Cum să dezasamblați caramida viața mea de cărămidă, saddzen
Uneori se pare ca totul in viata merge intr-o parte. Și ne-ar fi fericit să se schimbe totul, dar ce anume - nu știu.
Noi nu posedă cunoștințele necesare pentru a face nici ei înșiși, nici libertatea de exprimare. Totul merge ca pe un plan dat: direct de la școală vom începe să elaboreze un program al vieții sale și de fapt, du-te la universitate, în cazul în care el alege să lucreze, care va fi, în viitor, pentru a face față. Nu la chemarea sufletului, și rațional, calcul pragmatic și sfaturi de la părinți și din împrejurimi. Chiar dacă nu ne place programul - l-am urmat, pur și simplu pentru că a investit în timp și energia ei. În fiecare dimineață, vom merge la locul de muncă (indiferent cât de plictisitor și plin de ură poate fi), pentru că trebuie să menținem o alegere pe care am făcut-o dată. Și vom lua următorul pas și apoi următorul și următorul din nou - dacă am pus o bifă în caseta de fiecare aspect al vieții noastre:
- Termină prestigioasa universitate. - Realizat.
- Găsiți un loc de muncă de prestigiu mare de plată. - Made.
- Căsătorește-te înainte de 30. - Nu.
Nu pot trece prin relația. Acesta a fost mult timp observat că oamenii gestionează cumva cererea de drum „accelerat“. Toți caută cu disperare să scape de singurătate, care nu doresc să le lumea ta, știi mai întâi dar fericit să urce în lumea altcuiva, să se stabilească acolo propriile reguli). Oamenii tânjesc să fie cu cineva, și nu de a deveni cineva. Ceea ce se numește „iubire“ - de fapt, ea provine din nevoia de confort, de îngrijire și atenție - ceea ce nu am reușit o dată să primească de la părinții lor. Perspectiva petrece ceva timp în singurătate, să te cunosc, găsiți-vă, pentru a aduna fragmente irosite ale sufletului său - oameni speriati!
Oamenii permit trecutul lor de a le controla, blocat în unele situații neterminate sau scenarii dureroase. Ele se hrănesc lor de energie psihică acele evenimente vechi, în cazul în care s-au simtit tradati, inutile, abandonate în cazul în care au avut o durere, confuzie, frustrare, și ajustarea în continuare viața sa de a se dezvolta pe același râu. Pe această bază se bazează percepția omului însuși, alte persoane și viața în general. Și tulburarea de deficit mai frustrant și atenție la personalitatea sa - cu atât mai mult un om crește nevoia de a simți important și semnificativ. Dar, în același timp, temându-se să treacă prin durerea din nou și cad, oamenii „îngheța“ sentimentele lor, nu își pot permite pentru a expune sufletul și deschis pentru oricine altcineva.
Oamenii au uitat ce să se bucure de viață și să se bucure ea - l-l tolereaza! Ei tind să se stabilească pentru ceva ce ei nu sunt îndeplinite în mod fundamental și nu satisface nevoile reale, dar oferă cel puțin o anumită iluzie de stabilitate și de plasă de siguranță. Ei îngropa talentele lor și nici măcar nu încearcă să descopere și să dezvolte potențialul pe care au - pentru că este nevoie de o anumită cantitate de curaj este adesea asociat cu riscul de a pas cu pas în necunoscut ...
Fiecare dintre noi din când în când se confruntă cu furie, teamă, frustrare, oboseala si stres. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să le transforme în putere, calm, încredere și iubire. La cursurile sale de master, nu contează - ce fel de subiect, îmi amintesc mereu că emoție, inclusiv negativ, are o energie mare potențial. Un alt lucru este faptul că, nu este în măsură să controleze această putere, oamenii tind să-l trimită la cursul distructive. Dacă ne stăpânească abilitățile de gestionare această energie, atunci este întotdeauna posibil să se utilizeze în beneficiul de tine si familia ta.
1. Conversia gânduri negative în unele pozitive.
Stai drept - cel mai bine în poziția lotus sau în limba turcă. Pune-ți mâinile în fața lui, cu palmele în sus și să le traverseze. Mâna stângă ar trebui să fie în partea de sus. Degetul atinge reciproc. Ochii ar trebui să fie închise, iar corpul - se relaxeze. Respirația trebuie doar gura. Stai așa, nu face nimic, și nimic de gândire, cel puțin o jumătate de oră. Lăsați-vă gândurile vin și pleacă, float de, se dizolvă. Exercitarea va da un efect, dacă se face în fiecare zi, timp de 3 săptămâni. În această perioadă, ar trebui să utilizați orice oportunitate pentru a obține un nou aspect frumos și se simt, pentru a conduce un stil de viata activ.
3. Nu acumula furie și iritare.
Periodic, aceste stări pot spăla peste fiecare dintre noi - nu este necesar pentru a suprima și să se ascundă în spatele măștii de complezență ostentative - le ceva ce nu va ieftin).
Dar lasă aceste sentimente în suflet, de asemenea, nu este necesar - acestea ar trebui să arunce afară, și în mod clar - nu infractorului. Retrageți-vă în camera și așteptați până când mânia și-a atins punctul cel mai înalt. Acum trageți în sus mâna - fie la dreapta sau la stânga, strângeți-l ușor pe spate și apleca, fără a îndoi cotul, se luptă să-l lovi pe canapea (pernă, laminate într-o rola pătură, rola). Mișcarea ar trebui să implice întregul corp - de la degetele la picioarele! Strokes trebuie aplicat atâta timp cât unul dintre voi va veni toată furia acumulată. În acest caz, puteți țipa, plânge, Stomp, blestem, inclusiv limbaj vulgar. În cazul în care acest lucru este insuficient, rupe orice borcan inutile sau sticla, rupere în bucăți foile vechi. Cel mai important, o fac cu sentiment. Bucurați-vă de furia ta! Simțiți-o fierbe, se dezlantuie în tine, și este treptat în curs de dezvoltare. Aceasta tehnica este destul de gravă și este recomandată de către psihologii implicați în terapia orientată spre corp.
4. Găsirea armoniei interioare.
Retrageți-o cameră liniștită. Stai pe podea sau pe un scaun cu un scaun rigid. Puteți accepta postura de lotus sau de a sta cu picioarele încrucișate. Principalul lucru este că partea din spate a fost dreaptă. Mână pune liniștit pe genunchi. Respirați adânc și simțiți cum curg curenții de aer în pasajele nazale și transforma într-un fel de substanță rarefiat, deoarece această substanță pătrunde în plămâni în expansiune și din ce în ce mai rarefiat. Tu acoperi un sentiment de expansiune internă și luminozitate. Zâmbet apare pe fața lui. Ușor expirați și deschide ochii. Observați cum împrospătat cap și luminat lumea din jurul! Primul pas spre libertate de la oboseală și de stres făcut. Acum, închideți ochii și să se concentreze pe corpul tau, te simți de la degetele de la picioare la coroana. Marcați locurile în care vă simțiți tensiunea, spasme musculare. Încet, dar rândul său, pentru a atinge mâna acestor locuri, și mângâind-le ușor, să zicem, „Relaxează-te!“. După câteva minute de corpul tau un pic obmyaknet, te scoate la culcare. În acest moment, trebuie să acorde o atenție la respirația: calmul său, aduce în armonie cu corpul relaxat, și se simt cel mai important această armonie!
5. Nu este nevoie să „hrăni“ durerea lor, inclusiv - sufletul.
Cele mai multe dintre clienții devine pe „masa de operație“ meu într-o stare foarte „mort“ - atunci când doriți nu este prevenirea și ameliorarea și resuscitare real! Nu te conduce la caracteristicile acestei crize! Dacă aveți o durere, nu se grăbesc să otrăvească corpul cu pastile, antidepresive sau alcool. Încercați să se ocupe cu ea - te dacă aveți suficient de voință și spirit, sau cu ajutorul unui specialist. Mai întâi, găsiți un loc unde nimeni nu va fi capabil să prevină. Stați într-o poziție confortabilă sau se află pe spate. Concentrați-vă atenția asupra durerii. Unde este centrul său? În cap, inima, stomacul, în duș. Concentrează-te asupra durerii suficient pentru a simți densitatea materialului. Încearcă să-l îngroșa, pentru a consolida, strângeți-l la limita, atâta timp cât nu îndeplinește într-o dimensiune punct a unui varf de ac. În acest moment, durerea ar trebui să fie ascuțit, de tăiere. Dacă aveți ceva timp, se va concentra asupra acestui punct, durerea va dispărea.
Vezi tu, nu atât de dificil și confuz. Principalul lucru - este de a începe. Dacă în continuare doar pentru a oftat și regret faptul că viața este un partid, fără a face nici un efort pentru a schimba situația - așa că pur și simplu a decis să trăiască. Păstrați acest lucru în minte.
Vor fi, de asemenea, interesat în:
