Cum de a restabili plămâni după fumat

Dacă renunțe la dependența, și a început să gândesc cum să repare plămâni după fumat, această publicație va fi foarte util. Astăzi, fumatul nici o surpriză, acesta este un lucru destul de obișnuit pentru bărbați și femei. Pe efectele nocive ale nicotinei asupra organismului uman este cunoscut de toată lumea, dar cei mai mulți oameni ignora și să continue să te otrăvească. Scapă de dorința obsesivă de a fuma câteva țigară poate, dar pe drumul spre sănătate este importantă, dar este doar primul pas.

Renunțarea la fumat - un stres foarte puternic pentru organism, care este folosit pentru a primi o parte din nicotină în fiecare zi. Dacă un om a fost fumat o lungă perioadă de timp, dar acum a decis să pună capăt această dependență, atunci el are nevoie să se gândească la modul de a recupera cu ușurință după tutun și de a aduce corpul înapoi la normal.

Perioada de adaptare

Restaurarea plămâni după fumat necesită o anumită perioadă de timp, deoarece acestea re-învață să funcționeze fără substanțe toxice și să se adapteze la noile condiții. Perioada de adaptare poate dura mai multe luni, omul care a renunțat la fumat, va sărbători reduce eficiența, apetitul său a crescut, care este plină de excesul de greutate.

O altă persoană ar deranja modificări ale dispoziției. Obișnuit la constanta organismului efecte toxice vor reacționa indigestie și imunitate scăzută, ceea ce va duce la raceli frecvente.

Consecințele renunti fum pot afecta și aspectele psihologice. Persoana este foarte dificil cu ceva să se ocupe în perioadele în care înainte de ai putea merge pentru un fum.

El va simți un disconfort constant. De-a lungul timpului, toate aceste simptome vă lăsați neplăcut. Nimic nu este ușor, mai ales atunci când vine vorba de organele interne si starea generala de sanatate. Aveți răbdare, căci acest lucru va fi recompensat.

perioada de recuperare

Primul, pentru care este nevoie de o persoană care să ia, după renunțarea la tutun este o restaurare de lumină. Aceasta dyhalku restabili cea mai lungă. Puteți plasa reabilitarea sub supraveghere medicală, ar fi util pentru persoanele cu o experiență îndelungată de fumător, sau încercați să vă pentru a face față cu ea.

Plămânii se vor recupera mai repede, dacă acestea sunt pentru a obține mai mult aer proaspăt. Încercați să-și petreacă o mulțime de timp în natură, mersul pe jos în pădure și lângă lacuri.
Ajuta la restabilirea inhalarea de respirație. Acuzațiile cele mai utile este considerat a fi:

• ace de cedru, pin și ienupăr;
• frunze de coacaze negre, stejar, mesteacan si eucalipt;
• tei, lavanda, musetel, chiar și salvie, tarhon, menta.

efect pozitiv asupra baie și saune rusești de sănătate și de curățire a corpului procesul de vizita. Sub influența plămâni de căldură extinde și mai bine curățate. Același lucru este valabil și pentru porii pielii, care sunt prea mult afectate de rășinile toxice.

Pentru a porni mecanismul de recuperare în organism, noi trebuie să acorde o atenție să-și exercite.

In timpul plamanii de fumat a adunat o cantitate mare de mucus, constând din rășini toxice, și să-l pentru a ajuta la sport, cum ar fi înot, alergare, ciclism și exerciții de respirație. Această activitate fizică vă va permite să fie distras de la gândesc la țigări, și de a îmbunătăți forma.

efect bun asupra stării de sănătate a utilizării fumătorului de infuzii de plante medicinale. Deosebit de eficiente în curățarea și restabilirea taxelor pulmonare considerate de coada calului, muguri de pin, cimbru si patlagina. Toate ingredientele sunt amestecate unele cu altele, se fierbe la foc de lumina timp de 10 minute, și insistă noapte. mai recomandat bea o jumătate de pahar de amestec de 2 ori pe zi.

Dieta si imunitatea

Recupera mai repede și mai ușor cu nutriție adecvată. Acesta ar trebui să constea din fructe și legume proaspete. Impact pozitiv asupra sănătății usturoi și ceapă - aceste legume au proprietati antiseptice si antibacteriene. Scoate substanțele toxice din organism decoctul de lapte de ovăz. Cereale lapte aburit timp de 10 minute. Adăugați zahăr sau sare nu se poate. Acest amestec este mananca de 3 ori pe zi, timp de câteva lingurițe. Faptul că lumina a început să se purifice și să restabilească mijloacele lor, vor depune mărturie tuse expectorant. Dacă este cazul, atunci o faci dreapta. Eforturile tale nu vor merge în zadar.

În timpul perioadei de recuperare necesară pentru a acorda imunitate, bea complex de vitamina. Despre asta, ce anume ar trebui să-i spuneți medicului.

Acum, răspunsul la întrebarea dacă pentru a restabili lumina după o lungă perioadă de fumat și cum se face rapid, fără consecințe asupra organismului, știi. Nu vă fie teamă de a schimba viața în bine, să renunțe la fumat și veți vedea cât de mult timp ai petrecut pe obiceiurile inutile.

În plus față de problemele cu plămânii și respirația din cauza circulației sângelui la fumat și funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Corpul este redus considerabil funcția reproductivă și potența. Femeile si barbatii care fumeaza, nu sunt capabili de a concepe un copil sănătos. Pornind de la fum, trebuie să se gândească la consecințele, și acestea sunt foarte jalnică.

Nu Chase moda, nu cedeze la influența altor oameni nu încep să fumeze. Câteva minute de euforie care cauzeaza nicotina, nu sunt în valoare sănătatea dumneavoastră.