Cum sa scapi de excesul de lichid în organism

Organismul poate retine apa din mai multe motive, inclusiv din cauza consumului ridicat de sare și deshidratare. In celulele se acumuleaza in exces de lichid, din cauza căreia pielea arata pufoasa si umflat, ascunde întregul relieful mușchilor peste care ați lucrat atât de greu. [1] Există mai multe moduri naturale de a scăpa de excesul de lichid din organism, dar nu uitați că aceste măsuri sunt doar temporare și sunt destinate pentru pierderea în greutate temporară, dar nu este constantă, care necesită o pregătire și o dietă sănătoasă.

pași Editare

Metoda 1 de la 2:
Schimbarea dieta Editare

Bea mai multă apă. Poate părea ciudat, dar pentru a scapa de excesul de lichid din organism, trebuie să bea apă. Consumul de apă suficientă ajută scapa corpul de lichid (inclusiv apa) si curata organismul de la orice aliment care poate provoca balonare. În cazul în care organismul nu dispune de apă, acesta poate începe să stocheze lichid pentru a compensa lipsa ei, ceea ce duce la creșterea în greutate. Asigurați-vă că pentru a bea 8 pahare de apa pe zi. [2]

• Încercați să bea inghitituri mici, mai degrabă decât doar înghițire o mulțime de apă. Aceasta ajută la digestia alimentelor mai bine. De fapt, dacă ai bea o mulțime de apă dintr-o dată (înghițitură), stomacul poate umfla. [3]

Mananca mai multe fibre. Consumul de alimente bogate in fibre, ea ajuta la curatarea tractului urinar, rinichi si intestine, astfel, excesul de lichid scoate. [6]

• Mananca alimente pentru micul dejun bogate in fibre, cum ar fi cerealele integrale, sau se adaugă câteva linguri de seminte de in la cereale, iaurt sau piureuri. Flaxseed este bogat în acizi grași din fibre și omega-3. Puteți măcinați într-o mașină de măcinat semințelor de in cafea sau într-un blender și se adaugă la diferite feluri de mâncare.
• Mananca mai multe legume crude sau fierte pentru masa de prânz sau cină. Mai rar se fierbe sau prăji legume, deoarece distruge multe dintre substanțele nutritive și vitamine, precum și fibre dietetice de ajutor. [7]
• Încercați gustări pe fructe si fructe de padure, cum ar fi afine, căpșuni, zmeură și afine, deoarece acestea sunt bogate in fibre si antioxidanti.

Bea mai multa cafea, ceai sau suc de afine. Cafea si ceai sunt diuretice cunoscute, care ajută la eliminarea corpul de lichid. Nu uita sa bei cat mai multe pahare de apă, cât de multe cești de ceai sau cafea bei - aceasta va ajuta evita deshidratarea. [8]

• De asemenea, puteți bea suc de afine - este un diuretic natural si ajuta la eliminarea toxinelor și de lichide din organism. [9]