Cum de a face picioarele subtiri program de nutritie si exercitii fizice

Cum sa faci picioarele subtiri. astfel încât să lase fericit băi de soare pe plajă, care arată off aspectul ei uimitoare, spune site-ul Koshechka.ru! Dacă se ascunde sub picioare salopete largi informe, fuste la podea, nu au nevoie pentru a merge pentru liposuctie. Astăzi vei afla toate secretele armoniei!

Secretul principal al picioarelor zvelte - în dragoste ... pentru tine!

Cel mai important lucru - sa te iubesti pentru cine esti! Uită-te în oglindă și zâmbet reflecție. Și numai după aceea să înceapă orice acțiune. O greșeală comună că multe femei încep să piardă în greutate - este un antrenament istovitor. Picioare obosite, te simți rupt, doresc să mănânce, dar nu pot. Și tu în secret ascuns la frigider și greutatea buterbrodik de interceptare. Și apoi bomboane. Și alveole. Și la nesfârșit să mă repros pentru ea.

Stop! Toate aceste acțiuni rezultă din faptul că nu te iubesc pentru cine esti. Și în loc să se îmbunătățească, începe să pedepsească corpul său săraci.

Din aversiune față de ea, întrebându-se cum să facă picioarele sunt foarte subțiri, te chiar merge la procedura de pompare a uleiului, fără să se gândească la posibilele complicații. Dar sarcina ta este - picioare frumoase, bine proporționat, sănătoși, nu subtirimea, și o mulțime de probleme cu sănătatea. Deci, primul lucru pe care - se încadrează în dragoste.

Nu există nici o limită la perfecțiune!

Cand te iubesti pe tine insuti, recunosc că nu sunt perfecte. Și să evalueze în mod critic reflectarea lor în oglindă, dar numai cu o atitudine pozitivă.

• ereditatea,
• dietă săracă,
• stilul de viață sedentar
• sau altceva.

Uneori eșecul de dragoste, munca poate aduce fata stresului, iar apoi ea a petrecut ore stând acasă, sunt bomboane de ciocolată și biscuiți, iar în kilograme intre timp „rezolva“ pe picioare și papa. Site-ul ko6e4ka.ru ti-a spus deja cum de a reduce fese - puteți citi articolul făcând clic pe link-ul. Dar iată cum să facă picioarele sunt foarte subtiri? Acest lucru vă va ajuta la trei „bagheta bagheta“:

• nutriție adecvată,
• exercițiu rezonabil,
• procedură plăcută.

Modificați preferințele de gust!

Dacă te gândești cum să faci picioare subțiri, cum ar fi, probabil, chips-uri, cartofi friptura într-o tigaie. chifle, prăjituri, prăjituri cu cremă. Poate chiar acum, citind ziarul, bea ceai cu cookie-uri, bomboane, un sandwich cu cârnați. Și acum a pus toate astea deoparte și să îndeplinească noii prieteni. Este aceste produse sunt baza dietei pentru picioare zvelte:

• pește
• carne macră,
• fructe și legume preferate,
• pâine și tărâțe din făină de grâu,
• hrișcă,
• Fig.

Cum de a face picioarele subțiri, în cazul în care organismul în sine este în mod activ lupta pentru „coaja de portocala“ de pe șolduri? La urma urmei, este, atunci când mănâncă o mulțime de alimente grase si sarate. Pentru a lăsat cu acuratețe celulita nu mai mananca toate puternic sărat, cum ar fi chips-uri.

Tu vrei să păstrați picioarele să nu devină doar subțire, dar, de asemenea, să fie sănătos? Pentru a face acest lucru în mod corect și, prin urmare, mai subțiri se încadrează în dragoste și băuturi, care elimina toxinele din organism:

• struguri rosii,
• verdeață proaspătă,
• ceai verde.

picioare zvelte - este cu siguranță bună, dar este important, deoarece, pentru a le face să arate frumos. Și pentru acest lucru este necesar pentru a evita vene varicoase. Deci, cum să facă picioarele sănătoase și subțire? Consolidarea peretii vaselor de sange pentru a ajuta la portocale, grapefruit, scumpule, și alte fructe citrice, precum și de pește și alte fructe de mare, legume verzi.

Cele mai importante exerciții pentru picioare slăbire

Dacă vii la sala de sport și să ceară un antrenor cum să facă picioare subțiri, el vă va spune cu siguranță despre ce trebuie să faci exerciții, și să dezvolte și în mod individual complex, care vă va ajuta să arunce rapid câteva kilograme în plus. Asta-i grozav, dar, de fapt, într-o excursie în clubul de fitness nevoie pentru a găsi mai mult timp și bani!

Primul lucru pe care să-și amintească pentru totdeauna: cele mai frumoase picioare zvelte exact furnizate, în cazul în fiecare zi de mai multe ori să meargă pe scări și nu liftul. Aici veți vedea efectul acestor „exerciții“ vor fi vizibile în curând. Dar, amintiți-vă că toate acestea trebuie să fie combinate cu nutriție și odihnă adecvată. Staircase - este aproape același pas cu pas, accesibil numai pentru toată lumea.

Rularea și mersul pe jos in aer liber -, de asemenea, ajutoare excelente în lupta pentru picioare zvelte. Și nici măcar nu-mi spune că o dată și nicăieri pentru a rula, parc departe și așa mai departe. Festivitățile poate fi ușor combinat cu modul de a lucra sau de școală. Dacă locuiți departe, doar o parte din modul în care firele nu transporta, și pe picioare.

Cum altfel se poate face picioarele subtiri? Desigur, vin la procedura plăcută de ajutor. împachetări, exfolierea, masaj la picioare și așa mai departe. De exemplu, dacă se deda la dulce, aceasta nu înseamnă că sunt contraindicate extrem de „gustoase“ ambalaj de ciocolată. Deveniți o femeie adevărată dulce! Un masajul picioarelor pentru a ajuta la realizarea unui efect magic. Chiar mai bine - hidro. Înot și aerobic de apă, de asemenea, clasele sunt întotdeauna funcționează fără probleme!

După cum puteți vedea, face picioarele zvelte simplu. Și pentru a avea motivația de a efectua proceduri diferite doar a căzut în dragoste. Și atunci nu ai observat cum postroyneesh și pohorosheesh!

Eva Raduga - în special pentru ko6e4ka.ru - site-ul pentru iubitorii. în tine!