Cum să scapi de sentimente de vinovăție 6 sfaturi

Vinovatia - lucru dublu. Pe de o parte, psihologii cred că este un semn de un psihic sănătos și că ne oprește atunci când se face de multe lucruri stupide. Pe de altă parte, este poate fi folosit împotriva noastră în timpul manipulării. Acesta este motivul pentru care trebuie să învețe să nu pentru a experimenta acest sentiment. În caz contrar, și vei trăi viața altcuiva și în mod constant să te mai rău.

bitului principal

Vinuri părinților, copiilor de vin înainte de jumătate, în fața autorităților ... De multe ori ne temem doar de conflict și, prin urmare, un compromis cu ei, sau mai degrabă, ne apăs pe gâtul dorințelor sale. Faptul că ne simțim vinovați, în conformitate cu încercările constante de a face scuze. Și acest lucru nu se poate face. Aici sunt unele dintre cele mai importante principii care ne spun cum să nu simți vinovat:

• Nu ești de vină pentru faptul că aceasta este percepția interlocutorului. Pentru reacția interlocutorului, nu trebuie să poarte nici o responsabilitate. Nu ești de vină pentru faptul că o persoană este supărat pe tine, nu dau vina pentru faptul că el nu poate comunica în alt mod, să nu vină pentru faptul că el a trecut la individ, în loc să utilizeze critici comune. Este sentimentele lui, nu este vina și eroarea, doar un om nu știe cum să reacționeze în mod diferit. Și nu ești de vină, în cazul în care persoana este bolnav mintal. zona de responsabilitate sunt doar sentimentele tale.
• Nu sunt de vina care face greșeli, care nu știu. Este imposibil să știu totul, așa că pentru a nu știind că nu poartă nici o responsabilitate. Eroare - acest lucru este normal și ei au dreptul și tu și tot poporul. Și dacă nu faci, nu faci nimic.
• Nu vei pierde dragostea ta sau o atitudine bună față de ei înșiși din cauza comportamentului lor rele. Nu încerca să fie „bun“. În primul rând, cei care au nevoie să se aplece sub el sau înece, nu apreciază, și „nu observa“, iar pe de altă parte, cel care te-a făcut o concluzie cu privire la orice un act - oameni nu foarte înțelept. Asta nu merită să fie bine pentru ei. Toată lumea nu va multumi pe toata lumea. În cazul în care, cu toate acestea, din cauza faptei rele te om furios care te iubește, este doar emoțiile lui (și în spatele lor nu va fi tras la răspundere, îți amintești?) Și relevante pentru tine, pentru că nu se va schimba.

Nu încercați să câștige o atitudine bună. Dar nu răspund la atacurile de agresiune sau abuz. Și nu trebuie să fie supărat. Doar spune ce vrei să spui celeilalte părți, respectând-te și el.

• Nu ești de vină pentru faptul că nu știu cum că -Că. De fapt, am venit în lume pentru a învăța, și, prin urmare, nu este rușine de ceva nu este în măsură și nu au nevoie sa din cauza acestui simt vinovat.
• Tu nu sunt de vina pentru acțiunile și comportamentul altor persoane.

Lucrările la

Există o singură cale de a scăpa de sentimente de vinovăție: începe să lucreze pe ele.

Pentru a începe cu propriile lor dorințe. Uneori, din cauza incapacității de a acorda o atenție la ei, și ne simțim un sentiment de vinovăție. Nu este vorba despre dorințele pe termen scurt, și care umple într-adevăr viața noastră și dă vitalitate. Ce vrei? Cum vrei să fii? Răspunsurile la aceste întrebări vă spun în cazul în care trebuie să se adapteze la oameni, și în cazul în care te poți opri manipularea de către vecini. Nu-ți fie frică de propriile lor ambiții, pentru că mai fugi de ele, cu atât mai mult va fi vina ta.

Ce altceva este necesar? Iartă-te. Chiar dacă ar fi într-adevăr să vină, și a făcut un lucru teribil, ești în multe feluri devin un ostatic la situația și comportamentul oamenilor. Amintiți-vă că nu sunt de vina pentru reacțiile lor și în acțiunile lor. Dar nu fac capacitatea de a te ierta într-un obicei prost: după ce a făcut o acțiune greșită, iartă-te, mă duc mai departe.

În cele din urmă, ceea ce determina cel mai doriți: să fie un bun peste tot în jurul, sau pur și simplu fericit pentru noi înșine?

Învățarea nu este justificată

Nu idealiza

Permiteți-vă și pe alții să fie ei înșiși. Oameni, ideal pentru toate, pur și simplu nu se întâmplă ca, relațiile de muncă, etc. Prin urmare, nu este necesar să aspire. Dacă știți punctele slabe ale tine si munca ta, încercați să-l repare, dar nu ucide, nu fac dacă totul merge perfect. Cine va găsi în continuare vina.

Spune nu fără remușcări

De asemenea, este important să se oprească salvamar de lucru. Amintiți-vă de câte ori ai ajutat-o ​​să fii prins într-o altă prietenă bătaie de cap? Și ea pentru tine? Nu, este necesar să se ajute, mai ales în cazul în care vă aduce bucurie, dar nu încă, și nu vă faceți griji dacă le-a numit după ce a refuzat egoist și a spus o mulțime de lucruri neplăcute. Ai și să aibă o viață și nu-mi cer scuze pentru asta.

Găsiți fire pentru care Trăgătoare

Poate că va trebui să lucreze cu un psiholog. De ce te simți vinovată mai des? Pentru faptul că cineva nu a ascultat? Pentru puținul ce câștigi? Pentru ce ești decât părinții lor? Pentru că tipa la copilul lor? Nu reacționează la o astfel de manipulare. De-a lungul timpului atingeți va fi mai greu și mai greu. Puteți încerca să răspundă la manipularea manipulare. Dacă nu se poate da o riposta potrivit pentru a manipulatorului - fugi cât mai mult posibil.

Trimite vina pe fereastra

Scrie pe hârtie toate situațiile în care te simți vinovat (sau simțit vreodată). Rămâne doar să mototolească hârtie, să ardă și să trimită cenușa pe fereastră.

Și, în sfârșit, să nu fie niciodată rău pentru ceea ce nu ești de vină. Doar mulți încearcă vina lor și greșelile lor de a împinge pe cineva. Sarcina ta - să nu fie că cineva.

Sentimentele de vinovăție pot fi bine sănătos și bun, dar dacă te simți vinovat în mod constant - este greșită și nesănătoasă. Este de la acest sentiment de nevoie pentru a scăpa de.