Cum să rămâi sănătos
În nici un caz nu poate refuza complet să mănânce. „C swell foame“ - o expresie a unui miez rațional. Dacă limita grav organismul în produsele alimentare, se datorează stresului va începe să stocheze grăsime din cauza a tot ceea ce va consuma mai târziu (în întregime fără alimente, tu, desigur, nu va face). Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul, atunci când aranja o zi de repaus alimentar (dar nu mai mult de 1 dată pe săptămână). Este mai bine să meargă să împartă mese (portii mai mici de 5-6 ori pe zi, cina nu mai târziu de 19-00). Trebuie să te trezești foame.
În orice dieta ar trebui să aibă rolul de apă, bine excreta tot felul de toxine. bei trebuie, cel puțin 2 litri de fluid (gaz și de preferință fără zahăr). Mai bine în cazul în care va fi simplu de apă sau ceai verde. lichid necesar pentru o jumătate de oră înainte și după mese de băut.
Ce să diete, construit pe un singur produs, există de asemenea, are propriile sale pericole. La elementele de restricție ascuțite și prelungite, care sunt cuprinse în alte produse alimentare, organismul poate perturba metabolismul, ceea ce poate duce la tot felul de boli grave pe tot corpul.
Dacă credeți că dieta singur este suficient pentru pierderea in greutate, te înșeli. Nici dieta nu consolida rezultatele lor, dacă nu o copie de rezervă exercitarea acesteia. Grăsimi ar trebui să fie ars. Cea mai bună opțiune - este o lungă de mers pe jos în aer curat. Atunci când dieta serioasă putere de încărcare poate fi, de asemenea dăunătoare, este mai bine să le înlocuiască cu yoga, exerciții și tonusul muscular se întinde. Într-un cuvânt, dieta corectă normal și un stil de viață sănătos - lucruri pe care le puteți salva figura și sănătatea dumneavoastră.
Multe persoane familiare cu situația, când după îndepărtarea capacului de pe cap în loc de un lux placer toroane formate ceva ca un cuib de pasăre. Pe vreme rece, parul devine mai fragil și indisciplinat. Cum să păstrați părul frumos?
Evitați synthetics
Alege o pălărie, din care o parte are o materiale naturale, cum ar fi lana. Astfel de capace neutraliza electricitatea statică și pentru a preveni uscarea și pierderea ulterioară a ondulării.
folosesc mai rar uscător de păr și fier de păr
Efectul lor agresiv contribuie la toroane overdrying. Păr pierd rapid volum, se estompeze și rupe. Odată cu debutul ouatului la rece, cu un uscător de păr, curling sau redresor face numai pentru ocazii speciale.
Schimbarea produse de îngrijire
Cumpara un șampon care hidratează părul și dă volum suplimentar. Această compoziție ajută la menținerea formei părului sub capac, în timp ce netezind suprafața părului. Nu neglija hrănitoare măști, spray-uri. În timpul iernii, acestea sunt necesare în special.
Utilizați un pieptene din lemn
Metal sau plastic pieptănarea cauză suplimentară „sarcină electrică“ se transformă stilul de păr „arici“. pieptene de lemn cu câțiva dinți eliminat electricitatea statică în exces, păstrând păr sănătos.
În mod corespunzător se spală părul
Pentru spălare, folosiți apă caldă și se clătește părul rece. După spălare, un pic de masaj scalp cu degetele. apă rece cauzează vasoconstricție și masaj crește fluxul de sânge la cap. Ca urmare, efectele de contrast ale imbunatatit nutriție foliculilor de par si aparitia de bucle.
Nu ar trebui să abandoneze doar pălării. Aerul rece uscat provoacă vasoconstricție, perturba fluxul sanguin normal și de nutriție a foliculului pilos. La intrarea în cameră, scoateți capacul, astfel încât pielea capului nu este supraîncălzit. Ai grija de parul tau, atunci nu îngheț și capace nu va strica parul.