Cum să scapi de suspiciozitate - adică, cauzele și consecințele

Neîncrederea - este tendința unui individ de a vedea ceva negativ, periculos, dăunătoare pentru evenimentele, lucrurile, comportamentul și cuvintele altei persoane; o colecție de temeri nefondate și neliniști. Cum să scapi de suspiciozitate?

Ce este ipohondrie

În general, ipohondria - o atitudine negativă, susținută de auto-sugestie. Persoana Suspect este întotdeauna gata oriunde și peste tot pentru a vedea o problemă globală; El însuși o victimă, ratat, soarta pe nedrept ofensat consideră.

Doi oameni principale frica ipohondre:

1. Vă înșelați. oamenii ipohondrice au atitudini negative, care sunt adesea rostite cu voce tare: nu se poate avea încredere în nimeni, înconjurat de dușmani, peste mine, „dezaprobat“ peste tot în jurul minciuna și urați-mi rău și așa mai departe.
2. III. Ipohondru personalitate fixație pentru sanatate, medicina de auto-studiu, ca sa caute boala mortala.

Ipohondrie este adesea combinat cu precauție, impresionabil, anxietate, vulnerabilitate, frica și melancolie. În psihologie, a lansat chiar și un tip special de personalitate, care combină toate aceste caracteristici - anxios-ipohondru (psychasthenic).

oamenii ipohondrice sunt conștienți de negativ și critic de el, să înțeleagă că:

• de multe ori vânt, deșeurile în sine,
• din cauza prudență excesivă rămâne model pasiv de comportament,
• teama constantă de a face o greșeală, să pună la îndoială totul,
• încercați să nu se gândească la rău, dar astfel de gânduri „urca“ în cap,
• prea sensibil la cea mai mică eșec,
• face „munții din molehills“
• teama excesivă a bolii și posibilitatea de bolnavi,
• ia totul la inimă.

Neîncrederea manifestată în diferite moduri: ca un obicei și o duzină de ori înainte de a părăsi casa pentru a verifica dacă gazul este oprit și apa, și ca credința că termenii unor dușmani care vizionează, și doar se gândesc cum să facă rău.

Ipohondru de personalitate au tendinta de a exagera eșecul, amenințarea, probleme, și în evenimente neutre și chiar pozitive pentru a percepe negativ.

Aceasta atmosfera tulburatoare si nervos, care creează în jurul lor oameni prea neîncrezătoare, face contact cu ei cel puțin incomod, ca un maxim - de nesuportat.

Persoana anxios și neîncrezător într-o relație tind să nejustificat de gelos, „anticipa“ ceva rău și prea preocupat de bunăstarea celor dragi, pe de o parte, poate fi percepută ca o expresie a iubirii și de îngrijire, iar pe de altă parte - ca o constrângere și neîncredere.

oamenii ipohondrice au nevoie de ajutor de prieteni, cere și chiar cere, dar le suspecta de infidelitate si tradare.

Cauzele și consecințele suspiciozitate

Suspiciozitate poate manifesta in copilaria timpurie, exacerbate la pubertate și la o vârstă înaintată, rămânând stabil fenomen, negativ în anii maturității. personalități suspiciozitate femeile sunt mai multe sanse decat barbatii.

Suspiciozitate în oameni are loc, de obicei, din cauza:

• părinți necorespunzătoare: lipsa de afecțiune, sprijin, asistență, prezentând cererile excesive, incriminări și interdicții;
• auto-îndoială, zakompleksovannosti;
• ceea ce sa întâmplat în trecut și evenimente traumatizate sa întâmplat dintr-o dată și pe neașteptate;
• eșec prelungită de experiențe de viață (de exemplu, mult timp o relație strânsă cu persoana nesincer și necinstit);
• devieri mentale.

Suspiciozitate periculos nu numai pentru că poate fi cauzată de tulburări psihice, fie un simptom de paranoia, tulburare de anxietate de personalitate, ipohondria, depresie si alte boli, dar, de asemenea, faptul că acestea pot să crească în timp.

Suspiciozitate degradează în mare măsură calitatea vieții umane:

• Aceasta privează restul, în mod constant ține în suspans,
• împinge la erupții cutanate acte,
• Ea provoacă gânduri intruzive și lipsite de sens și acțiuni repetitive
• Se îngustează cercul de prieteni, deoarece chiar ii face pe oameni neîncrezători și suspicioși față de oameni apropiați,
• afecteaza sanatatea (de multe ori neîncrezători oameni suferă de hipertensiune arterială, migrene, boli ale tractului gastro-intestinal);
• elimină posibilitatea unei vieți fericite, îl privează de bucurie și lejeritate.

Poate că singurul „plus“, care este suspiciunea ușor de văzut de unul singur. Cu cât mai repede va începe să lucreze la tine, cu atât mai probabil va fi capabil de a scăpa de suspiciozitate, fără ajutorul profesioniștilor.

Cum să facă față cu suspiciozitate

Lupta foc cu foc. În cazul în care ipohondrie - un obicei prost de a insufla anxietate și teamă de Mine, că poți scăpa de ea, au dezvoltat alte obiceiuri, se bazează pe auto-hipnoza. Numai acum auto-hipnoza ar trebui să fie pozitiv.

Vă puteți ajuta prin a învăța cum să:

1. 
   Pentru a spune „Stop!“ Gânduri rele, anxietate, frica, anxietate, panică. Fă-l ușor. Persoana Suspect provoacă adesea confuzii anxietatea lui cu intuiție: „Și dacă este un sentiment și nu doar ipohondria mea“ - crede el, și continuă să te înșele. Spre deosebire de grijile și îndoieli, este necesar să se repete la mine: „Stop! Îl cunosc, și e doar anxietate. Bine, eu o știu. Nimic să vă faceți griji, eu sunt calm (calm) ".
2. Pentru a răspunde la probleme „de fapt“. Dacă nimic nu teribil sa întâmplat, și gândit la posibilitatea prezenței, crește probabilitatea producerii unor accidente! Trebuie să ne amintim că gândurile negative despre viitor, un om pe sine auto-profetie. „Totul va fi bine! „- această frază este potrivit pentru auto-hipnoza.

Lumea, din păcate, nu este sigur și nu este perfectă, dar în mod constant cred că „Și dacă acest lucru se întâmplă?“ Nociv pentru sănătatea mentală și fizică. Dacă se întâmplă ceva rău, trebuie să răspundă în mod adecvat la situația, și panica, în orice caz, nu un asistent.

1. Live „aici și acum“. Cât de mulți oameni sunt localizate fizic într-un singur loc, stau mental în celălalt! Condiții de viață în trecut, în trecut, oamenii vor fura în prezent. Avem nevoie de a dezvolta obiceiul de a fi mental în cazul în care punct de vedere fizic.

Efectuarea unei acțiuni, includ o atenție, conștient de senzațiile, să se gândească la ceea ce vine în acest moment. viața conștientă în momentul prezent este viața reală!

Suspect om merge pe stradă o zi senină de primăvară, dar el nu merge, ci doar trupul, sufletul se confruntă din nou o zi de toamnă tristă, care a adus durere și teamă, că acest lucru din nou. Avem nevoie de „iese“ din adâncul memoriei sale spre exterior, în căutarea în jurul pentru a prinde mirosurile, auzi sunetele, a se vedea ce se întâmplă aici și acum, pentru a găsi un rezultat pozitiv și se bucure de ea. Repetarea pentru sine: „Ceea ce a fost trecut deja, că doar va fi - va fi mai bun.“

1. Planificați și nu pentru a prezice. Atunci când o persoană se plânge de soarta, ea înlătură responsabilitatea de la ei înșiși. Planificarea - își asumă responsabilitatea pentru propria lor viitor pentru ei înșiși. Planul - să știe cum ar trebui să fie, și cunoștințe - cel mai bun „medicament“ de frica si anxietate. De ce se hipnotiza cu fraza „Sunt sigur (a) - la Buda inrautati,“ dacă poți pune un scop pozitiv și sa angajat să-l, pentru a face acest lucru „mai departe“, cu propriile sale mâini? Fraza „Eu sunt în control. Voi reuși! "

Principalele oameni dificultate ipohondre este că ei aleg poziția pasivă: inactivă se confruntă în loc să fie activă.

În cazul în care problema ipohondria nu pot face față pe cont propriu, nu ezitați să cereți ajutor de la cei dragi sau de ajutor psihologic profesionist.

Așteptăm cu nerăbdare să evaluarea dumneavoastră