în organism. Desigur, pentru a renunța la sare cu totul este, de asemenea, nu este necesar, dar este necesar să se limiteze utilizarea acestuia.
   Caracteristici meniu pentru pierderea în greutate în genunchi
2. Mai puțin de grăsime. Acesta ar trebui să mănânce mai puțin de grăsime. Amintiți-vă că chiar și o piele gustoase prajit de la „dieta“ de pui este capabil să declanșeze de stocare de grasime. Este delicios, dar nesănătoasă.
   
3. Mâncarea pe timp de noapte. Dacă aveți nevoie de o gustare inainte de culcare, pentru a alege scăzut de grăsimi iaurt simplu, iaurt simplu. Tu trebuie să fie umplut, dar grăsimea deasupra genunchilor și nu se formează.
   
4. Legume. Ei bine, daca mananci mai multe legume. Ei au nevoie să fie aburit, consumate crude. Veți avea nevoie de morcovi, varză, roșii, castraveți.
   
5. Fructe de padure. Includeți în meniul, agrișe și afine. De asemenea, ele ajuta să facă față cu grăsimea deasupra genunchilor.
   

Stick la o anumită dietă, încercați să nu mănânce timp de noapte și să nu provoace depunerea de grăsime. împachetări
Superbly luptă cu grăsime deasupra genunchilor ambalaj eficient. Notă: atunci când ați terminat de ambalaj, este cel mai bine să meargă. Astfel, grăsimea din genunchi va merge mai repede se va rupe rapid în jos.

• Algele. In magazinele de specialitate puteți găsi formulări speciale cu alge ușor. Acestea sunt concepute pentru împachetări corporale la domiciliu. Trebuie mai întâi să se spele bine picioarele, pentru a le abur și apoi a pus pe zonele cu probleme ale genunchilor compoziția algală. Corect și precis infasurate picioarele cu folie, de sus să-și încheie genunchi pânză. Plimbare cu astfel de comprese timp de 30-40 de minute.
  
• Varza. Ia-o varză simplu și fin toaca și apoi se umple cu iaurt de grăsime. Când luați o baie, abur picioarele, puteți aplica masca rezultată pe grăsime corporală deasupra genunchilor. zonele cu probleme trebuie să se rostogolească în sus film și se lasă timp de 50 minute.
  
• Miere. folie de miere foarte eficient. Trebuie să luăm câteva linguri de miere, se adaugă un cub de unt în ea. Amestecul a fost pus pe umflarea genunchi și înfășurați filmul spațiu. Apoi înfășurați materialul pe picioare, bine-l repara. Cu aceasta folie, nu puteți merge pe jos. Doar culcă-te timp de 30 de minute.
  
• Albastru argilă. Zgura este mai bine să cumpere în farmacie. Acesta trebuie să fie diluat în conformitate cu instrucțiunile, și apoi pentru a pune structura pe zonele cu probleme. Mai întâi trebuie să-și încheie picior folie, atunci trebuie să rola în șalurile lor. Această procedură este foarte eficient.
  

măști diferite alternative pentru a împachetări corporale, să efectueze procedura în fiecare zi.

Exerciții pentru a combate grăsime pe genunchi
Pentru început, să ne amintim axioma de orice scăpa de tesut adipos - ele nu merg la nivel local, și a ars încet în organism. Cu siguranță, dacă sunteți îngrijorat de grăsime deasupra genunchilor, atunci aveți alte zonele cu probleme. Prin urmare, fundamentul de exercițiu ar trebui să fie mari consumatoare de energie exercitiu aerobic: alergare, mersul pe jos, înot, ciclism, schi sau cu rolele, dans.