Cum de a trata la domiciliu rupte din spate

Ceea ce înseamnă „rupt înapoi“?

Coloanei vertebrale - o structură foarte flexibilă, deoarece coloanei vertebrale puternic conectat cartilaj moale, care acționează în calitate de arcuri. Atunci când o persoană ridica obiecte grele, se transformă sau pentru a obține o altă sarcină, coloanei vertebrale este deplasat în direcția acțiunii forței. Dar, în momentul în care greutatea suplimentară atunci când ridicarea unor obiecte grele dispar, vertebrele iau poziția normală ca urmare a deprecierii discurilor intervertebrale.

În cazul în care sarcina este prea mare (așa cum se întâmplă în timpul sport, la domiciliu, în grupul de risc special sunt oameni în ani), capacitatea de a întinde mușchii vor fi supuse unor teste excesive. Tesutul muscular poate încerca stretching sau chiar de rupere. Aceasta se referă la expresia internă - „rupt înapoi“.

Mai rău, în cazul în care zădărnicit de sprijin din spate mușchii, discurile intervertebrale se pot schimba ușor poziția sa naturală și stoarce nervii. Acest lucru duce la inflamatie. sindromul de durere doare oameni care au rupt din spate, din următoarele motive:

• mușchii secționate și irita nervii întinse;
• Ca urmare a procesului inflamator leziuni ale nervilor a început;
• Discurile intervertebrale schimbat poziția și dând țesutului nervos.

În multe cazuri, persoana alege din spate mușchii și nu deranjează să afle ce să facă cu această problemă. Aceasta este în ciuda faptului că există destul de multe metode de a vindeca ravasit înapoi acasă.

În orice caz, este imposibil de a tolera simptome, cum ar fi:

• dureri constante;
• Impiedicata mobilitatea spate;
• Furnicaturi si amorteli la nivelul extremităților inferioare;
• Dificultate urinat și defecarea;
• Radiaza din regiunea lombară a durerii femural.

Acasă Tratamentul

Pentru a vindeca sfâșiate mușchilor spatelui, aveți nevoie pentru a rezolva treptat fiecare dintre următoarele sarcini:

• Eliminarea inflamației;
• Combaterea tensiunii musculare;
• Consolidarea mușchii slăbiți;
• Corectarea poziției vertebrelor.

Pentru a ameliora durerea și inflamația ușura, aveți nevoie de cât mai repede posibil după ce efectele traumatice aplica o compresa rece pe zona afectată. Încălzirea comprese poate fi folosit doar câteva zile după un prejudiciu, iar aici scopul este - de a reduce stresul pe care a acumulat în mușchi.

În primele câteva zile ca diclofenacul costum de frecare, mentol și unguent lidocaină. După aceea, du-te la un geluri de încălzire care conține o parte din otrava de șerpi și albine, muștar și suc de piper. Este mai bine să utilizați cumpărat în farmacii mijloace externe. Se va evita utilizarea aleatoare ca unguente alcool și capsicum lipici tencuieli. Din nou, este imposibil să se încălzească zona afectată din primele două zile.

Medic prescrie medicamente mai precis, pentru a consilia, ce proceduri medicale să recurgă și la ce nu. Mai ales că ultima sarcină - stabilizarea vertebrelor, nu pot fi efectuate la domiciliu. Acesta trebuie să se ocupe cu un profesionist de masaj terapeut sau de specialitate, cum ar fi tehnici de osteopatie.

În cazul în care pacientul a condus mult timp o viață foarte pasiv, nu în sport, și dintr-o dată în casa sau din prostie în sala de sport a luat ceva greu, pot fi deplasate sau vertebre deteriorate. Acesta este motivul pentru îngrijire medicală este întotdeauna necesară. Angajarea în sine, nu poți înțelege întotdeauna modul în care modul de abordare terapeutică adecvată.

Prin urmare, după ce a avut loc prejudiciul, ar trebui să solicite imediat o ambulanță și de experți a pus victima pe o podea plată, tare.

Primele două zile ai nevoie de multa odihna, dar apoi mai bine pentru a încerca să se întoarcă la pista de activitate fizică, chiar dacă pietonul merge.

Pacientul, care a rupt spatele, în orice caz, nu trebuie să se simtă temperaturi scăzute și în special proiecte.

exerciții de stretching

Dacă a existat o lacrima de spate și a trecut deja câteva zile după prejudiciu, încercați următoarele exerciții pentru a îmbunătăți starea mușchilor spatelui:

• Întinde-te pe spate, genunchi pentru a atinge mușchii abdominali. Imbratisati picioare mâinile pentru o jumătate de minut. În primul rând, mișcarea este efectuată cu un picior, apoi celălalt;
• Pune picioarele pe o suprafață dură, îndoiți picioarele de la genunchi. Flexați regiunea lombară. În partea de sus a spinului este inhalarea. Expirați prin împingerea partea inferioara a spatelui la podea;
• Fără a schimba poziția sa, încercați să atingă genunchiul în partea stângă a suprafeței corpului, apoi spre dreapta. Cel mai mic punct al picioarelor sunt treizeci de secunde;
• Bună întindere - agățat de obicei pe bara transversală.

Regula principală de exercițiu - obiectivul aici nu este de fapt întinde și activitatea motorie buna, care activeaza muschii deteriorate si a le ajuta să recupereze. Prin urmare, nu exagera, nu vă în timpul acestor mișcări tipice pentru întindere de durere.

Ce se poate face?

Atunci când o persoană tras înapoi, în nici un caz să fie:

• Angajarea în exerciții sportive, în ciuda durerii;
• Pentru o lungă perioadă de timp pentru a fi în ipostaze statice;
• Abandonați activitatea motorie în principiu;
• O lungă perioadă de utilizare corset de suport.

Nu trebuie să uităm, de asemenea, că efectele traumatice ale acestui tip se întâmplă întotdeauna, datorită faptului că mușchii au experimentat tulpina ochi. Prin urmare, dacă este readusă, să acorde o atenție la starea de spate, începe să-l consolideze, de exemplu, exerciții simple de la domiciliu.