Cum la vânt înfășurărilor încheietura mâinii

Încheietura împachetări una dintre piesele și la prețuri accesibile, dar importante de echipamente pentru ambele boxer profesionist, cat si pentru incepatori. Acestea nu numai că oferă o protecție de încredere și confortul mâinilor, dar cel mai bun mod de a proteja încheieturile și mâinile de daune. Bandajele au mai multe avantaje:

1. Reducerea riscului de leziuni de încheietura mâinii și de mână.
2. Împiedica deplasarea articulațiilor.
3. Absorbi transpiratia, permițând utilizarea în continuare mănuși de box.

Alegerea bandaj

Pentru fiecare sport care urmează să fie determinat lungimea bandajului, de exemplu pentru box la 4 la 6 m, box Thai și Kickboxing între 3 și 4 m. De preferință, împachetări încheietura mâinii avea ochet și bandă adezivă, în caz contrar bandaj va fi mai puțin fiabile și confortabil.

lichidare moduri

În funcție de tipul de material de luptă și bandaj există mai multe tipuri de rana:

1. vizualizare clasică. Acesta asigură o fixare sigură a mâinii. Datorită grosimii înfășurărilor, peria va sta strâns în mănușa, mărind forța de impact.
2. O cruce între degete. cel mai frecvent tip printre boxeri profesioniști. Aceasta ajută la protejarea oasele de mână și încheietura mâinii, ca în timpul luptei, ele reprezintă o mare parte a sarcinii.
3. aspect moale. Aceasta sa aplicat la plamani si reconstruirea leziuni post-antrenament.
4. aspect profesional. banda de box acoperă complet mâini, încheieturi și degete.

Cum la vânt?

Nu strângeți cureaua foarte strâns, nu brațul peredavlivaya și perturbarea fluxului circulației sanguine. În cazul în care un bandaj este strâns prea slab, aceasta va duce la deplasarea si trauma acesteia.

împachetări încheietura mâinii plăgilor corespunzătoare sunt prezentate în următoarele instrucțiuni:

1. Purtați bandaj bucla de pe degetul mare. degetele nu se comprima, pentru fixarea confortabilă.
2. Încheietura folie de 2 - 3 ori.
3. Înfășurați bandaj peste degetul mare pe o diagonală pe încheietura mâinii de trei ori. Următoarele trei ori să-și încheie mâna.
4. Perie aranjată într-o poziție orizontală și să facă o buclă în diagonală de-a lungul palmei.
5. Răsucirea se realizează în mod individual fiecare deget. Banda este trecut între degete înfășurat în jurul încheietura mâinii, și înapoi sub degetul mare.
6. După înfășurarea bandajul dintre falangele este trecut prin palma cu degetul mare.
7. Meandreaza articulațiilor de a face de 3 ori.
8. În ultima etapă ar trebui să fie în cruce, înfășurați încheietura mâinii de mai multe ori și a fixa capătul perforarea banda Velcro.

nuanțe importante

Pentru banda de lichidare corespunzătoare trebuie să țină cont de nuanțele procesului, astfel încât să nu deteriora articulațiilor și nu se simt disconfort în timpul unei lupte.

• Pentru a alege lungimea corectă și materialul de bandaj. Pentru o perie mica pentru a utiliza panglică îngustă.
• Asigurați-vă că pentru a înveli degetul mare.
• Răsucirea ar trebui să fie dens și brațul de blocare. Nu strângeți excesiv articulațiilor și o perie.
• După fiecare antrenament, se spală și bandaje uscate.
• Se recomandă să aibă 2 - 3 bandaje detașabile.

În mod corespunzător selectate și rana bandaj protejează în mod fiabil mâinile de rănire sau deteriorare în timpul formării sau în luptă, va crește forța de impact. Prin urmare, aceasta este o parte integrantă a echipamentelor de box, atât profesioniști și începători.