Cum de a face figură perfectă
A se vedea, de asemenea:
Cum de a face o figură perfectă - problema principală a femeii moderne. Fiecare femeie vrea să aibă o cifră modernă, aproape de ideal. standardele de frumusete variaza lin, și că a fost considerată ideală în secolul al XV-lea, în prezent ar putea crea confuzie în rândul majorității.
standardul nostru de timp, după cum urmează: har, șolduri înguste și abdomen plat frumos, fese ferme si picioare lungi. Mai aproape de idealul de ceea ce natura ne-a dat, va ajuta doar o abordare cuprinzătoare constând în nutriție, exercitarea și grija pentru propriile lor corpuri. Și toate acestea în mai multe detalii, puteți învăța de la acest articol.
Cum de a face figura perfecta: exercitarea
Acesta ar trebui să înceapă cu cel mai de bază, selectați pur și simplu o jumătate de oră în timpul zilei pentru a efectua exerciții simple care vor ajuta pentru a face figura ideal ca prioritate vizează îmbunătățirea circulației sângelui, pentru că sângele nostru transporta oxigen si substante nutritive pentru întregul corp, iar la start lor tesatura deficit greu de rănit.
Amintiți-vă de programa școlară în educație fizică, sau a viziona un film pe aerobic la domiciliu, care va ajuta pentru a face o siluetă perfectă, și puteți vizita la cel mai apropiat club și lucra acolo cu un profesionist calificat. În clubul de fitness, vă puteți ridica ceva pentru toată lumea, cum ar fi aerobic, aerobic pas, toate dans. De câteva ori pe săptămână, ar trebui acordată consolidării activităților, în scopul de a menține tonusul muscular. În acest scop, echipamente de fitness adecvat, inclusiv gantere. În formare ar trebui să lucreze cu sârguință cu grupele musculare cu care au probleme. Desigur, este preferabil să se facă totul în sala cu un instructor calificat, deoarece va ajuta să distribui în mod corespunzător eforturile pentru a garanta posibilitatea de a modela idealul.
Se tratează cu atenție la alegerea timpul zilei pentru a practica. Toată lumea înțelege că seara nu ar trebui să se angajeze în, cel mai preferabil este dimineața, imediat după tratare a apei. Cel mai preferabil, la exercitarea de zi cu zi a devenit un obicei, și a început în același timp. Un stil de viață activ este un ajutor sigur în realizarea figură perfectă.
picioare frumoase vă va oferi activități cum ar fi, de exemplu, mersul pe jos, doar pentru a ajunge la locul de muncă, să ia o plimbare în parc. Puteți merge patinaj pe gheață și nu doar în timpul iernii, dar în timpul verii. umeri frumoase, piept si abdomen va oferi înot, și doar o plăcere să înoate marea majoritate a oamenilor.
Cum de a face figura perfectă: Putere
Pentru a renunța la toate alimentele sale preferate nu înseamnă, cu toate acestea, din consumul sistematic de produse „nocive“, vei câștiga în greutate sigur. Gras și prăjit, picant condimentat, o cantitate mare de dulciuri și băuturi dulci vsepart2 ar trebui să reducă în mod necesar în dieta lor. Hrana ar trebui să fie hrănitoare nu este gras și cât mai simplu posibil. Conțin volumul dorit de dvs. proteine corp, grăsimi și carbohidrați. În ceea ce privește băuturile, asigurați-vă că pentru a limita aportul de cafea, mai ales în combinație cu zahăr. De preferință, doar du-te pentru ceai verde. Apropo, ceaiul verde are în mod substanțial mai contravântuiri și un efect mai puțin dăunător asupra unui organism.
Ar trebui să mănânce mese mici de mai multe ori pe parcursul zilei. Astfel, produsele alimentare este mult mai bine absorbit, iar sistemul digestiv este mult mai ușor să facă față cu ea. Nu trebuie să uităm despre primul fel de mâncare la cină, pentru motivul că acestea sunt foarte benefice pentru stomac.
Cum de a face figura perfecta: masaj
Nu trebuie să uităm despre mijloacele cu adevărat magice. Lasă-l să nu vă oferi mușchii frumoase, dar mâinile unui masaj terapeut calificat va fi în măsură să prezinte nu numai o plăcută, dar, de asemenea, un corp sănătos. Masajul poate ajuta pentru a face o forma perfecta, relaxați-vă „chestii“ în cursul zilei mușchilor, accelerează circulația sângelui și astfel să îmbunătățească starea pielii. Masajul anticelulitic va contribui la o reducere a grăsimii corporale existente în zonele cu probleme, precum și a ajuta la combaterea „coaja de portocala“, și, de fapt, a fost o dată considerată frumoasă, dar astăzi e dezgustător. Pentru a obține rezultate printr-o baie de nămol și împachetări sesiuni de alge marine specializate, puteți merge la Cryo-sauna.
Cum de a face figura perfectă: dulap
Deoarece îmbrăcăminte poate și ascunde și de a evidenția figura, da har, zoom la idealul dorit, cu ajutorul hainelor se poate prelungi vizual picioarele, se concentreze pe bustul, talie pentru a sublinia sau ascunde dunga pe stomacul lui. Există mai multe variante. Ar fi oportun să se solicite asistență de la un stilist calificat sau pur și simplu să aplice sfaturile din reviste.
Cum de a face figura perfecta: un vis
Luați în considerare modul în care dormi, deoarece somnul este una dintre cele mai importante procese ale vieții, așa cum este nevoie de o treime din viața unei persoane. Oamenii de știință susțin că necesitatea de a dormi mult. In timpul somnului corpul produce un hormon care este responsabil pentru sentimentul nostru de foame. Oamenii care sunt în mod sistematic, nu dorm suficient, mai des suferă de foame. Chiar dacă au mâncat de curând, ei încă mai doresc să mănânce.
Somnul pe un pat tare este de preferat. Este recomandabil să-și petreacă un pic, dar cumpăra încă o saltea ortopedică specială. Perna nu ar trebui să fie gros, de preferință complet a scăpa de ea și să o înlocuiască rola sub gât.
Somn ar trebui să fie întotdeauna confortabil, pentru acest motiv, înainte de a merge la culcare, să ia un duș este cel mai bine pentru a vă ajuta să se relaxeze. Dormitorul tau nu ar trebui să conțină culori prea ascuțite în interior.
Cum de a face figura perfecta: îngrijirea corpului
îngrijire corporală este o parte integrantă a programului pentru a îmbunătăți propria lor figura. Având o baie, nu uita exfoliante, particulele sale abrazive și elimina fulgi de piele moarta. Îmbunătățirea circulației, acestea vor da un aspect mai delicat al pielii. Nutrienții conținut în sănătatea pielii gel de ajutor, hrănire și saturarea-l. Doar câteva picături de ulei sau de sare de tensiune de eliminare de specialitate curățate cu ușurință, spori tonusul corpului. Fii întotdeauna frumos!
PIESA3 Yuste, pentru a sublinia talie sau ascunde dunga pe stomacul lui. Există mai multe variante. Ar fi oportun să se solicite asistență de la un stilist calificat sau pur și simplu să aplice sfaturile din reviste.
Cum de a face figura perfecta: un vis
Luați în considerare modul în care dormi, deoarece somnul este una dintre cele mai importante procese ale vieții, așa cum este nevoie de o treime din viața unei persoane. Oamenii de știință susțin că necesitatea de a dormi mult. In timpul somnului corpul produce un hormon care este responsabil pentru sentimentul nostru de foame. Oamenii care sunt în mod sistematic, nu dorm suficient, mai des suferă de foame. Chiar dacă au mâncat de curând, ei încă mai doresc să mănânce.
Somnul pe un pat tare este de preferat. Este recomandabil să-și petreacă un pic, dar cumpăra încă o saltea ortopedică specială. Perna nu ar trebui să fie gros, de preferință complet a scăpa de ea și să o înlocuiască rola sub gât.
Somn ar trebui să fie întotdeauna confortabil, pentru acest motiv, înainte de a merge la culcare, să ia un duș este cel mai bine pentru a vă ajuta să se relaxeze. Dormitorul tau nu ar trebui să conțină culori prea ascuțite în interior.
Cum de a face figura perfecta: îngrijirea corpului
îngrijire corporală este o parte integrantă a programului pentru a îmbunătăți propria lor figura. Având o baie, nu uita exfoliante, particulele sale abrazive și elimina fulgi de piele moarta. Îmbunătățirea circulației, acestea vor da un aspect mai delicat al pielii. Nutrienții conținut în sănătatea pielii gel de ajutor, hrănire și saturarea-l. Doar câteva picături de ulei sau de sare de tensiune de eliminare de specialitate curățate cu ușurință, spori tonusul corpului. Fii întotdeauna frumos!