Cum sa nu doarma noaptea (pentru copii)

Check out cele patru faze ale nopții. noapte timpurie (21 - ora 12), la miezul nopții (de la 12 până la 2 nopți), noaptea târziu (2 am la 4 dimineața) și zori (de la 4 la 9 ore). Tentația devine mai puternică de a dormi peste noapte.

Fă un plan. Înainte de a începe o noapte de nesomn, trebuie să-și planifice ceea ce va face. Când nu aveți o listă cu ceea ce trebuie să faceți este de a merge la culcare foarte usor.

Stock gustarea și pentru a reveni la dispozitivele sale în cameră electronice pe care intenționați să îl utilizați. Poate că ar trebui să cum să doarmă în timpul zilei.

• Luați masa cât mai târziu posibil și cât mai aproape posibil.

Play pentru a juca pe consola, sau a asculta muzică moale. Puteti vedea, de asemenea, multfilmy.Gde ceva în acest moment ar trebui să înceapă desene animate devreme, astfel încât să puteți porni televizorul din nou. desene animate minunat - "Lumea uimitoare a Gumball", "SpongeBob SquarePants", "Pompierul Sam", "Tom si Jerry", "Ce e nou, Scooby-Doo?" "The Looney Tunes Show", "Ben 10", „Masha și ursul „și altele. Sau, dacă nu vă plac desenele animate, incearca sa ma uit la televizor despre animale sau echipamente. „Golovolomy: abuzul de știință“, „Vânătorii de mituri“.

Când devine destul de ușor, să ia un duș rece și perie din nou pe dinți. Apoi, micul dejun bun.

Partea 6 din 6: A doua zi Editare

Scoateți foaia și pătură. În acest caz, dacă sari în pat, somnul nu va fi atât de ușor.

Regulamentul

Regula de avertizare