Cum de a ventila în mod corespunzător dormitor înainte de a merge la culcare

Noțiuni bune de somn începe? V-ați gândit vreodată? Oamenii aud de multe ori cuvintele, dar nu toată lumea înțelege cât de important este viața noastră de zi cu zi. Cum poate fi realizat acest lucru? Astăzi vom vorbi despre asta, să fie exact - pe ventilație.

Aerisirea dormitor și întregul apartament este un moment foarte important pentru un somn confortabil. Pentru toată ziua în apartamentul tău acumulează o cantitate foarte mare de microorganisme dăunătoare, precum și de umiditate, ceea ce creează apropiere. Chiar dacă o faci bine și nu-l observa in timp ce dormi, te va simți, pentru că atunci când o persoană doarme, el este de respirație și de carbon foarte extinsă dioxid oferă, de asemenea, de umiditate, care începe să se evapore și, astfel, în dormitor este convocata de efectul de seră. De asemenea, aerisirea camerei înainte de culcare asigura corpul cu cantitatea necesară de oxigen pentru un somn confortabil și sănătos.

10 Reguli de ventilație cameră

De fapt, aerisirea apartamentului, indiferent cât de simplu acțiunii așa cum poate părea, are un număr de caracteristici pe care le vom discuta în acest articol.

• Trebuie să achiziționați un astfel de lucru ca un higrometru. Cu acest aparat, puteți monitoriza umiditatea din casa ta. umiditate optima pentru un sejur confortabil și de somn este cantitatea de 40 până la 60 de procente.
• Inainte de a merge la culcare exact ca dupa trezire, trebuie să efectueze o aerisire completă a spațiilor de la 10 la 30 de minute.
• De-a lungul zilei, este de asemenea important să se aerisi camera. Pentru a face acest lucru, va trebui să creați un proiect prin deschiderea ușii din față și, respectiv fereastra, timp de aproximativ 10 minute, până în momentul în care camera este umplut cu aer curat. În procesul de ventilație timp de iarnă poate fi redus la câteva minute, de data aceasta va fi suficientă.
• În nici un caz nu ar trebui să trateze cu fanatism această ocupație și camera SuperCool. Acest lucru poate duce la rece comune, în special la persoanele cu un sistem imunitar slabit.
• Înainte de aerisirea camerei cu umiditate ridicată necesară pentru a închide ușa. Acesta nu se va răspândi de umiditate la celelalte camere ale apartamentului tău.
• Pentru a menține umiditatea camerei la un nivel confortabil, nu este necesar să se creeze condiții suplimentare pentru comunicarea aerului cu apă. Acest lucru vă poate face acest lucru dacă, de exemplu, se va usca rufele in camera, nu pe balcon.
• Umiditatea in camera este foarte grav afectat de planta, pentru a fi precis, terenul plantei, care eliberează, de asemenea, de umiditate și astfel să afecteze performanța umiditatea camerei.
• De asemenea, pentru păstrarea echilibrului nostru delicat de apartament cu umiditate după orice tratare a apei, indiferent dacă este vorba de o baie sau duș, trebuie să aerisiți imediat apartamentul la toate excesul de umiditate a evaporat. timp de aerare ar trebui să fie de la 10 la 30 minute, în funcție de gradul de umiditate.
• Pentru un somn bun, înainte de aerisire, răspândit un pat pentru lenjerie de pat cufundată în aer curat, rece.
• Ei bine, ultima regula pentru a crea un somn bun, confortabil. Vremea nu ca nu ar trebui să afecteze aerarea, indiferent de fereastra, ploaie, zăpadă sau soare.

Să recapitulăm ceea ce am învățat. Unul dintre factorii majori care afectează somnul nostru, este umiditatea din camera unde dormi. În scopul de a stabiliza umiditatea din cameră, ci mai degrabă pentru a scăpa de excesul de umiditate, este necesar să se aerisi camera de cel puțin 5 ori pe zi. O dată înainte de a merge la culcare, o dată după trezire de trei ori pe parcursul zilei. Urmând această instrucțiune nu este viclenie vă poate asigura un somn sanatos si confortabil pe tot parcursul vieții lor.