Cum să luați o dietă drept baie și nu numai
Oamenii fac o baie pentru o lungă perioadă de timp. Anterior, fonturi organizate în surse naturale, și într-un mod special construite căzi și bazine de înot. De-a lungul timpului, timpul de baie și-a asumat caracterul de artă cât mai multe apreciate nu numai beneficii, ci și plăcerea procesului.
Astăzi, aproape nimeni nu poate rezista tentației de a absorbi în cald apă și să se relaxeze. Și dacă este un jacuzzi, masaj și în plus corpul de jeturi de apă. Apa are într-adevăr capacitatea de a elimina nu numai murdăria din organism, dar, de asemenea, pentru a elimina oboseala fizică și mentală. Și o astfel de procedură ajută pentru a economisi timp în a lua grijă de ei înșiși, de exemplu, atmosfera calda va ajuta atât pentru a îmbunătăți efectul, dacă faci o mască de păr cu uleiuri esențiale. și după ce a luat o baie pentru a le spăla.
tratarea apei (balneoterapie) organizate în complexe terapeutice și spa-uri pentru acest scop, în modul de confort, efectul maxim benefic asupra anumitor sisteme și organe. Din cauza condițiilor actuale din diferitele fonduri speciale pentru bai de om poate face aceste vindecare, sănătate, promovează relaxare și tratamente la domiciliu.
Tipuri de băi și modalități de a le lua în mod corect
Băile sunt luați la:- spălare;
- ameliorarea simptomelor unor boli;
- tratament și relaxare psihologică;
- pierdere în greutate;
- simplă plăcere.
Omul modern, care trăiește într-un mediu urban, în scopul de a spăla, va avea probabil un duș. Cu toate acestea, sunt cei care, într-adevăr să se simtă curat, trebuie doar fontul.
Dar, din păcate, nu toată lumea știe cum să ia un drept de baie.
Procedura Algoritmul este după cum urmează:
1. Se arunca cu capul în font aveți nevoie de cel puțin 20 de minute după o masă, astfel încât să nu supraîncărcați inima și să nu perturbe digestia. Situația în baie - piept ar trebui să fie ușor ridicat deasupra apei din același motiv.
2. Înainte de a intra în baie, asigurați-vă că pentru a lua un duș și spăla săpun care conține murdărie și un prosop înseamnă curata pielea și deschiderea porilor.
3. Apa pentru scăldat trebuie să fie la o temperatură apropiată de temperatura corpului, adică 35-37 ° C. Deși există soiuri de băi calde și reci. spectacol fierbinte pentru răceli și tuse. Temperatura apei - 40 ° C, timp de rezidență - 5 - 10 min. Rece este posibil pentru a ridica tonul a corpului, în scopul de întărire. Temperatura apei - 20 ° C, timp de staționare baie - 5 minute. Nu luați bai reci fără o pregătire. Temperatura apei se recomandă scăderea treptată printr-un grad cu fiecare scufundare.
4. Cât de mult ai nevoie pentru a face o baie depinde de scopul procedurii. În medie, apa trebuie sa fie de 15 - 20 de minute. Se spală cu apă și săpun nu mai este necesară după baia este, pur și simplu, puteți clăti corpul de apă curentă de la duș.
5. Dupa baie, chiar și persoana călită nu este recomandată rapid rece. Pentru a păstra cald, este recomandat să vă înveliți într-un prosop de baie pregătit sau o pelerină caldă.
6. Ia-o baie înainte de a merge la culcare este cel mai bine, iar dacă în timpul zilei, după ce este de dorit să se întindă.
băi terapeutice
Indicațiile pentru boala balneoterapie sunt:- răceli;
- dermatologice;
- sistemul osos și sistemul musculo-scheletice;
- altele.
Cade sale de baie de ajutor pentru a extinde porii, pentru a îmbunătăți circulația, permite componentelor active ale diferiților aditivi pentru a pătrunde prin piele în organism, pentru a îmbunătăți starea pielii. In timpul procedurilor medicale în uleiurile esențiale se adaugă apă (răceli de conifere, de exemplu), sare, ceaiuri de plante, etc ..
Relaxati-va corpul in apa calda, persoana care relaxeaza sistemul nervos si, prin urmare, balneoterapie prezentat pentru unele boli nervoase și mintale.
Ce baie pentru pierderea in greutate este mai bine să ia
Slăbire recomandat baie cu sodă și / sau sare. În legătură cu alimentația corectă, exerciții fizice și diverse proceduri cosmetice, acestea contribuie la pierderea kilogramelor in plus, cu o profundă a pielii curețe, este scos din spațiul intercelular de excesul de lichid, accelera metabolismul celular, stimuleaza circulatia sangelui.
Procedura de modul de a face o baie cu sare de mare pentru a pierde in greutate, primul pas implică utilizarea de zone de duș și probleme exfoliant anti-celulită.
Trebuie să ia 200 până la 300 de grame de sare de mare. Fontul puteți adăuga câteva picături de alcool lavanda. Timpul de staționare în apă - până la 20 de minute. Dacă doriți să ajungă la un efect pronunțat anti-celulita, realizată după baia de vid de masaj. După aceea recomandăm este învăluită într-un prosop sau halat de baie, du-te imediat la culcare și adăpost bun. Din corpul de lichid in exces va fi eliberat. Pentru efectele concrete ale procedurii ar trebui să ia cursuri în cursul lunii de a lua o baie de o dată la fiecare trei zile.
Secvența de modul în care să ia o baie cu bicarbonat de sodiu, este aproape la fel. Pentru sporirea efectului benefic al îmbăiere în organism poate fi combinat sodă și sare într-un raport de 150 g per 150 g
Cade de relaxare
Doar se află din nou în apă, după o zi lungă - este distractiv. Plăcerea poate fi dublată prin adăugarea unei spume, o sare simplă și comună, extracte din plante și uleiuri esențiale. Uleiurile esentiale din diferite plante mai bine pre-dizolvat într-o cantitate mică de lapte sau bulion fulgi de ovăz înainte ca acestea să se scurgă într-un font.
baie de restaurare
Pentru astfel de utilizări celebre și populare farmacie plante medicinale: mușețel, succesiune, coada șoricelului, gălbenele, mentă și salvie.
baie cu bule
Există săpun simplu și spumă parfumată.
spumă simplă curăță delicat pielea, cu aromă de a crea un efect suplimentar, din cauza diferitelor componente. Spuma nu este recomandat pentru utilizare frecventă, deoarece se usuca pielea.
Baie cu uleiuri aromatice și extracte
- Cele mai populare sunt baia de conifere (cu extracte de conifere). Ei calma, îmbunătățirea somnului, scuti reacții alergice pe piele, bun pentru răceli.
- Ulei de arbore de ceai si extract are proprietati antibacteriene.
- Baie cu salvie ajută la calmarea și tuse.
- menta si lavanda extractele au un efect calmant si ajuta la somn de sunet, pe langa bai aromatice regulate cu acești aditivi ajuta să tempereze apetitul pentru a susține o dietă și nu se rup.
Baie de lapte-miere
Efectuat pentru finețea și elasticitatea pielii.
Va avea nevoie de lapte de 1 litru (orice), o jumătate de litru de miere și 100 g de sare de mare. Laptele de turnare poate fi imediat și miere și sare se dizolvă în prealabil într-o separat o parte din apă, și apoi se toarnă în cadă.
Îți place? Trimite acest link prietenilor tai!