Cum să scapi de sentimente 3

Cum să scapi de sentimente?

#xAB ;? Cum să scapi de sentimente #xBB; - Eu, ca psiholog, această formulare a întrebării este îngrozitoare. Probabil același mod în care se poate îngrozi un medic, întrebând: #xAB; Cum pot scapa de picioare (brate, cap, spate, etc) # xbb ?; Dar oamenii merg la medic cu o cerere pentru a menține organismul bolnav vindeca, alina suferința. Deci, poate că sentimentele pe care le poți face ceva similar?

De ce sunt sentimentele?

Sentimentele sunt un fel de conductor între nevoile organismului și capacitatea sau incapacitatea de a le satisface. De exemplu, avem nevoie pentru a obține căldura și atenția de la un iubit. Și avem în orice mod posibil să încerce să satisfacă această dorință. Match, cere să vorbească cu noi, mîngîie, a jucat. Pentru a obține produsul dorit, ne simțim un sentiment de satisfacție - este o dovadă a emoțională bunăstarea noastră.

Dar ce se întâmplă dacă nu ai primit? Brusc negat - infracțiunea; nimeni să se întoarcă la - tristețe; având în vedere suficient - furie, etc. Aceste sentimente indică faptul că dorința noastră nu este încă satisfăcută. Ca regulă generală, o persoană este capabilă să facă față în mod independent, cu sentimentul grele. Dar ce se va întâmpla dacă vom refuza tot timpul? Există sentimente noi, cum ar fi neîncredere, frustrare, auto-îndoială, un sentiment profund de singurătate, respingere de suspans și mai mult. Și este aceste sentimente care ne provoacă durere și suferință.

Scapă de emoții negative

mecanismele de protecție ale psihicului ne proteja de suferință și durere. Putem nega existența în noi de mânie, ură, invidie, și alte #xAB; negativ # xbb; emoții. Dar imaginați-vă ce s-ar întâmpla cu omul, dacă el ar nega sentimentul de foame? În cel mai bun caz, va distruge propriul său corp. În cel mai rău - va muri de epuizare. Același lucru se întâmplă și cu negarea emoțiilor.

Cum sa scapi de anxietate?

Dar cauzele de anxietate inadecvate vă faceți griji, chiar și în acele momente în care nu există nici un pericol. Toate tragediile și ororile trăiesc doar în fanteziile mele. Problema unei astfel de alarmă că ea durata, intensitate, umple tot spațiul și previne deciziile adecvate. Tot ținta mea este întâlnirea de planificare cu evitarea unor eventuale pericole. Eu nu fac #xAB, aici și acum # xbb;. Și eu pierd controlul asupra propriei vieți, așa cum mă tem de ceea ce nu există în realitate.

întrebarea #xAB; Cum să scapi de sentimente de anxietate #xBB ?; echivalentă cu întrebarea #xAB; Cum sa scapi de sentimentul de auto-conservare #xBB ?; Și aici este cum să se vindece anxietate crescuta - o cerere de mai real.

Sentimentele noastre trebuie să lucreze pentru noi. Este important să învețe să le înțeleagă, să audă, să fie conștienți. Ia decizii bazate pe sentimentele lor - este abilitatea de a face față cu ei. Și dacă mă simt anxietate, eu sunt conștient de realitatea și pericolul, prin urmare, pot face ceva ce va schimba situația.

Scapă de anxietate nu este ușor. În cele mai multe cazuri, anxietatea crescută este o trăsătură a personalității umane. Acesta este format din copilarie. Și să urmărească o persoană pe tot parcursul vieții.

În momentul de față, există medicamente care pot reduce anxietatea. Dar, din păcate, drogurile nu au nici un efect asupra cauzei și vindecarea de anxietate ridicată. Din moment ce alarma - este un simptom care spune că ceva este greșit în lumea noastră interioară.

Cel mai eficient mod de a trata anxietatea - este psihoterapie. Acesta vă permite să ajungi la sursele inconștiente de anxietate, care sunt înrădăcinate motivele pentru anxietate crescută. Atunci când, în cursul tratamentului vor fi prelucrate experiențele rezultate, apoi rezolvate conflictele interne deranjante.

Orice persoană are dreptul de a alege ce să facă cu sentimentele și experiențele lor. Encounter-le un terapeut și să încerce să vindece lumea lor interioara. Sau ia medicamente pentru a calma temporar durerea. Sau lăsați-l așa cum este, încă suferă în liniște. Este important să ne amintim că corpul nostru este un sistem unificat, și dacă este ceva inerent, nu este de prisos.

Cum să scapi de singurătate?

Oricine se simte singur, își alege scenariul propria viață pentru a face față cu sentimentele neplăcute. Dar sentimentul de singurătate este încă face drum prin protecția comportamentală și psihologică ridicată.

Copii ca un remediu pentru singurătate

Copiii sunt adesea folosite de femei ca un remediu pentru singurătate. Oricine depind în totalitate de tine, niciodată nu lăsați și va iubi mereu. Copiii devin adesea pioni în lupta cu singurătatea insuportabilă.

Femeile sunt dispuși să dea dragostea și grija lor pentru micile creaturi neajutorate. Strict de control și să mențină o relație de dependență cu ei. Este atât de sigur. Deși copiii adulți încearcă în orice mod de a rezista, mulți dau mai devreme sau mai târziu în sus. Și să rămână într-o relație de dependență cu mama sa, lipsindu-se de posibilitatea de a crea propria familie.

Cum să scapi de sentimente de vinovăție?

Vinovatia este prezentă în viața noastră și este un fel de pedeapsă a conștiinței noastre. Acesta este experimentat în acele momente când acțiunile noastre sunt în contradicție cu reprezentarea internă de la sine. Când am efectua acțiuni în legătură cu o altă persoană, eu sunt responsabil pentru asta.

De exemplu, dacă îmi schimb soțul meu, am simțit un sentiment de vină. În lumea mea interioară trădare - o trădare. O trădare nu are nimic de-a face cu mea imagine de sine. Prin urmare, pe baza experienței interioare de vinovăție, voi lua câteva măsuri pentru redresarea situației și pentru a facilita experiența.

Toate acestea - o manifestare sănătoasă de vinovăție. Prin acest mecanism, avem o idee nu numai despre noi înșine, ci despre ceea ce s-ar putea simți cealaltă persoană. Deci, putem stabili o încredere, empatică, relație de înțelegere. Pe scurt, un sentiment de vinovăție sănătos ajută o persoană să devină mai bine.

Dar există un sentiment patologic de vinovăție. Exact urmărirea penală. Nu sunt destul de bun, așa că nu au dreptul de a iubi, greșeli, iertare. Pentru a obține ceea ce vrei, trebuie să fie mai bine. Odată cufundat în aceste sentimente, mi-ar pedepsi el însuși pentru propria lui imperfecțiune. Și dacă eu sunt necredincios față de soțul ei, atunci trădarea mea nu poate fi iertat, atâta timp cât nu am fost corectat. La urma urmei, m-am dus rău și nu am dreptul să ierte, dar nu va fi mai bine. Eu datorez nu numai pentru a face modifică. Sunt gata să facă orice pentru a schimba un om a cărui încredere am subminat și a pierdut dragostea. Ironia este că este posibil să mă ierți pentru o lungă perioadă de timp, sau încredere și dragoste lipsesc în aceste privințe. Dar, sentimente de vinovăție nu va lasa-ma sa-l vezi. Stau pentru o lungă perioadă de timp, cu sentimentul că cei săraci și chinuit de remușcări.

O modalitate de a scăpa de sentimente de vinovăție, fiecare inventează pentru el însuși. Cel mai adesea este efortul constant de a face pentru el. Persoana de peste si peste din nou încercând să facă ceva. cere scuze în mod constant, încercări #xAB; plăti # xbb; pentru greșeala sa, să-și asume sarcina excesivă tot felul de cazuri, taxe. Pentru el, este important să se arate cum se pocăiește cuvinte și acțiuni pentru a reveni atitudinea fericita.

O altă opțiune este de a scăpa de sentimente de vinovăție se străduiesc la îmbunătățirea permanenta excesivă. Fiecare acțiune sau lipsa acestuia, fantezia unei anumite acțiuni nu este încă perfectă, este văzută ca o căutare pentru propria sa răutății. Vinovăția ne face să se concentreze în mod constant cu privire la posibilele consecințe negative, și să încerce să le evite.

Cum să scapi de sentimentul de rușine?

O altă Punisher a conștiinței noastre - asta e păcat. Folosindu-l, am plantat în copilărie socio-culturale normele, regulile și valorile. La maturitate, fiecare persoană are un anumit set de reguli #xAB, cum să se comporte # xbb;. Acesta este un set intern de reguli de comportament bun, tonul, definiția de reproducere umană și multe altele. În acele momente în care încalcă regulile, există un sentiment de rușine pentru diferența.

Cu alte cuvinte, un sentiment de rușine - acest lucru este atunci când ne permite ceva interzis, condamnarea noi la fel de rău. De exemplu, dacă vreau să umble gol prin oraș, și alți oameni vor vedea, atunci voi experimenta sentimente destul de intense de rușine. La urma urmei, ar fi o încălcare a ordinii stabilite. Dacă eu fac aceeași noapte, pe străzile goale, sentimentul meu de rușine ar fi mai puțin intensă. Lipsa de oameni reali va fi înlocuit de un cenzor intern, care este, de asemenea, responsabil pentru respectarea mea cu normele acceptate de comportament în locuri publice.

Te simți rușinat, am înțeles că pentru o astfel de discrepanță poate obține un fel de pedeapsă, cum ar fi amenzi. Deci, data viitoare, astfel încât să nu se ciocnesc cu un sentiment dureros neplăcută de rușine, nu voi repeta de mers pe jos într-o astfel de formă.

Consumand o rușine - este senzație anormală, de nesuportat. Se întinde de la momentul în care omul mic mutat ideea că el nu îndeplinește cerințele de mamă și nu poate iubi.

Astfel de oameni se simt rușinat pentru propriile lor imperfecțiuni interne, urâțenia aproape constant. Dificil pentru ei de a construi relații, să caute de lucru, de a trăi în armonie cu sine și lumea. Experiența grea a rușinii este însoțită de așteptarea constantă a pedepsei. Un puternic sentiment de rușine, care amintește de propriile sale cerințe de nerespectare a unui străin. Aceste emoții sunt umplute cu omul, care nu permite să găsească o modalitate adecvată de a răspunde la acestea.

Singura modalitate de a scăpa de sentimente de rușine - se transformă într-un fel de perfecțiune. Deveniți nu doar un ideal pentru sine, ci pentru toți oamenii din jurul lor. Orice eroare sau omisiune este echivalentă cu o scădere în abis. sporit de control, cerințe exagerate pe el însuși, indiferență ostentativ și răceala însoțește acești oameni.

Un alt mod de a atenua starea lor - este de alcool, droguri și alte mijloace pentru a modifica constiinta. Ele pot temporar plictisitoare sensul propriei sale imperfecțiune.

Am act de faptul că aceste metode sunt distructive pentru a personalității umane. Ei nu se vindecă de suferință și de a construi o apărare împotriva ei.

Un leac pentru vinovăție și rușine.

Am lăudat cel care nu este capabil de a crea un leac, pentru a scăpa de sentimente de vinovăție și rușine. O lume în care nu există nici o conștiință, este sortit. Fără un sentiment de vinovăție și rușine nu ne putem schimba, de a se dezvolta, de a construi relații cu alte persoane, pentru a crea o societate civilizată. Este o lume a instinctelor și dorințelor primitive, care este guvernat de haos și singurătate.

Dar există o modalitate de a vindeca expresia dureroasă a sentimentelor. Învață să trăiască în armonie cu reprezentarea reală a ei înșiși, pentru a trage concluzii corecte dintr-o varietate de situații și necesitatea de a cultiva moderare.

Dezvoltarea personala nu este implicat în teama de a pierde dragoste sau de tine. Dezvoltarea personala - este o lucrare lungă migăloasă bazată pe o înțelegere de sine, experiențele lor, sentimente de o altă persoană și pentru a răspunde în mod adecvat la o varietate de dificultăți ale vieții.

Psihoterapie - Tratamentul suflet

Orice emoții excesive umbrească viața unei persoane. Și dorința de a scăpa de sentimentele care interferează simt fericit, este de înțeles. Și dacă piciorul rănit poate fi vindecat, ce să facă cu emoții, nu toată lumea știe. Și ei, de asemenea, vindeca și de a restabili.

Psihoterapia nu este în zadar tradus ca tratament de suflet. Această suferință mintală, bolile se manifestă sub forma unor încălcări ale stării emoționale umane. Toate sentimentele care sunt prezente în noi, stabilite la nivel genetic. Acestea sunt necesare pentru a menține stabilitatea vieții a întregului organism. Ei au o misiune clară. Și scopul nostru - să vină la termeni cu ei, să construiască o relație armonioasă.

munca psihoterapeutică este întotdeauna axat pe dezvoltarea personală a omului. Nu scapa de sentimentele, și să înțeleagă ce sunt, în sine, și cum să reacționeze la ele, fără a afecta viața de rutină, și de a construi, ceva nou.