Cum să arunce o țigară 1
„Renunțarea la fumat este ușor - revendicat Mark Tven -. Personal, am făcut-o de șaptezeci și două de ori.“ Și tu poți fi sute șaptezeci și două ori să ne promitem să se angajeze cu tutun. Și punctul? În același timp, există încă un sens. Pentru informații despre modul în care oamenii se luptă cu una dintre cele mai rele obiceiurile lor, îmbulzesc pentru fumător de pretutindeni. Și într-o zi se prăbușește barajul este un om privirilor liniștite de la țigareta a răscumpărat din robia tutunului.
om ciudat
Cât de dezgustător este țigara
Multe tehnici bazate pe ideea de a face procesul de fumat cele mai neplăcute. De exemplu, acetatul de argint, în combinație cu fumul de țigară produce un miros neplăcut în gură. Aceeași metodă este bufe frecvente și mai profunde valide, ceea ce duce în cele din urmă la otrăvire nicotina cu toate farmecele sale. Cu toate acestea, studiile efectuate pe grupuri mai mari de pacienti, au pus la îndoială eficacitatea acestor metode.
Ledenchiki-pastilelor
Ce împiedică să colecteze voință într-un pumn, și să renunțe la fumat o dată pentru totdeauna? Cel mai adesea sindromul - senzație de rău pentru câteva zile după ultima pufăit. În cazul în care organismul evocă, sete, este nevoie de doze regulate de nicotina, să-l primească. Doar nu de o țigară, și datorită înlocuitorii săi - speciale gleturi, pastile, gumă de mestecat, pastile sau spray-uri. Nimic nu sverhordinarnogo aceste instrumente, dar uneori lucrurile simple minuni. Patch, de exemplu, creând în mod constant concentrații sanguine ridicate de nicotină. Inhalatorul ca o țigară și într-o oarecare măsură, un substitut pentru ritualul de fumat in sine, aerosoli prigashaet o dorință puternică de a face un cuplu de bufe. O gumă de mestecat sau bomboane este eliminat din gândurile de țigări în cele mai dificile momente. După ce a primit aceste medicamente (și toate acestea - pastile, guma de mestecat, patch-uri - medicamente) care trăiesc foștii fumători cu siguranță mai ușor, dar confortul psihologic de obicei, ceea ce dă ieșită din gură o țigară din păcate, nu. Cu toate acestea, chiar dacă un astfel de tratament șansele de creștere succes în jumătate - de două ori. Drajeuri, pastile și tablete Antinikotin, guma de mestecat și inhalatorul Nicorette, Tabeks tablete.
Sarcina dificila de a renunti la fumat ajutor de droguri din grupul de antidepresive - fluoxetină, bupropion si Nortriptilina. Exact modul în care acestea fac acest lucru nu este clar. Este cunoscut doar ca fumatorii sunt mai susceptibile de a deveni depresivi decât cei care sunt indiferenți față de tutun (probabil cu apariția depresiei și apariția dependenței de nicotină instituite reacții chimice similare din creier). Doar înainte de a utiliza antidepresive, consultați medicul dumneavoastră. Iar în farmacie vi se va solicita întotdeauna reteta: pentru utilizarea de antidepresive este asociat cu efecte secundare.
homeopatie
Homeopate anti-fumat medicamente au un efect calmant și îmbunătățirea sănătății în primele săptămâni după ultima tigara aruncat în fereastra. dureri de cap redusă, și slăbiciune, dureri în gât dispare dispar gura uscată (cel puțin așa asigura producătorii acestor medicamente). Dar ce rău de la ei nu vor - asta e sigur. Caramel Nikomel, EDAS-Nikouria, granule Tsererra.
Fără țigări nicotină
Iluminat o țigară, nicotină, vă păstrați toate beneficiile psihologice ale fumatului. Poate, de exemplu, pentru a face colegii companiei in camera de fumat și să înceapă cu toate inele albe la tavan, între timp, filtre speciale vor fi produse din tigara, nicotina, transformându-l în tubul inofensiv. Din păcate, în România fără țigări nicotina sunt rare. Țigările E-Z Quid, Filtre Nikolayt
remedii populare
- Mestecă calamus rizom. Numele vorbește de la sine: în marsh plante gust corespunzătoare. Dar, dureri de cap dispare.
- Găsiți un cireș sălbatic și mușca crengi mici.
- Fierbe o lingura de frunze de eucalipt ceașcă de apă clocotită și se bea încet pe tot parcursul zilei.
- Ia una din cicoare, valeriana si menta. Adăugați o linguriță de amestec într-un ceai.
- Se amestecă într-un pahar de lapte cald o lingura de miere si bea printr-un pai.
- Dacă doriți într-adevăr să fumeze, clătiți gura cu o soluție de sodă.
- Aromatherapists sfătui să cumpere lampă cu aromă și pulverizarea uleiului de bergamot camerei, ceea ce reduce durerile de cap și disconfort.
Nu vreau să renunțe la fumat, deoarece.
. Nu se va simți rău
Asigurați-vă că voința. Dacă decideți să renunțe la fumat, vă sunt prevăzute cu insomnie. anxietate, iritabilitate, și gura uscată constantă. Pentru a elimina aceste spini pe drumul spre o viață fericită de nicotină, bea mai multă apă, dar mai bine cumpara un ceai special pentru fumători.
. Am pierde capacitatea de a gândi în mod clar
Nicotina stimulează într-adevăr creierul și provoca o euforie ușoară. Tu simți că lucrează bine, dar evaluarea de mediu poate să nu coincidă cu propria valoare. La început, într-adevăr nu va fi ușor să se concentreze fără o țigară, dar apoi creierul începe să lucreze cu o intensitate mult mai mare. Generarea de idei geniale fara nicotina, care încet, dar sigur celulele nervoase otravă, mult mai ușor.
. Sunt foarte nervos
Fum relaxează o țigară și ajută să treacă prin probleme, permite pauză, facilitează comunicarea, dă un sentiment de pace. Psihologii cred că un om de țigară se întoarce la zilele în care el a fost un copil neajutorat și simțit confortabil doar în sânul mamei. Dar mamelonul 20 - 30 - 40 de ani? Uită-te în jur - pe adulții care a abandonat în mod deliberat. Este într-adevăr adulți.
Mult noroc tuturor celor care doresc să renunțe la fumat! Sunt 56 de ani, aproape 30 dintre ei, am fumat, de multe ori la 2 pachete pe zi. Carr a citi o carte, sa oprit imediat de fumat. dificultăți și provocări speciale nu se simt.
1 ori a aruncat cu un an înainte de sarcină, de 2 ori: atunci când ne-am mutat într-un nou birou, și nu a existat nici fumat, în picioare la intrarea în vederea tuturor nu a vrut, a fost mai ușor să „angajeze“ :)))
mai mult de un an și nu doresc să fumeze, deși „experiență“ mai mult de 20 de ani
Am fumat aproape 8 ani. Aproape un pachet de o zi a fost cheltuit. De două ori a încercat să renunțe, nu am mers. Nu prea se pare că a vrut. Cand dorinta de a iesi a insistat, ea a găsit cartea Alena Karra „Easy Way to Stop fumat“ (Ruslan mai sus a dat un link la versiunea electronică a cărții). După citire a scăzut la un moment dat, nu pe amana „mâine“, „Luni“, „numărul 1“ și „Anul Nou“. Timp de aproape două luni, eu nu fumez, și destul de fericit :) noroc.
Ei bine, atunci spun cum am renuntat la fumat - la un moment dat și fără nici o suferință. Sută la sută lovit, mai ales în acei oameni care se tem să moară tânăr :) Într-o zi - și cum îmi amintesc, a fost seară caldă de sud, ne-am plimbat-a lungul bulevardului de pe litoral și kayfovat urletele din discoteci și Ceburek miros - și dintr-o dată am fost întârziat atât de profund și brusc tușit si nu ma pot opri! Țigară a scăzut imediat și respira ceva - este greu, amețit, inima mea bate. Eu vă spun, frica de prodyshatsya greu ar putea să nu pentru o lungă perioadă de timp - și a mers la culcare, frică. Și apoi, chiar înainte de a merge la culcare, am decis tverdno: „Tot ceea ce a fost ultima mea țigară Mai mult pentru nimic în viață nu este aprins, sau bolnav cu cancer pulmonar și mor în agonie în câțiva ani ..“ Trei ani au trecut - o țigară, și chiar dorința de a fi apărut nici măcar o dată - doar o astfel de mine psihologice. ustnovki a dat - lucrari! Vă sfătuiesc pe toți, dar crede-mă, acest lucru nu este o noțiune, oamenii mor cu adevărat în agonie severă de această otravă - aveți nevoie de ea.
Și am fumat 5 ani. Am luat atât de aruncat și 8 ani nu fumează. Toată lumea are nevoie de un impuls. stimulent meu pentru sportul profesionist!
Eu fumez 4 ani. Am încercat să arunce inutil. Este o boală psihologică. Deși nu este o lovitură topor la cap, este dificil să renunțe. Dar eu încerc, iar acest lucru este important!
Buna ziua Am vrut să renunțe la fumat de fum fără încetare pachet aproape zilnic de țigări
Ce sfaturi pot da, și apoi, dacă există un remediu pentru aceasta
Deci, la fel cum să renunțe la fumat?
Desigur, cel mai important lucru - puterea voinței, să nu fie condus de sentimentele și dorințele lor, de a avea o decizie fermă. Dar, din păcate, este doar cuvinte! Nu fumez timp de trei zile, totul este în regulă, mirosul de parfum. în loc de țigări în gură o turmă de pisici, de asemenea, nu a fugit, tonul de viață a crescut imposibil. energie la schimb, dar este necesar să fie neastâmpărat și totul. pentru fumat si chiar descompune de ce, atunci când cineva este în așteptare sau nu face nimic, de asemenea, trage de fum.
Eu fumez 6 ani, într-adevăr doresc să renunțe, pentru că soțul meu și eu sunt de planificare lyaku. a decis pentru ei înșiși, care aruncă brusc la un moment dat, atunci când în cele din urmă După ce am citit toate murdăriile despre țigări
Am fumat timp de 13 ani și renunțe la fumat timp de 8 zile. dar SEDM aprinse una, și cred că acum fumez fiecare den SEDM. și așa mai departe arunca întotdeauna postipenno
Mă gândesc că, dacă doriți fumul pentru sănătate. Eu însumi nu doresc cu adevărat să brosat.no necesare, deoarece sănătatea este cel mai prețios. Mâine va încerca să înceapă fără nici un medicament - la fel ca asta. Eu fumez 10 de ani, a aruncat cateva ori - este inutil.
Și îmi place, „afumat“ tab-ul din jumatati sale. Sunt foarte greu de a face acest lucru ea a renuntat. (