Cum să învețe să mănânce mai puțin mudroedy

În primul rând, trebuie să doriți să. De multe ori este explicită sau implicită reticență este un obstacol major. Noi „dragoste“ produse alimentare, ne place procesul, avem bun după un prânz consistent, chiar și atunci când „rău.“

Liniștit, în timpul său liber reflecta asupra curent abundent, iar viitorul o dietă săracă, cântărește „pro“ și „contra“. Asigurați-un argument important în favoarea nulității maloedeniya și argumente împotriva ei pentru el. Până se întâmplă acest lucru, mintea va găsi întotdeauna o scuză pentru a mânca o altă oală de borș.

În al doilea rând, lucru pe temerile.

Pierde în greutate, se evaporă, bolnav, pe moarte, uscat, slăbit, rămân fără mușchi, păr și dinți. Temerile deficitelor - cel mai convenabil și mai populare datorită simplității percepției: aveți o problemă cu glanda tiroidă - problema deficitului de iod, anemie cauzata de deficienta de fier, și ceea ce drysch - nimic ca deficit de proteine ​​... Deși cineva este clar că acest lucru este un nonsens, că totul este mult mai dificil (complex), că organismul - acesta nu stochează aminoacizi și minerale, ca o ființă vie, dar creierul nostru care se bucură, agățându-se de ideea de „mai mult, cu atât mai bine“, „mai bine perepoluchit decât nedopoluchit“ etc. . De fapt, toate exact opusul.

Organismul are nevoie doar în (stimularea) vieții în sine. Prin gândire, aer și apă; și numai apoi macro și microelemente și substanțe nutritive.

Life = energie = acțiune = mutare.

Pentru că apa în mișcare. Se poate gândi. Puteți să vă motiva să-și exercite. Puteți obține bolnav. Rezultatul este identic: durata de viață a procesului.

Metabolism - este procesul de schimb. Intrare-ieșire-înlocuire.
Până la (dacă) sunteți activ, veți trăi. Restul nu este important. Inclusiv produse alimentare, în special - porțiuni mari, și de multe ori. Deci, de multe și de multe ori, chiar ai citit acest articol :).

Alimente - această unire. Procesul de unire cu ceea ce este în interior.






Cu alte cuvinte, dacă se poate face față cu frica de moarte (de malnutriție în ansamblu, sau un deficit de ceva special) - puteți merge cu ușurință la pasul următor. Dacă nu - frica nu va lăsa să se miște în această direcție.

Cel mai bun remediu pentru frică - să mănânce ceva. Și acest proces invalidează întregul scop. Din nevoia de a scăpa de frică. Inclusiv - de teama de a mânca o mulțime.

Sarcina noastră - de a folosi frica în avantajul tău: ajunge să-l cunosc, și să facă prieteni. Este important să ne amintim că temerile au obiceiul de a veni înapoi și să se acumuleze. Deci, nu pune off, iar acum sunt familiarizați cu, ce altceva nu știu ce ne sperie. Suntem în căutarea de informații.

Al treilea pas. Când vă simțiți mental gata, puteți trece la partea de aplicare. Dacă nu există nici o teamă - atunci nu există nici o suferință. Va fi o înțelegere clară a: ce sa întâmplat cu mine, de ce mă simt setea, foamea sau pofta de mâncare, și care este diferența dintre ele.
Cele mai frecvente soluții practice maloedeniya - porțiunile de restricție. Nu recomand această metodă la etapa inițială. Cel puțin înainte de a va fi realizat mai important, reduce frecvența; sau, cu alte cuvinte, pentru a maximiza intervalele dintre mese.

Cele mai frecvente și a pledat pentru modul în care - pentru a afla înainte de cină. Dar dau seama că nu este atât de ușoară: mulți dintre noi sunt folosite pentru o cină delicioasă, încărcați până târziu, chiar înainte de culcare. Și este firesc. A doua opțiune nu este atât de popular: dupa micul dejun - si l-am lua pentru service.

În al patrulea rând. trebuie să se odihnească mai mult. Era vacanță, și nu exercitarea excesive, ne permit de a reduce metabolismul pentru a echilibra: fluxul normal și constant de substanțe nutritive și de curățare în timp util.

Dar, asta e ghinion - o, relaxare și purificare profundă completă sunt posibile numai după sarcinile respective. De aceea, cu atât mai mult mananci azi (și se cântărește) și cu atât mai puțin pe care doriți să mănânce mâine, cu atât mai puternică trebuie să fie activitatea. Această a cincea.

După obiceiul de a mânca mai puțin să prindă rădăcini, dar nu este mai mică de 3 luni. Activitatea poate începe să se reducă. De îndată ce consum redus de combustibil, din nou dorința de a reface rezervele sale. Acestea sunt leagăne sau pe care le putem umple rezervorul, sau arde conținutul. Și este foarte prostesc să facă acest lucru la un moment dat, dar mulți o fac doar asta. În măsura în care transporta o cisternă remorcă (obezitate). Adică, al șaselea - este de a menține un echilibru.

maloedeniya principal aceeași condiție - să fie lumină. În toate sensurile. Deveniți plămânii.

Dvs. Paul Bogachchi

Pi.Si. Mudroedy a decis să facă una dintre următoarele reuniuni vii / online pe această temă, să răspundă la întrebări. Vă rugăm să urmăriți pentru anunțuri.

selecție înțeleaptă de articole pe tema excesului de greutate: