Cum să învețe casa de balet

Vrei să faci balet? Acesta este un hobby foarte demn. În mod ideal, baletul trebuie să fie abordate într-un grup ad-hoc sub îndrumarea unui profesionist. Dar nu toată lumea are această oportunitate. În acest caz, puteți practica la domiciliu.

Beneficii lecții de balet la domiciliu

Coregrafie - aceasta este una dintre cele mai înalte forme de activitate de dans. mișcări de balet pentru a crea cele mai bune coregrafii francezi și români la scene.

Cu lecții de balet poți învăța să se simtă corpul, să înțeleagă muzica și pentru a muta cu ea într-un ritm. face regulat balet, va crește și coordonarea aparatului vestibular natreniruete. În plus, lecții de balet figura corectate, ajuta sa scapati de kilogramele in plus, postura corecta. și, uneori, poate exista o creștere a lungimii picioarelor și a gâtului, care intotdeauna arata foarte elegant.

Fascinatia cu baletul - o modalitate foarte bună de a fi un interesant iubit el însuși și pe alții. Pentru unii oameni, viața este principiul „munca la domiciliu“, „acasă-munca“, fără hobby-uri, toate gri și plicticoase. Adu în viața de culori noi și emoții! Când un om face ceea ce îi place, cu ochii arzând, și totul începe să se construiască în alte domenii ale vieții. Mirele sau sot vor aprecia eforturile tale, figura subțire și harul dobândit.

Cum de a studia baletul acasă?

• Structura lecțiilor de coregrafie este foarte standard, și nu contează ce faci cu trainerul sau la domiciliu.
• În primul rând sunt cele mai simple exerciții pentru încălzirea și se întinde mușchii. Apoi executați proces îndelungat și complex. Cu câteva ore înainte de ai nevoie de formare pentru a mânca bine, sau pur și simplu nu poate avea suficientă putere și energie.
• Am nevoie de o mașină. pentru că a îndeplinit toate exercițiile de bază. La final trebuie să efectuați stretching. Nu este pe mașină, și într-un spațiu liber - salturi practicate, se învârte și arcul finală obligatoriu.
• Studiind balet ar trebui să fie de 2-3 ori pe săptămână, timp de o oră. Puteți fi angajat și jumătate. Dacă o faci în mod regulat, apoi o lună mai târziu veți observa rezultate. umerii indreptat, postura va fi mai mândru, și va adăuga încredere.
• Unii oameni cred că pentru a practica nevoie de balet pentru a cumpăra o formă specială, inclusiv pantofi și ambalaj Pointe. Acest lucru este înșelătoare. Pentru a dansa liber pe poante, avea nevoie de ani de formare și de un începător pur și simplu nu le pot suporta. Începătorii pot utiliza formularul obișnuit pentru sport. cum ar fi jambiere sau pantaloni elastice înguste sau de sus. Papuci balet speciale, care pot fi găsite în magazine pentru dansatori ca încălțăminte adecvată. Cumpara astfel de pantofi ar trebui să fie puțin mai mică decât purtați în viața cotidiană, ca și papuci de balet ar trebui să se potrivească perfect la picioarele.

pozițiile de bază de balet

Poziții în balet - este fundamentul tuturor fundațiilor, fără de care este imposibil să se studieze orice cifre coregrafice complicate. Deci, începe să învețe arta de balet în casă trebuie să fie doar cu ei.

1. Prima poziție - Stand cu tocuri împreună, muta, șosete și să se extindă în partea opusă a reciproc, astfel, formează o linie dreaptă pe podea.
2. A doua poziție este foarte similar cu primul, dar încă mai există o diferență semnificativă - călcâiul splayed picioarele sunt la o distanță de un picior.
3. A treia poziție - tocul de un picior stă înainte de a ridica celalalt picior, iar ea atinge ușor.
4. A patra poziție - a pus vyvorotnye picioare paralele între ele, astfel încât între ele ar putea pune mai un picior, cu un toc trebuie plasat direct în fața celui de al doilea deget al călcâiului, astfel încât greutatea corpului este uniform distribuit.
5. A cincea poziție este foarte similar cu al patrulea. Dar există o diferență, care este faptul că ambele picioare aproape unul de altul.
6. - A șasea poziție picioare nu sunt situate mod vyvorotnym, și se află în poziția normală.

pozițiile de bază mână în balet

Există, de asemenea, o bază poziții de mână. care mai bine să învețe după ce a aflat poziții de picioare. Fiecare poziție trebuie să fie făcută cu atenție, încercând cât mai mult posibil să se simtă mușchii și întindeți-le. Burtă întotdeauna trase, drept postura si gratios.

• Prima poziție: coborâți brațele în jos și rotund, cu palmele îndreptate în sus.
• Din poziția de prima mână crește treptat la nivelul abdomenului, umeri, privi în jos în mod liber.
• mâinile muta lin din a doua poziție în partea de sus a capului și perie păstrează poziția de bază.
• O mână este la nivelul stomacului în a doua poziție, iar de altă parte, pe cap, în a treia poziție.
• Un braț este dreaptă, ușor deplasat departe de corp, în timp ce celălalt este în a treia poziție.
• O mână este, de asemenea, situat în apropiere de corp, iar celălalt se duce în jos lin, formând a doua poziție.
• Se diluează cu ambele mâini în lateral, astfel încât acestea au format un semicerc de la cot la încheietura mâinii - este poziția a șaptea.

Chiar dacă nu sunt de gând să se angajeze în balet profesionist, aceste clase vor fi foarte benefice pentru sănătatea și aspectul. De fapt, mulți jucători profesioniști implicați coregrafie, pentru a îmbunătăți calitatea lor de joc, iar persoana medie a baletului dezvoltă plasticitate și flexibilitate.

A se vedea, de asemenea:

• Cum să învețe să danseze?
• dansuri
• Dansurile sunt utile?
• Striplastika la domiciliu
• burtă de dans pentru sănătatea femeilor
• Dansul si sarcina: a fi sau a nu fi?

În plus, dacă nu vă place să fie angajate în sala de sport cu greutăți, exerciții de balet va fi o alternativa excelenta. Stăpânește acest tip de dans nu va fi ușor, dar rezultatele din clasele de balet regulat merita!

Mai ales pentru Lucky-Girl.ru - Natella

știri interesante: