Cum de a merge la sala de fitness și nu strica 10 reguli simple

Să presupunem că sunt noi, la toate. Și nu am mai fost în sala de sport, cu excepția cazului în școală. Crede-mă, nu se teme, acolo veți și dragoste, mai ales dacă va fi în măsură să respecte aceste 10 reguli simple.

1. Nu este necesar să disprețuiesc sesiunile de grup.

Din anumite motive, se presupune că în grupul merge patruzeci de ani casnică, pentru a discuta pe nenapryazhnye exerciții. Și tu te duci la unele X-Pompa! Și când rasposlednyaya casnică va sta rapid, în timp ce sunteți la 41 de minute în orele încep să moară, vei realiza cât de mult greșită.

2. Nu face eroarea gravă de alimente!

Prostia este, de exemplu, dreptul de a mânca o banana înainte de un antrenament - apoi în loc de orașul său natal de grăsime vei arde banane mizerabil. Uneori, nou-veniți turnat într-o băutură agitator și proteine ​​pentru un motiv oarecare în timpul antrenamentului, ceea ce reduce, de asemenea, effektvinost sale. În timpul unui antrenament, bea BCAA, proteine ​​și lăsați-l pentru mai târziu!

3. Rochie corespunzător

Tu nu va crede, dar există oameni care merg la sala de fitness din cauciuc bistabile. Există, de asemenea, sunt tocilari care vin în adidași
Converse. Angajate, încredere, și blugi. Amintiți-vă că există haine pentru haine sport pentru sport, cu kezhualom sa nu confunde.

Fata îmbrăcat în mod corespunzător pentru fitness

5. - un om? Uitați de trainer pentru detalii picioare!

Mai ales atunci când distractiv, o fată fragilă, maraitul și grimase, făcând din urmă abordare a biceps, dar în acest moment se uită calm la tine, luând picioarele, unele grăsime.

6. Nu se arunca cu capul în piscină de pește!

Este incredibil de enervant. Și acest păcat este absolut toți oamenii. Mai ales - aproximativ cincizeci de țărani cu tum rotundă. C

pe de altă parte, nu a văzut fetele în costume de baie și sport, cu o figură de sport a incercat ceva pe cineva dovedi pește de scufundări. Liniștit în jos pe scări la piscină și începe să înoate.

7. Fetele, nu ciclu de pe cardio.

Multe fete vin la sala de sport doar pentru cardio. Da, vă va arde de grăsime, dar o figură frumoasă, fără moda de ponderare un nr. Deci, nu te răni.

8. Barbatii nu pierde o zi de picioare.

Limba engleză Internetul este plin de imagini amuzante pe zi picior. Dor de ea - formă proastă. Rock firul de corp picioare - imagina așa spectacol.

9. Nu crească subțire din cauza apei.

Multe dintre fetele să-și piardă în greutate și pentru a vedea în cele din urmă numărul dorit pe scara, sunt înăsprirea regimului de consum ale acestora la un nivel minim și nu bea în timpul exercițiului. Prostii! Vei strica nu numai sănătatea ta de acest lucru, dar, de asemenea, nu ajută figura.

10. Nu scrie în duș =)

Da, nu ne-am gândit că ați scris. Doar în cazul în care vorbim =)

Îți place? Partajați acest lucru cu prietenii tai!